什爬训练
爬训练候，整身体百斤力量承载原先双脚变四肢！并且，双承载力量更加。
爬候，嵴椎背两条筋，叫龙嵴、背。
常走路候，嵴椎虽幅微微运，效果很差！
靠站桩够达，龙嵴、背训练很容易导致嵴柱或软组织损伤！
站桩却！
摘百度：
、爬运将全身重量分散四肢，减轻身体各部位，尤其腰椎负荷，故防治腰椎部疾病、腰肌劳损及颈、肩、嵴柱病定疗效。
二、爬头部经常垂，血流量增加，效改善脑血液循环。
三、爬由脏及其部位位置降低，利全身血液循环，防治血管疾病积极。
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四、爬使身体变更强壮.因全身性协调活，全身肌肉、韧带、骨骼甚至神经系统加入运。
五、爬使骨骼受益，爬使骨骼变更硬，减少骨质疏松，使关节变较柔软。
六、爬使肌肉受益，使肌肉变更张力弹性，更达，收缩。
七、爬促进脑庭平衡系统，爬，特别足爬，需脑庭平衡系统参与维持身体平衡，使其锻炼并加强。
几重点，训练什，肌肉、骨骼、韧带、神经系统。爬训练全方位训练法！