五章内外双修
“哈哈，理，先表演吧，该表演什呢？蛮栋绝技呢。”八块头，烈虎军三外功高，外号‘蛮熊’。
蛮栋始表演，擅长，力气，毕竟，单八百斤力气，双加，千斤玩似。
秦羽，秦明兄弟俩瞪眼睛。
紧接，剩六高接表演完。
其实，外功修炼程度，每实力强悍命。般高问题，先高才够压住。
【认识十老书友给推荐追书app，野果阅读！真特，车、睡靠朗读听书打间，载 】
外功此程度，脚已经兵器相抗衡，真恐怖斯！，外功修炼此境界，仅仅需努力，勤奋，需资。
“怎表演呢？”秦羽秦明向冷峻黑衣男。
赵云兴摇头：“爪功鹰爪王，力气蛮栋，腿功位兄弟，什献丑呢？”
“什绝招呢？”
“绝招杀才展，...即使老师，教杀绝招。”
“教什？”秦明问。
“锻炼身体。”赵云兴淡答。
“，选，教锻炼身体。”秦明。
候丝错愕，什况？吃惊秦明，什选高，反选择教锻炼身体。
“，四殿已经选择，赵云兴三殿四殿老师。”李副管即宣布。
其高向秦明，询问疑问，包括赵云兴问，虽觉四殿块璞玉，，问。
“神态知，八，赵老师站，敢靠近，，表演候，赵老师毫表。重，连爷爷向赵老师眼神哦。”句向连言。
，其七位高，赞叹四殿聪慧，知三殿怎。
“赵将军，等先回军营。”蛮栋等烈虎军三高赵云兴拱恭敬。
“赵兄，恭喜收高徒，等羡慕，告辞。”鹰爪王等拱恭敬。
内功高圈，外功高圈，圈，赵云兴帝王级别物，受外功高尊敬。且带军方相厉害，秦德舍让教导，连言很惊异。
二早，秦羽被秦明拉跑练功场，赵云兴已经等。
“老师”两穿练功服，赵云兴。
“嗯，错，像今，早晨六点赶练功场。”赵云兴。
“首先，训练项，云雾山庄跑山脚，再山脚跑云雾山庄。”
“，老师”完，两始跑。
云雾山庄东岚山山腰，云雾山庄山脚两千米左右，回四千米左右。
山候比较跑，且经常爬山，体力，秦明，内力修炼快四，已经名光荣初期武者，次主解，内功加外功厉害，陪秦羽训练。
秦羽呢，修炼几内功，且丹田储存，靠身体吸收，且每次点点，虽积少，需间，几，效果。
很快，两跑山脚，始往云雾山庄跑。俗话，山容易，山难。
仅仅跑数百米，秦羽感觉呼吸很急促，每步很吃力，候，秦明伸准备拉秦羽。
“跑，许拉。”赵云兴候。
秦明办法，放慢速度，陪秦羽跑，等两跑云雾山庄候，准备休息。——
“跑练功场。”身赵云兴像幽灵，点声音。
奈，再跑练功场。
候，赵云兴秦明：“应该极限吧，气息平稳，继续跑，什候跑，再。”
“”秦明知极限训练法，“真给找痛快，修炼内功，干嘛修炼外功呢，算，，将神界立住脚跟，锻炼吧。，赵云兴知外功怎突破先，提醒，早点突破先，定修真者呢。”秦明脑海。
赵云兴始给秦羽讲解锻炼身体其外功修炼区别。，赵云兴很庆幸秦羽徒弟，错。
等秦明跑完，已经该吃午饭，候秦明已经累，内力虽缓解疲劳，限，终明白，身体才革命本钱，安身立命本。
赵云兴给秦明讲述处，，秦明拼命修炼感解。
“明啊，明明修炼内功，怎修炼外功呢？”赵云兴问。
“两者结合，内功极限，等级体力却内力几倍，，果边修炼内功，修炼外功，强。，听连爷爷，潜龙陆外功先高，，果内外修圆满，需通内功先境界方法两者先境界。，老师，借鉴内功高突破先方法啊，定突破呢！”
番话赵云兴愣愣，感觉像抓住什，像抓住什。
。
。
。
PS：新书求支持！求鲜花！求收藏！收藏！求打赏！求推荐！什建议话欢迎评论提，尽量满足！