谈谈“养”
社关养玩太。扯淡，假。，忽悠真。边忽悠本，囧。
，言归正传，养。
养，指通各方法颐养命、增强体质、预防疾病，达延益寿医活。谓，命、存、长；谓养，即保养、调养、补养。，养保养命思。传统医理论指导，遵循阴阳五化收藏变化规律，体进科调养，保持命健康活力。精神养指通怡养神，调摄志、调剂活等方法，达保养身体、减少疾病、增进健康、延益寿目。
简单，[1]保养命；维持计2.摄养身使长寿。
神农认，养保养精、气、神。
段文字——？《淮南鸿烈》讲很清楚：，“将养其神”；二，“弱其气”；三，“平夷其形”。将“养”局限食疗、药膳，偏盖全嫌。养“养神”，或者“养”，或者“养性”。食疗、药膳，养部分，虽它很价值，并非重部分——因位“养神”，二位“养形”。食疗药膳实施目提高体组织力，即“养神”，代称词汇“气功”（严格应该“医气功”，古代称“导引”“养”）养关键内容，其指导思东方文明整体观。
养分“养”“养术”
真段文字——“套《五禽戏》，古代名医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鹤5物创编套防病、治病、延益寿养功法。包括虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏鸟戏五部分。医，常外，接触病，跋山涉水，采集药材，便需强健身体。”
“倘若身体，谈何救？”
“，医，便先《五禽戏》，懂养，养术。”
“师傅，何谓养？何谓养术？”元易问。
“养，便保养、补养、调养命、存、长。”
“养，便养理论。包括顺其、形神兼养、静结合、审因施养即辨证施养。四内容。”
“养术，便养方法。包括神养、养、气养、形养、食养、药养、术养等七方。”
“，先打遍，仔细。”
完，林海将外袍脱。站定，始演练《五禽戏》五戏：虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏。
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林海边打，边给元易领。
“戏虎戏.\"“‘虎戏’体虎威猛。神目，虎视眈眈；威爪，伸缩力；神威并重，气势凌。变化做刚柔、柔刚、外刚内柔、刚柔相济，具雷霆阻挡、静泰山摇气势。”
“二戏鹿戏.\"“鹿喜挺身眺望，角抵，运转尾闾，善奔走，通任、督两脉。习练“鹿戏”，轻盈舒展，神态安闲雅静，置身群鹿，山坡、草原由快乐活。”
“三戏熊戏。”
“‘熊戏’表熊憨厚沉稳、松静神态。运势外阴内阳，外内静，外刚内柔，领气，气沉丹田；步外观笨重拖沓，其实笨灵，蕴含内劲，沉稳显灵敏。”
“四戏猿戏。”
“猿性，机智灵敏，善纵跳，折枝攀树，躲躲闪闪，永疲倦。习练“猿戏”，外练肢体轻灵敏捷，欲则疾风闪电，迅敏机警；内练精神宁静，欲静则似静月凌空，万籁声，达“外内静”“静结合”境界。”
“五戏鸟戏。”
“鸟戏取形鹤。鹤轻盈安详鸟类。习练，表鹤昂挺拔、悠神韵。仿效鹤翅飞翔，抑扬合。两臂提，伸颈运腰，真气引；两臂合，含胸松腹，气沉丹田。活跃周身经络，灵活四肢关节。”
养：活，少将养等养术，其实。医将养理论称“养”，将养方法称“养术”。养，基本概括几千医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方养理论活，少将养等养术，其实。医将养理论称“养”，将养方法称“养术”。养，基本概括几千医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方养理论。其内容外四点：顺其：体“合”思。强调养程，既违背规律，重视与社统协调性。正《内经》主张：“知文，知理，知，长久”。形神兼养：养程既注重形体养护，更重视精神理方调摄，正谓“形神兼养”、“守神全形”“保形全神”。静结合：代医主张“命运”，医主张“则阳”，主张“取静”、“妄劳”。审因施养：养拘法、式，应形、神、、静、食、药……途径、方式进养活。此外，因、因、因养方法，正谓“审因施养”“辨证施养”。“养术”则求养指导，方实施。其内容囊括七方：神养：包括精神理调养、趣爱调养德品质调养等方。涉及医文化、宗教文化民俗文化内容。养：包括衣、食、住、性活等活居调养。气养：主医健身气功“内养功”。涉及医文化、宗教文化武术文化内容。形养：主包括形体锻炼及健身活。融合医文化武术文化内容。食养：医养术主内容，其应范围较广，适应群较。主内容养食品选配调制与应，及饮食方法与节制等。内容包括医、药、食、茶、酒及民俗等文化。药养：主内容养药剂选配调制。