百米障碍

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“两米板障,比较轻松,像三米板障比较困难!”

训练场森正给jh参赛队员做示范,每特别详细。

障碍板几乎指导员崔源两教,至董助理刚休假回,因此详细。

板障,翻候,板障知吗?将推离板障,更快跑向独木桥水袋!!”

百米障碍,少米处块两米高障碍板,两盘水袋!

水袋脚宽度独木桥,需水袋跑

独木桥分水器,将水袋连接分水器冲刺冲终点线,二袋甩法,

记录保持者,便队参谋长黄亚!16秒!!”

“16秒!!”

“让水袋跑100米快,再加连接分水器,翻障碍板,独木桥,,啧啧!!太强!”

话,众阵阵惊叹声传

李阳疑惑,参谋长身材高,头矮绩呢?

李阳外消防员视频,百米障碍,腿长瘦,才搞16-17秒,听冠军级别。

李阳却消防,训练狠劲儿特别牛气,认输,先进。

,独,并且经济条件,部队容易留住

何况消防危险职业呢?工资少,危险,长留呢?

“哼哼!训练劲头,少搞17-18秒啊!”

阳刚冷哼声,伙,几乎够让入眼,老兵崔源已。

阳刚百米障碍17秒,哪怕很久18秒,完全支队类拔萃

!崔源,翻给吧!”

森先崔源,崔源攻坚组候体般,爬绳甚至障碍板确实特别厉害

厉害伙,究竟假。

!”

崔源皱皱眉头,距离障碍板十方,翻板方式完全

直接冲,踏板直接双撑双脚跳翻身180度板!

始!”

声令,崔源

!”声,崔源直接跳几步。

两米高方跳速度特别快,踉跄。

股力必须几步才够缓解,果直接跳话,

“嗯?”

崔源翻板方式,阳刚皱眉头,搞障碍板搞久,方式翻板

方式翻板,很明显部队翻板方式,方式消防翻板,完全两回,并且具危险性!

姿势,跟别部队吗?”

阳刚忍住询问打量崔源,外。

啊!呗!”

崔源耸耸肩膀,怎,翻板姿势,吗?

姿势,慢!!习惯姿势话,吧!”

秒表,点头,虽姿势慢,崔源错,比阳刚障碍板环节慢太

“嗯!”

崔源点点头,甩双腿,走回队列

!!”

“咚!邦!”

姿势候顺势推板知吗?卸力,助力,知吗!!”

“咚!邦!”

障碍板调整步干嘛?调整候,别已经,别刹步,直接,换步变换步伐!!”

“哎哎哎!远点近才板,力吗?啊!脚尖借助力,踢板,知吗?”

阳刚声音充满操场,周队董助理旁边,毕竟两教员,教员太款式

将权力让给森队长阳刚,毕竟支队首肯教员,点建议候顶替

“嗯!!!”

终,翻障碍板训练森终点头,虽太满至少,接速度

jh老兵已经累喘气,脸额头汗水,迷彩服衣已经被给脱,露件件背或者迷彩短袖。

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疲惫色,崔源脸轻松色,毕竟轻松

累,满头汗,却森宣布休息,依板障,李阳王娥。

!休息障碍板抬进!!”

森抽完根烟,李阳王娥已经体力透支感觉,赶紧让障碍板抬

两傻次性!”

森暗暗摇摇头,眼却露色,旁边休息便始抽烟谈笑老兵,眼色。

休息跑几控火操吧!”

句话,森便带教员朝办公室宿舍楼,留群目瞪口呆老兵

“卧槽!!400米控火操吗?”

赵槐被吓掉副吃惊

“废话,呢?”

周杰白眼赵槐,伙,

像听见,,几??”

“啥!”

周杰烟头

命吗?”

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