二十章 基础健体
奥德奇走，更感受身躯传压迫力，米八身高奥德奇仿佛鸡仔。
应该苏雷亚阿尔托，刚才两轻称呼阿尔托先。
“格斗？”再次双臂抱胸，粗声粗气问。
“，阿尔托先。”奥德奇卑亢回应，努力适应股越浓烈气势压迫。
苏雷亚头脚仔细打量遍奥德奇，皱眉粗声：“身体太瘦弱，先补身体吧！”
奥德奇本法，顺：“，您边强健身体项目吗？”
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“。”
“......”奥德奇听肯定回连忙口，话完被苏雷亚挥叫停。
“项目很辛苦，承受住。”直言直语，话太听，奥德奇却觉鄙视，正常论。
奥德奇信任约翰尼推荐，坚持：“试试。”
苏雷亚沉默两秒，口：“明始每早八点午四点，持续月，果问题，。”
奥德奇工薪族，点头认：“。”
“交钱吧，5金纳尔。”
“......”
苏雷亚求缴费话很熟练，嘴违感。苏雷亚壮硕身躯，奥德奇颇被打劫感觉。
5金纳尔......强身健体已，果穷文富武哪世界。
奥德奇突件，汗颜：“本先交定金，带够，明候交吗？”
苏雷亚再次沉默几秒，奥德奇感觉点鄙视......
“明早八点，别吃早饭。”
粗声，挥让离。
真直接风格......
奥德奇表示风格很喜欢，喜欢教帮交流，母神，母神。
格斗馆走，奥德奇突，苏雷亚像怎考验决定收，什两轻反收？
脑洞飞速扩，先刚才遇孩，苏雷亚色，再两轻‘油头粉’感觉，张颇安全感脸。
呵呵，定。
奥德奇压让爽念头，，竟知干什。
，决定回取钱，买衣服置办身衣服已经彻底报销。
钱东西奇妙奇妙，10铜纳尔候觉够花，10银纳尔觉够花，10金纳尔，仍够花。
奥德奇重新置办身价值6银纳尔衣服，终体点。
回路，奥德奇买很木箱，让店表给戳排很孔，买0.3磅牛奶1磅红柑果。
，奥德奇先黑雾全副武装，黑曼巴衣柜转移木箱，木箱孔保证它呼吸顺畅。
将具重新摆放整齐，半身衣服脱，光半身仰躺床做仰卧坐。
1分钟，奥德奇绩停留45。
“体测候，1分钟仰卧坐平均绩像47。”奥德奇默默。
身体确实太弱，奥德奇决定今晚始补充营养。
洗两红柑果，细嚼慢咽吃掉，再将0.3磅牛奶口干掉，理告诉明早，身体变。
奥德奇早早入睡，二早刚刚漏亮光床爬，季节微亮候，间差六点半。
洗漱完，穿宽松利活旧衣服路跑肯托街3号，遵苏雷亚嘱咐吃早餐。
“早安。”
门锁，便直接推门进，苏雷亚正昨见孩话。
奥德奇居点惊喜......代话，典型单身态。
听招呼，苏雷亚孩转头，虽两容粗犷容精致，奥德奇却觉很父像。
“嗯，。”
苏雷亚勾让，身边孩：“交给。”
奥德奇反应，苏雷亚：“安德莉亚阿尔托，儿，基础健体项目由负责。”
“哦。”奥德奇愣愣应声，稳住神，安德莉亚：“，奥德奇阿尔弗雷德。”
“嗯。”
安德莉亚淡淡点头，穿昨差，颜色暗红色换棕色，腰间挂剑。
苏雷亚交给安德莉亚，却走，眼睛盯奥德奇。
奥德奇秒懂，立马掏准备5金纳尔递。
苏雷亚稳重接，眼，转身离。
奥德奇觉眼神警告思。
“吃早饭吧？”安德莉亚问。
“。”
“，跟。”
分钟胡思乱间，安德莉亚径直带场房间，空间，摆张木质长桌，张木质座椅，桌放置份早餐。
满满杯牛奶，块白包，两水煮禽蛋，份煎鱼块，份切香橙果，内容极其丰富。
“？”奥德奇犹豫问。
“十五分钟，全部吃掉。”安德莉亚淡。
奥德奇咽口唾沫，安德莉亚带感色彩眼神，乖乖走桌坐，拿牛奶先喝口。
安德莉亚将背靠墙，双环胸，因衣服原因并显露优曲线，微闭眼睛养神，吩咐：“尽量嚼细点。”
“嗯。”
奥德奇鼻音，禽蛋塞进嘴，嚼很仔细。
觉吃饭此累，份早饭量比午餐、晚餐量。
终口牛奶喝干，安德莉亚睁眼睛，简单：“二十分钟，沿外场步5圈。”
奥德奇觉很合理，努力挺吃撑腹部外散步，二十分钟刚走5圈，虽食物消化，比刚才疑受很。
安德莉亚，将带器械区，正式始早项目。
“两腿分，肩宽。”
“向，直拳，速度保持每秒拳。”
“力量别太，百分三十始。”
“加点力量，概百分五十。”
“够，再点。”
“......”
奥德奇光直拳打半，速度直变，力量却按照安德莉亚吩咐低高，直全力止。
奥德奇知热身，促进食物消化。
安德莉亚很严谨，举被眼，旦标准或者力位指。
奥德奇其实很知怎判断少力。
直拳热身，项目变复杂。
类似俯卧撑臂运，类似仰卧坐腰部运......蛙跳、跑步、举重等等，奥德奇累半死，早饭知胃翻其次，真很惊奇，代格斗馆训练虽非常科，感觉世专业健身差太。
饮食饭消化，热身，再各部位肌肉训练，切切既熟悉陌。
除此外，奥德奇注点，安德莉亚帮进举重训练，单石块制、奥德奇两才举杠铃提......
歹非凡者，力量额外长啊！
奥德奇哭笑，比，觉身材高挑很苗条安德莉亚更像非凡者。