凡尘境十段：炼皮，炼肉（称炼肌），易筋，锻骨，洗髓，明劲，暗劲，化劲，罡气，通神。

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神通境十段：觉醒，明悟，入门，初级，级，高级，顶级，特级，超级，完。

至随品进度更新。（未完待续）