百米障碍
“两米板障,比较轻松,像三米板障比较困难!”
训练场,森正给jh参赛队员做示范,每讲特别详细。
整队障碍板几乎指导员崔源两教,至董助理刚休假回,因此显详细。
“板障,翻候,右推板障知吗?将推离板障,让更快跑向独木桥水袋!!”
百米障碍,点少米处先块两米高障碍板,两盘水袋!
水袋脚宽度独木桥,需提水袋跑!
独木桥分水器,将水袋连接分水器冲刺冲终点线,相二袋甩法,却跑。
“队快记录保持者,便队参谋长黄亚!绩16秒!!”
“16秒!!”
“让徒提水袋跑100米比快,再加连接分水器,翻障碍板,独木桥,,啧啧!!太强!”
听森话,众阵阵惊叹声传。
李阳疑惑,什参谋长身材高,头矮,什绩呢?
李阳外消防员视频,百米障碍,腿长瘦,才搞16-17秒,听全冠军级别。
李阳却知,很消防,训练狠劲儿特别牛气,愿认输,愿落,先进。
,独变,并且经济条件,部队像容易留住。
何况消防危险职业呢?工资少,冒危险,几愿长留呢?
“哼哼!半训练劲头,少搞17-18秒啊!”
阳刚冷哼声,,群伙,几乎够让入眼,老兵崔源已。
阳刚百米障碍快绩17秒,哪怕很久搞,搞18秒,完全整支队类拔萃存。
“!!崔源,先翻给吧!”
森先向崔源,早听崔源攻坚组候体虽般,爬绳梯甚至障碍板确实特别厉害。
今,,被厉害伙,究竟真假。
“!”
崔源皱皱眉头,走距离障碍板十米方,翻板方式教完全。
直接冲,踏板直接双撑双脚跳,翻身180度板!
“始!”
随声令,崔源始操。
“!”声,崔源直接跳垫,朝冲几步。
由突两米高方跳,朝冲速度特别快,踉跄。
因股力,必须朝冲几步才够缓解,果直接跳话,整坐。
“嗯?”
崔源翻板方式,森阳刚皱皱眉头,真,搞障碍板搞久,真见方式翻板!
方式翻板,很明显别部队翻板方式,方式消防翻板,完全两回,并且具定危险性!
“姿势,跟别部队吗?”
阳刚忍住询问,打量崔源,怕什外。
“啊!练呗!”
崔源耸耸肩膀,怎,翻板姿势,需跟吗?
“姿势,慢!!果习惯姿势话,吧!”
森秒表,点点头,虽姿势慢,崔源操,错,比阳刚障碍板环节慢太。
“嗯!”
崔源点点头,甩甩双腿,走回队列。
“!!”
“咚!邦!”
“姿势,候顺势推板知吗?既卸力,助力,知吗!!”
“咚!邦!”
“,障碍板断调整步干嘛?调整候,别已经板,别刹步,直接,换步变换步伐!!”
“哎哎哎!远点跳,近才板,力吗?啊!脚尖借助力,踢板,知吗?”
森阳刚声音充满整操场,周队董助理旁边,毕竟两教员够,教员太,款式,反。
且两主将权力让给森队长阳刚,毕竟才支队首肯教员,需提点建议及候顶替!
“嗯!!!”
终,午翻障碍板训练,森终点点头,虽太满,至少,接,缺速度已。
jh老兵早已经累喘气,脸额头汗水,迷彩服衣已经被给脱,露外件件背或者迷彩短袖。
【认识十老书友给推荐追书app,野果阅读!真特,车、睡靠朗读听书打间,载 】
相众眼脸疲惫色,崔源脸脸轻松色,毕竟本,轻松。
至两虽累,满头汗,却森宣布休息,依断翻板障,李阳王娥。
“!休息,障碍板抬进!!”
森抽完根烟,李阳王娥已经体力透支感觉,赶紧让障碍板抬进。
“两傻,次性吃胖!”
森暗暗摇摇头,眼却露满色,经眼旁边休息便始抽烟谈笑老兵,眼露丝满色。
“休息,午跑几控火操吧!”
丢句话,森便带几教员朝办公室宿舍楼走,留群目瞪口呆老兵。
“卧槽!!400米控火操吗?”
赵槐烟被吓掉,副吃惊模!
“废话,呢?”
周杰白眼赵槐,伙,什惊怪?
“,像听见,,几??”
“啥!”
周杰烟头掉。
“命吗?”