018、机
见“任务”完进度，华真决定言信，身罗柴德：“养元术，教吧。方法其实算复杂，关键真正做。教静功姿势，基础……咦，柔韧性错？”
罗柴德：“练瑜珈，东方神秘身修炼方法。”
华真：“难怪呢，很连脚跟蹲，更别提双盘坐……算，腿松吧，太勉强，很影响状态，简单交腿盘坐，提条件稳，像扎根，假找感觉，哪怕坐凳盘腿。”
华真花十几分钟教罗柴德调整姿势，间限尽量讲解，让罗柴德先记住，再慢慢试找真正感觉。
“稳”“”，像扎根向长，由阴、尾闾至玉枕、百。阴百、尾闾玉枕、鼻尖归头……眼睛见，找感觉。“”“正”，颈正双肩平、腰正双胯平、身正气血平。
“正”“松”，似百根线将身体向提，收颌含胸、沉肩拔背，让身体松弛精神放松。“松”“稳”、“”、“正”提，并非味松弛。
“松”“静”，静曰凝神。养元术入门并复杂，凝神抱元，先凝神抱元。
谓凝神并神秘，每婴儿程必须掌握力，类似常“集注力”，专注。虽谁，掌握程度，运，谓渣霸往往分。
达既放松专注状态，听似乎很矛盾，因精神高度集候，容易紧张与疲劳，很考验志品质且难持久。通常况接近状态体验，点类似找舒服姿势与环境部电影。
假完全被电影吸引，度忘存，忽略周围其物……电影结束回神，感觉像做场梦，接近既放松专注状态。由某单外部刺激导致状态，并每主调整身达。
养元术凝神独特求，通身调整达松静，步姿势与呼吸。姿势先调整位，接清醒状态止住其识活，达放松专注。通常需系缘，养元术则呼吸入，且腹式呼吸。
名词叫“守丹田”，很难罗柴德解释清楚，其实必解释，甚至必知概念。丹田怎守？若某叫丹田方错。“”则散，散则入境，谓入境达某状态。
守丹田入门方法，专注腹式呼吸。
此“丹田”哪？必肚脐往量几寸几分。胯骨，腹部两侧胯骨尖连线丹田，或者谓“丹田”致位置。它必找，腹式呼吸核区域，感觉。
腹式呼吸两，顺式与逆式。谓顺式吸气腹鼓、呼气收回，逆式则与相反。养元术入门求逆腹式呼吸，吸气腹内收，呼气则松，丹田核。
经专门训练觉比较别扭，初需刻控制，渐渐达专注程。此识思考问题，控制呼吸身体，果太刻，则导致够放松。
松静标准，刻渡刻状态，专注呼吸，需刻保持逆腹式呼吸，调整呼吸强度，做绵长声……
怎衡量练习者已经效果，腹热，全身微麻，臂由主举。描述比较模糊，很难科量化。假真进入状态，感觉；假体，怎。
练习长间达标准？限制，进入状态久，假进入状态，次练习做。比华真讲述完毕，让罗柴德尝试，约二十分钟，罗柴德突声惊呼：“华，居真！”
候被反应惊，叫脱离刚才状态，华真微微笑：“反应很正常吗？”
罗柴德：“居真！誓刚才什别。”
华真：“干嘛？假相信，何必跟。假愿相信，必吃惊。”
罗柴德连连点头：“真相信，什原理，难锻炼力吗？”
华真摇摇头：“，知，锻炼效果，运，恐怕走偏。至少养元术，它入门步，目让感受机。”
罗柴德：“感受什机？”
华真：“知怎翻译名词，命力量、命特征、命标志、命欲望……或许点沾边太准确，。
养元术谓‘元’，指机，直接告诉东华语读音，很难它翻译，它东货币单位字，思。”
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罗柴德：“明白思，它很抽象啊，既见摸。”
华真摇头：“医，怎话？机随处见，触摸它。医工挽救命，其实保持激病机，失机死，便代表治疗失败。每打交东西，虽抽象，实实。”
罗柴德：“理解命体内维持机制与力？”
华真：“，直接定义，机表形式。反正教杨老头告诉，搞懂东西明白，观察它、感受它。
罗医，养花吗？花插枝活，取两根枝桠插土，浇水施肥。根枝桠长株新花，另根枝桠却枯萎，什呢？因者保留机，者机消散。它见，且随处见。”
华真向周边，伸指向远处：“比株死玫瑰，盘米，其实已经存千。它两片叶，停长，尖端枯萎，叶片被风撕碎很条……”
罗柴德插话：“死玫瑰？朵花叶？它已经完全枯死！”
华真：“像枯死，雨季，绿色叶根部延伸，盘旋像朵玫瑰。植物千机失。”
突愣住，因识“系统”莫名跳，新“春容丹研制任务”。
条任务、二、三标志，直接尚未完任务，位系统端，进度条，完度接近零，勉强点点显示，内容。
春容丹基础原料：死芯
特性：蕴，春药
采制法：死玫瑰千植株方入药。每雨季临初，取其根茎芯，约三寸粗细尺长短，嫩绿微黄色若碧玉。浸乙醚冷萃，待液色皆变，阴干取其结晶备。或御物法直萃其精华，质若嫩绿砂糖，味辛性燥微毒，若全其灵效，荐此法。
炼药法：暂缺
瞬间华真脑袋像被光，突回梦某内容。梦曾翻阅春容丹原始丹方，像部厚厚字典。套完整春容丹共三百六十枚，每枚分太，共由百零八味药材加工，死芯其。
炼制春容丹百零八味药材分五组：春药、夏药、秋药、冬药、药，死芯属春药。
此春药非彼春药，并非催，春季服丹药；此药亦非彼药，药。
华真“”，像忘记东西突回忆找，应该丹方内容。论再怎，暂。
“春容丹研制任务”完少，既取决实否见药材，恐怕取决目理解力，比死芯炼制法此刻根本显示……华真愣住，陷入沉思。
远处夜色，两老头正坐草堆聊闲篇。墨尚：“吓孩，突给任务，傻。”
杨特红：“关系，华调整力很强，先给弄系统两任务，挺镇定嘛！既梦见春容丹东西，办法琢磨呗，先急，点点慢慢。”
墨尚：“什让千岁兰？据知，哪东药方千岁兰，连九转紫金丹丹方千岁兰。”