5卷 备战 124章 百训练
5卷备战124章百训练
DH区业余体校全校六百名坐训练馆三台，另台主席台，体校领导坐排，教师职工坐几排，台边排条桌边铺红色丝绒布，三麦克风放边。侧台墙挂条标：体校冬季百训练结表彰。
迎接今四月市举办少运，业余体校十月今月举办全校冬季百训练活，各专业全展。
冬季百训练，武术队组织队员提高基本素质入，狠抓基本功训练，扎扎实实夯实基本功。训练武术基本技，练习拳术器械准备参加比赛基本套路编套路。
根据市少运组委安排，次武术比赛次设置少男散打比赛。因此，武术队组织队员进严格散打训练。
通冬季百训练，全校身体素质、基本功夫明显增强，基本技幅提高，各式套路更加熟练，武术队员技术水平长足进步，达参赛水平。
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体校陈校长结报告，名副校长宣读表彰决定。决定边宣读表彰名单，百训练标兵百训练积极分。武术队壮壮婷婷被评百训练标兵，八被评百训练积极分。其太极拳组两，安宁、钟声。长拳组三，南拳组三。武术队被评百训练标兵队。
武术队十分别台领取奖金证书。队长台领取集体奖。
壮壮婷婷被评百训练标兵，训练非常刻苦并且效果突，且带领本组员积极参加训练，继续坚持周三午周五晚组训练。
身体素质方，壮壮长高，已经超米四；身体更结实，体重略增加，长七十斤；臂力明显增加，五十斤重袋扛走；速度更加迅速，包括跑步速度击打速度，跑步速度百米达十三秒五，击打速度每秒两拳半，相快；弹跳明显增高，原跳摸高达两米。爆力更加强，公分厚木板拳打断四块。
特别气功，壮壮感运气速度明显加快，基本做气。且两老觉周像通，算四肢身气力运很通顺，打通，被击打力幅度增加，气力身随便调，调哪瞬间运送。比气力运送胸，顶住强力击打。打完任何反应。
铁砂掌，打击力量迅速增强。壮壮打断拳头粗树，四指粗树，打断五指粗树。劲头相足，真狠打话，受。
脚力量增加少，像红砖砌二四墙，脚墙头四块转踹掉。
，通百训练，壮壮很进步。
婷婷进步，身体素质、基本功夫明显增强，拳式套路、各类器械套路更加熟练，散打技很提高，长拳组其功夫越名。
本，婷婷功夫错，通百训练更加。
正由壮壮婷婷各方进步很，次才被评全校标兵。
百训练，壮壮婷婷请假，且每次校训练提半场，提做准备活。每晚坚持夜练半，每早坚持半训练，两训练。且训练间抓很紧，绝轻易浪费间，练功效率很高。
安宁参加训练坚持错，凡训练间次请假，每晚跟壮壮婷婷坚持训练，进步很。且组织太极拳组坚持周三周五训练，太极拳组训练搞声色。
钟声百训练表很错，训练迟早退，更请假，严格按照训练计划执。并且每坚持训练两，积极参加组训练，训练效果非常。身材明显，力量增强，速度加快，弹跳增高，爆力增，太极拳演练非常！
太极组每，次百训练活获益匪浅，更，差变！
！武术队表很，才荣获百训练集体标兵奖。
陈校长讲话，重点介绍即将全市少运关况。次少运太极拳奖项设置新变化。设置太极拳全奖，少男散打奖，设置规定套路奖、选套路奖、练奖、各类器械奖、推奖。
武术方设置长拳全奖单项奖、器械奖，设置南拳全奖单项奖、器械奖。设置练奖。
陈校长求全校师积极，今两月间继续抓紧练习，进步巩固百训练果，争取市少运取绩。
散，各班带走接训练。武术队仍坐台，杨老师本队员进点评。特别表扬评奖，进步扩激励范围。
杨老师告诉，武术队继续备战市少运，周始进选拔赛，并且宣布寒假期间每周二午增加次训练，希望按校。
，杨老师做次战员。：“每次比赛运员次机，珍惜。两月，继续抓紧训练，特别训练定坚持。两月，进基本功训练，主规定参赛内容进步熟练提高，非达滚瓜乱熟步才！预祝取绩，争光！父母争光！体校争光！”
哗哗鼓掌。
“，咱休息五分钟，始训练。”杨老师。
议论走台，各干各。继续议论次结。
壮壮婷婷站聊，壮壮：“次咱俩被评标兵，鞭策压力。练。积极备战，争取次少运拿绩。”
“问题，”婷婷，“比别武艺高，别怎赶。，途未知，加紧训练，向全冠军冲刺，果冲更，果冲次。”
“定！”壮壮问题很尖锐，“认，二，三。”
“吗？”婷婷兴奋。
5卷备战124章百训练
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根据市少运组委安排，次武术比赛次设置少男散打比赛。因此，武术队组织队员进严格散打训练。
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武术队十分别台领取奖金证书。队长台领取集体奖。
壮壮婷婷被评百训练标兵，训练非常刻苦并且效果突，且带领本组员积极参加训练，继续坚持周三午周五晚组训练。
身体素质方，壮壮长高，已经超米四；身体更结实，体重略增加，长七十斤；臂力明显增加，五十斤重袋扛走；速度更加迅速，包括跑步速度击打速度，跑步速度百米达十三秒五，击打速度每秒两拳半，相快；弹跳明显增高，原跳摸高达两米。爆力更加强，公分厚木板拳打断四块。
特别气功，壮壮感运气速度明显加快，基本做气。且两老觉周像通，算四肢身气力运很通顺，打通，被击打力幅度增加，气力身随便调，调哪瞬间运送。比气力运送胸，顶住强力击打。打完任何反应。
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，通百训练，壮壮很进步。
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百训练，壮壮婷婷请假，且每次校训练提半场，提做准备活。每晚坚持夜练半，每早坚持半训练，两训练。且训练间抓很紧，绝轻易浪费间，练功效率很高。
安宁参加训练坚持错，凡训练间次请假，每晚跟壮壮婷婷坚持训练，进步很。且组织太极拳组坚持周三周五训练，太极拳组训练搞声色。
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，杨老师做次战员。：“每次比赛运员次机，珍惜。两月，继续抓紧训练，特别训练定坚持。两月，进基本功训练，主规定参赛内容进步熟练提高，非达滚瓜乱熟步才！预祝取绩，争光！父母争光！体校争光！”
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壮壮婷婷站聊，壮壮：“次咱俩被评标兵，鞭策压力。练。积极备战，争取次少运拿绩。”
“问题，”婷婷，“比别武艺高，别怎赶。，途未知，加紧训练，向全冠军冲刺，果冲更，果冲次。”
“定！”壮壮问题很尖锐，“认，二，三。”
“吗？”婷婷兴奋。