其制剂纯食性植物药；其制法粗加工调剂；其剂型与食品相融合。因此，医常“药膳”。术养：养术外非食非药养方法，即利按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进养。主涉及医药文化。，养特点强调养养术基础“因施养”，群体并强求统性。例，甲需重点形体养护；乙需重调理饮食；丙则需重调摄精神等，果甲乙丙三分青红皂白，律求加强形体锻炼或律改变某饮食结构，或律静坐练习气功定符合每养需。很谈养，何养呢，谈法，首先明确养目，存，死，养并怕死，健康命，健康命，长寿。讲究养，老，轻正拼搏，顾，养并老，轻很重，轻惜力气，超负荷工，老落身病，养。养并干活，工。劳逸结合。轻，老讲究养。轻健康身体才更工，老健康身体做力及，给增加负担。管轻，老应该讲究养。1.养先养。养胸宽阔，遇怒，，放，始终保持平。与，斤斤计较，。喜伤，怒伤肝，忧伤脾，悲伤肺，惊恐伤肾，保持正常七。养静，达，它，妄，分追求，知足者常乐。追求目标，目标努力，胜骄，败燥。比比，吊。背，追求高，辈达。养勤脑。养什，脑痴呆，断习，断接受新物，脑度养。2.养养体。养体重字，字包括劳运，任何劳运，力，身体健康益，求勤，懒，则促进气血周流，懒则气血流通缓慢。体育锻炼锻炼，劳锻炼，力，力积劳疾。体育锻炼力身体害。体断活，保证气血运畅通周流，才健康身体。3.养合理饮食，保证身体需求。体需各物质，偏食，饱饥，缺少哪方营养身体利，供给营养，造体内某物质堆积身体利。饮食全适。4.养维护身体健康。身体象机器，断维护保养，预防疾病治疗疾病，毛病修修，先预防主，旦疾病抓紧治疗，除疾病，才保证身体健康。5.养注重养脾胃肾。肾先本，脾胃源。肾藏精髓，体命精华，肾衰退，体衰老，脾胃运化供给体命需源泉，注保养脾胃肾。
编辑本段冬季养冬季抵御寒气，注，散寒助阳温性食物往往含热量偏高，食体内容易积热，常吃导致肺火旺盛，表口干、舌燥等。何才压住“燥气”呢？医认，选择“甘寒”食品，属性偏凉食物制约。冬，选择“甘寒”食物比较。比，进补热性食物添加点甘草、茯苓等凉性药材减少热性，避免进补体质燥热。平饮食，选凉性食物，龟、鳖、兔肉、鸭肉、鹅肉、鸡肉、鸡蛋、海带、海参、蜂蜜、芝麻、银耳、莲、百合、白萝卜、白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果等。冬季很喜欢炖牛肉，其加点萝卜。民间“冬吃萝卜夏吃姜，医药方”法。因，萝卜味辛甘、性平，气消积化痰功效，它牛肉“温燥”调剂平衡，仅补气，消食。凉性食物虽镇静清凉消炎，它并适。据湖北省医院甘爱萍教授介绍，平常燥热、脚热、盗汗等阴虚症状，适选择“甘寒”食物。比，鸭肉性凉，补虚、除热、脏腑、利水，伴虚弱、食少、低热、便干、水肿血管病更适宜。般，胃脾虚寒宜进食寒性食品凉性补药，反吃常宜食热性火锅，狗肉、羊肉火锅等。注补量，热量摄入太聚体内，容易火，导致阳气外泄，体营养平衡造破坏。
编辑本段夏季养精神调养：夏季烈酷暑，腠理泄，汗液外泄，汗液，气易耗伤，夏季做神清气，快乐欢畅，胸怀宽阔，使神养。参与文娱活或外旅游消夏避暑等，即使旷神怡，锻炼身体。居调养：由夏气温特别高，晚睡眠间较短，因此应适午睡，保持充沛精力。饮食养：夏季，消化功较弱，饮食宜选清淡爽口，少油腻易消化食物。酷暑盛夏，汗较，应及补充水分、盐类维素，吃西瓜、绿豆汤等，切忌因食凉暴吃冷饮引胃肠疾病。运调养：夏气候炎热，运，选择清晨或傍晚气凉爽，公园、河岸、湖边等，选择合适项目锻炼，太极拳、广播*、慢跑、散步等，避免长间阳光锻炼引暑。防病保健：夏令暑热，若体正气足，湿热邪常乘虚入，容易引暑病。因此，夏季科安排工活，做劳逸结合。注室内降温，使居室环境尽量做通风凉爽。
编辑本段健康养食五味讲究口味千差万别，酸、甜、苦、辣、咸，各相。医养认，健康，各味食物应该均衡进食。甜：医认，甜入脾。食甜补养气血，补充热量，解除疲劳，调胃解毒。糖尿病、肥胖病、血管等患者宜少食。酸：医讲“酸肝”。酸味食物增强消化功保护肝脏，常吃仅助消化，杀灭胃肠内病菌，防感冒、降血压、软化血管功效。酸味主西红柿、山楂、橙，均富含维素C，防癌、抗衰老，防治脉硬化。苦：古良药苦口。医认“苦”，“苦味入”。苦味具除湿利尿。苦瓜，常吃治疗水肿病。辣：医认，辣入肺。汗、理气功效。常吃葱、蒜、姜、辣椒、胡椒，均辣主食物，食物含“辣素”既保护血管、调理气血、疏通经络。经常食，预防风寒感冒。患痔疮便秘、神经衰弱者宜食。咸：五味冠，百吃厌。医认“咸入肾”，调节体细胞血液渗透、保持正常代谢功效。呕吐、腹泻、汗宜喝适量淡盐水，保持正常代谢。（未完待续）