二六零章 高原训练（求月票 1/5）
陈明亮纯粹游玩，高原训练究竟效果。
长跑优秀运员，很非洲高原，血液含氧力强，耐力，长期游牧，身体素质贯色，优秀运员概率比较高。
身体素质坏，跟遗传很关系。
陈明亮世代杀猪，体力根本干活，祖脉遗传身体素质应该错。穿暖知，吃饱，至少油水足。
冬低寒冷脂肪。什古代吃，因吃饭吃菜油水足，量高，读初候觉吃饱，部分原因正长身体，更原因因油水。
京城，陈明亮进次身体测试，主目做比。
身高1米94，体重95公斤，臂展2米10，长臂猿呀，真打篮球身材。
陈明亮数据已经基本稳定，太变化。体重1-2公斤浮，体脂率7.5%左右，算比较低；骨骼密度进测试，结果陈明亮骨密度非常高，按容易受伤；陈明亮虽受伤，像刚穿越回儿体质，候怎练疲劳，睡觉缓，体力透支两三才恢复。
候陪任静练习瑜伽，身体肯定僵硬像石头。
教练组制定身体柔韧性训练，练习瑜伽，觉蛮，柔韧性拓展很处，常训练加点补充。
几陈明亮直京城训练。
其实冬，京城适合展全室外训练，气太冷，冬零10几度，搞感冒，尤其风气。
气错白，展才比较合适。
陈明亮毕竟算全职运员，早训练基先进相应性训练，午校课，气再决定午训练内容。
每午进训练，算规避午严寒。
午晴风进室外运，风话回训练基训练。
暖气，装全热新风换气机，保证空气质量。
基短跑，且院长跑，应付训练够。
短跑运像足球运，短跑剧烈身体抗，甚至接触算犯规。比刘飞因被打，结果影响挥，提申诉。
短跑运员像足球运员摔跤。短跑运员避免摔跤，摔跤通常身体问题；足球运员练习摔跤，因摔裁判判假摔。
世界优秀足球运员摔跤运员，像C罗，像梅西，怎摔怎摔。
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短跑运需调全身肌肉力量做极致挥，身体各方负荷很高，摔跤很容易受伤，受伤绝轻伤，通常比较麻烦，很难治愈。
陈明亮热身候马虎，哪怕再运，做充分热身。
始伤，代表身体隐患。
内南方很训练基，川省，云南。
陈明亮申请，嫌协调麻烦，像，距离近昆明海埂训练基，队队员申请。
被足球队给占据，每甲A体测试。
足球运员体测试，笑12分钟跑，帮足球爷连3100米跑，怪踢崩盘。
简单求满足，提什冲亚洲走向世界。
五联赛运员场球平均跑12000米，内联赛平均7000米，超10000米叫铁肺，叫跑死，叫恬知耻。
贝克汉姆职业涯晚期跑16100米数据，叫铁肺，很觉抗力强。
连号称“划水罗”“跳水罗”称C罗，做锋跑距离10000米，锋跑少？3000米。
骂02队世界杯表差，结果十几才，原巅峰。
世，帮连停球，够停五六米，敢远传敢丢球。
陈明亮终始训练。
田径训练求相简单，基本场进。陈明亮教练组买体育设施，准备完捐给校，算体育展做份贡献。
校本法清场，陈明亮训练期间准围观，准进入操场。
陈明亮拒绝，牌，做伤品。
校陈明亮求果做封闭，划份管制区域，陈明亮训练候块进活，打扰。
遵守很，远远，等结束才寻求签名，陈明亮比较话，基本拒。
整校才少，每签名几签完，长期奋战。
教育院讲，段光幸福光。
奥运冠军，短跑校训练，每，校操场每像举运，很带，带水杯陈明亮训练；侣边陈明亮训练，边毛毛脚接吻，全顾，抢风头吗。
二件快乐竟剧组校拍戏！
演员认识。饰演毛杰何闰东算比较火，主演《风云雄霸》刚刚热播结束，步惊云点帅，虽型比较张狂，典型摇滚风格。
世形象猥琐恶low，，炫拽霸气叼！
部剧宣传口号很别致，叫做：金麟岂池物，遇风云便化龙
咋感觉哪。
校名字已经被剧组给改掉。门侧丽江教育院，另侧重新立牌，叫做广屏公安高等专科校。
很新奇，少形象错做群众演员，剧组赠送警训服，很珍惜，真拍摄舍穿，穿演员呢。
代化妆术神气，做非常传神头套，贴合形象，任静长给剪短。
整气质变！
陈明亮每晚睡觉候感觉身边像换，新鲜感。
间延长半东。