百六十三章 基础训练
白衣男清冷语气让众禁阵停顿。
王寂什，跟白衣男，处操场。
“介绍，段九。段间，教官。”段九冰冷目光让众很压力，尤其莫柔，感觉头已经晕。
凌素秦月倒表呢很正常，尤其凌素，表段九话。
男倒觉什，觉教官似乎很冷，。
“忘记告诉，操场重力。”段九突。
“三倍重力”
轰……
除王寂凌波两，倒。
王寂早已经习惯重力室训练，三倍重力已经给带什麻烦。，陡间增加身三倍重力，让难受。
凌波眼，此凌波正，什思。
众纷纷站，三倍重力，，承受。，突入重力，让丝毫准备，因此才倒。
，承受并代表很容易承受。
其倒，莫柔却极艰难，让感觉极辛苦。
段九犹般。
“套基础训练，再次。”
“教官，申请位重力降低。”王寂站，指指莫柔。
段九冷冷王寂眼：“给十秒钟间准备，并且，进程，使真力。否则，被电。”
套基础训练，训练语，训练热身。
程，20圈跑步，200俯卧撑，200仰卧坐，200次蛙跳，200引体向。
确实，级期实力，点训练量，确实盘菜般。
，三倍重力进。且，使真力。
众担忧莫柔，算，三倍重力，完套基础训练极困难，更何况身体柔弱莫柔。
“法则吗？”武问，若，金属法则将让训练轻松很。
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“，靠身体跑。十秒钟间，始吧。基础训练倒始，，200引体向。”
操场极，什器械，众找单杆准备进引体向训练。
王寂试试单杆质量，很明显，单杆崭新，承受住极重量，至损坏。
200引体向，并算什，即使三倍重力，轻松完。别，算级期级，轻松完。
王寂丝苟做引体向，眼光却瞥向其边。
几男，除林凌外，虽臂已经青筋暴，停向，林凌此正吊单杆，口呼气。
级期级高级间，存仅仅真力差别，身体差别极，虽林凌平经常锻炼，级猴急高级相比，差距。
每次等阶提升，代表身体全提升次。因此，王寂才等每次身体达巅峰才升级，让实力提升程度比别更。
，林凌条件，被其落，，付更代价，候，东西办法靠努力改变。
什族，办法族修炼资源。因此，实力提升比别显更慢。
纵使付常难象努力，收获却尽。
“吼！！！”
林凌叫声，强将身体向引。
三倍重力，200引体向，啻平常状态几千。
仅仅身体重量增加三倍，空气阻力增加。
声声吼叫，林凌极辛苦将几做完。
，莫柔。
虽级期实力，莫柔身体明显及林凌。林凌平刻苦训练，王寂眼，知，锻炼身体，补足并基础，林凌付少。
莫柔却信念吗，身体明显极柔弱。
，众，静静等莫柔。
“柔，加油！”凌素莫柔身边轻声。
“别怪提醒，若耽搁休息吃饭间，承受吧。”
王寂等，重力，运转真力，其余几却活臂休息。
王寂却莫柔旁边教力技巧，更效利限力量。
汗水打湿莫柔，却向，断调整。纵使慢，纵使身力量已经，仍坚持。
“耽误，辜负吴老师期待。”莫柔深深吸口气，默默，眼神坚决。
王寂，片沉默，柔弱身体底，怎坚定信念。
笑笑，王寂知，莫柔问题。
“接，200蛙跳。”
莫柔刚刚完引体向，断喘息，却步步走准备蛙跳。
“先休息，恢复体力。”王寂，知莫柔根本法坚持训练，既做等准备，让休息更。
，莫柔坚持摇摇头，跟众向跳跃。
次，王寂跳众，莫柔身边，告诉何做，何节省体力。
段九静静眼切，并喜欢话，限制做法，做求。
“照间，吃饭吧！毕竟，热身呀！”毫急，王寂。
次，眼罢。
“希望让失望呀。”段九默默。
两百蛙跳，长长，短短，王寂教导，莫柔算完。此脚像灌铅般，站站稳。
“接，200仰卧坐。”
仰卧坐并艰难，两百。次，即使莫柔很快完，体力消耗极，身体基础错，做仰卧坐算难。东西，考验腰部力量。
200俯卧撑，莫柔，极其艰难考验。力量并，根本太办法应付训练。
若刚始，或许顺利完，，体力已经损耗太严重。尤其经历昨几游泳，今体力恢复。
三倍重力，等身压数百公斤东西呀！
王寂摇摇头，即使世军队力量或者体力狂，基础训练恐怕应付。
，普通。
“太追求真力，忽视身体结果呀。”王寂叹口气，单身体，普通极限比级期强者差。旦真力，差距将拉象步。
真力，给武者带惰性。
某候，身体，却决定胜负重因素。
“20圈，难。”王寂叹口气，队长，像保姆。
“柔，加油。”
“加油”
……
十二，围莫柔身边，替停打气。
“，才队伍嘛！”