十章 极限训练 （）
谈近乎辰，秦羽完全明白老师训练方法原理，秦羽愈加佩服赵云兴，完全够判定，果按照赵云兴锻炼方法，绝锻炼完身体。
力量、速度、灵敏、柔韧性等等完协调。
工欲善其，必先利其器。
锻炼完身体，再训练攻击、杀及其段。钢担练刀？
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，训练便始……
……
东岚山云雾山庄数百米外丽圆湖旁，赵云兴站湖旁，旁边机械摆钟，机械摆钟精机关高造，因制造繁琐，贵族才。
摆钟分二十四，十二辰，每六十分钟。
“快，游快点！”赵云兴冷。
圆湖正身形断游，正秦羽，按照赵云兴法，游泳虽普通，却培养身体协调性及柔韧性非常方法，秦羽被命令圆湖断游。
“停啊。”秦羽咬牙，断挥臂，双腿协调拍击水，已经游十回，圆湖回足足两百米，十回两千米。
秦羽经常西苑泡温泉，温泉央很深，秦羽经常其游泳，游泳技术很高，此停游，且规定间内游完，秦羽，却太痛苦。
腿酸，臂酸，头脑胀。
“父王！”父王笑容，秦羽便咬牙继续坚持，即使已经极限，依旧坚持。
“快，再快点。”赵云兴丝毫感冷漠催促。
秦羽眼丝狠色，死死盯方，听赵云兴声音，秦羽断求加快，候，秦羽胀脑袋陡稍微阵轻松，双臂双腿似乎再次力气。
秦羽清晰感受，身体竟产股力气，股力气知哪，却产。秦羽眼丝兴奋。
超越极限。
享受感觉，每次超越理极限，已经力气身体却身体深处再次产力量，甚至感受身体变化，身体深藏深处潜。
“，慢三分钟。”赵云兴机械摆钟，淡。
秦羽艰难岸边，此刻已经，特别双臂根本法，腿部酸厉害，秦羽喘息，尽力呼吸清新空气，努力让快点恢复。
“慢三分钟，罚跑回西苑，西苑练功场空深蹲百。”赵云兴直接命令。
“跑回西苑？……”秦羽气喘话，难置信赵云兴，此刻腿算根本走路，赵云兴竟让跑回，百深蹲。
“见？”赵云兴平淡反问。
“见，超越体极限锻炼身体，，果超太，身体跨，感觉已经极限，再继续锻炼，老师，刚才游泳候，已经连续两次感受极限，感法再经历次极限。”秦羽直直赵云兴，直接。
赵云兴淡：“老师，命令必须服，果感训练问题，进训练，立即离。懒惰弟，乎。”
秦羽脸色微微变。
秦羽赵云兴眼，深吸口气，努力催双腿跑，步跑候腿涨命，酸厉害，跑儿，腿反力气。
“咦，怎回？”秦羽震惊。
赵云兴嘴角丝笑：“，难判断真正极限？游泳候臂力比腿，腿肌肉本身比臂达，臂坚持，腿部至少进组训练。”
刚才秦羽责问模，赵云兴便笑。
“。”笑摇摇头，赵云兴跟秦羽身。
……
傍晚，西苑温泉。
经历极限训练，此刻秦羽躺温泉，感受肌肉阵阵酸麻，甚至感觉肌肉缓缓变化。秦羽脸享受表，极富深双臂展高声喊：“啊，啊，才真正享受啊！！！”
黑挥翅膀旁断扇，似乎很高兴。
冷峻脸赵云兴走，站温泉旁，：“云雾山庄温泉极疗效，身体很处。，等泡三辰，翁老先，涂抹药酒，吸收点药酒药效，身体很处。”
“恩，知啦……”秦羽此刻很快活，随挥。
赵云兴，转头走。
……
练功场，赵云兴笔直站，秦羽早早，次秦羽迟，奇怪，虽昨训练达极限，经温泉疗效，再加药酒功效，今竟龙活虎。
“外功够修炼极限，怪庭殷实富权贵弟。”赵云兴感叹。
修炼外功，断超越肉体极限，身体并单单产力量，它需吸收量，富弟，吃补、吃专门药膳，配珍贵药酒，且请医高帮忙按摩解除身体疲劳。
此条件，锻炼外功。
“，进力量训练，持铁棒，进深蹲，先百。”赵云兴随指根铁棒，铁棒算太粗，估计十斤左右，轻松，才八岁秦羽，。
“哼！”
秦羽双臂力，口气将铁棒举胸口处，嘻嘻笑：“老师，很轻松嘛。”
“做完百再。”赵云兴冷漠。
即秦羽始深蹲，始轻松很，笔直站，再蹲？接连做三十，秦羽感双腿酸，再坚持十，脚底板肌肉抽筋。
百？
才四十秦羽难受。
“呼！”深呼吸口气，稍微停歇霎，脚板肌肉恢复，秦羽再次继续深蹲，越越痛苦，秦羽眼闪烁狠光，断咬牙坚持。
口气坚持七十，秦羽甚至感腿部再站。
“喝！”
猛声低喝，腰板力，竟硬站，秦羽眼竟丝光芒燃烧，兴奋光芒。
“喝！”
声喝，秦羽再次站。
次次喝，次次努力挤腿部深藏每分力量，腿部渐渐热，股股力量肌肉深处涌，，几乎奇迹，随秦羽声喝，竟完百深蹲！
秦羽虽腿部虚浮，仿佛刻倒，眼却兴奋与燃烧疯狂。
旁赵云兴暗点头。
“进指力训练。”赵云兴依旧表冷峻，根本给秦羽丝毫休息间，直接命令。赵云兴其实训练计划设计，此刻秦羽累腿部，却极限，赵云兴便进指力训练。
“老师，指力怎训练啊？”秦羽虽腿部力气，依旧赵云兴笑嘻嘻问。
秦羽越越喜欢超越极限妙感觉，超越极限霎，感受命激，，激，激燃烧，极限疯狂。感觉很妙。（未完待续）