三十九章 初次训练
方才除胖鹦鹉头偷懒旁抽烟外，其做完力量训练，此正按吕刚安排跑圈。
体育考试百米、八百米、立定跳远、铅球几常规项目，百米跑十秒，四公斤铅球仍十米，立定跳远再折腾三米左右，基本拿七八十分，除收高水平选重点院校，般校走，提条件主科绩别太寒碜。
体育运武术，将赋，先条件，再努力倍功半。
考试项目主靠肌肉力量、爆力、弹跳素质，力量训练通常负重练习。
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吕刚挑杠铃，往左右各安两分别五公斤、十公斤铁柄，重量，先掂量，三十公斤重，感觉重量算合适，放杠铃叫梁超。
“梁超，赋很，虽间很紧张，信让拿高分。，习绩怎？”吕刚边边给摸根红河，点火，关键主科绩问题，忍住口问。
梁超明白吕刚何问，才州院晓其厉害，知主科绩坏仅关系命运，教老师奖金息息相关。
功受禄，类往往深怀戒，往往故示向登三宝殿、献殷勤非奸即盗联系。
梁超虽奇怪非亲非故吕刚何此照拂，思复杂，疑性，思维方式主往坏，疑惑解，未，实话实。
“概……五百分左右吧。”
绩梁超估计，致翻翻课本，高课程难度底，记住原本脑海印象历史件、理知识。却连次模拟考试参加，估计分数充满浮。至底考少，梁超头底，话底气足。
吕刚清楚梁超况，话真，顿喜笑颜，乐似万元奖金已入口袋，知。
其实怨职业高校部绩争气，单拉比体育哪比普高娇惯养公姐强。习几象佳颖读职高，实属奈！
每考试，落吕刚奖金基本两千单位，数少怜。果半五千水准奖励乐三五，整两盅。
知普高比吕刚晚进校两毕勇买房买车，却啥落，叫眼红抑郁？
“恩，错，努力！”吕刚拍梁超肩膀鼓励，觉孩越越顺眼，简直让梁超给倒插门婿，惜尚未婚配。
让感叹声金钱力量！
“通观察跑步表，腿部力量爆力错。八百米讲技巧战术，需太强耐力。跑步方按指导，再规范细化细节问题。等找陪进车变速跑，找找节奏，底线！”吕刚认认真真帮梁超规划训练，见梁超脱掉外套始热身，突露喜色，仿佛瞧见啥宝贝。
“见比较瘦，担力量，般精壮，虑！”吕刚兴奋捏梁超胳膊，拍背膀，与挑牲口相似，嘴啧啧停。“力量与柔韧性结合流线型肌肉，比刘翔棒，铅球问题。努力话，定华籍世界短跑冠军呢！”
被男捏捏，仔细端详，让梁超很，勉强挤笑容。
“，凭身材骗少孩吧？”吕刚很兴致问。
“，朋友。”
“呵呵，男，掩饰啥！”吕刚笑非常**。
…………
梁超愕语，保持沉默。
“，笑，玩笑，忒趣！”吕刚清楚梁超性，气，其实梁超习惯与比较分太热乎罢！
“始训练，组十，先做五组挺举练习，熟悉。”
吕刚踢杠铃，待梁超抓，继续讲：“举杠铃双间距与肩宽相等，蹲抓，慢慢身，重稳！始终保持半蹲姿态，抓将杠铃放胸部支撑，记蹲身、挺胸、抬头，身体保持稳定！蓄力将杠铃举头顶，少坚持三秒！”吕刚教很仔细，步骤讲解清晰明。
梁超电视举重，少林洞举数百斤石碾，换辄千斤巨石，此讲究，断举、推，熬练气力。
三，梁超长米八四，身高达183组合标准，原本魁梧身材通量外功修内真气打熬，易筋经、洗髓经神奇功效，奇妙变化。原先结实皮肉块快充满质感流线型肌肉，点训练量给造冲击感。
身高增长，梁超反显消瘦，却知身体蕴涵惊力量，超般破坏力。
梁超非常标准做完五组三十公斤挺举练习，丝毫变化，知掩饰身异常，汗见滴。
吕刚高兴，恨拉梁超向校长提预支万元奖，口连声叫。
“恩，非常梁超！练力量，厉害，简直直接参加考试！”吕刚笑夸赞，扭头向跑完五千米呆旁休息体育喊：“邵化，陪梁超做车变速跑练习！”
走却鹦鹉头！（未完待续）