百十二章 系统训练
魏东严肃，文青水即收轻视。保护付，怎含糊。
魏东精准、严厉、板眼训练。终练完基本功，身哪块哪肌肉群，哪肌肉管什，文青水“深刻”认识。因身刚刚才认识每块肌肉跟叫嚣吃消。
，觉体力已经极限。显魏东此打住思。
“肌肉临界点，很清楚！且疲惫爆力量才进步源泉。觉累休息，永远练。”
“明白！本觉已经再力量，几句话，觉力量。”
“本身蕴含潜力。限度激潜力，断突破。”
文青水潜力，魏东觉吃惊。瘦弱身躯居强力毅力。吃惊敬佩。继更加教导。
“实战技巧，技巧。除应变力反应力，需遵守原则。肯定很比强方，打败方，充分利切利段，力量攻击敌脆弱位置，攻击敌并使其失身体平衡，必须尽量保证身平衡， 善借助敌增强攻击力量，传统武术‘四两拨千斤’，准确掌握每格斗基本提，通锻炼、练甚至实战，断提高攻击速度、准确力量！”
“柳眉，。俩边示范，边给讲，仔细！”
“先近身技巧。拳法虚晃，吸引注力突潜，双臂抱住方双腿膝盖处。双交握，臂程环状。力抱紧，迫使方双腿并拢，并且肩膀体重顶方胯，让方重投影落双脚支撑外，很容易方摔倒。”
“力量占优势，遇块头力量型定，很危险。”
“缠斗方法。通脚步变换，形镜站立。果左脚，右脚。右脚例，右脚放左脚外侧，右侧。身力往右侧拧转。重往左侧推。由左脚被右脚卡住，往左跨步，因重掉左脚外，向左摔倒。注：方法力拧转候，需双腿腰部协调力，光靠身力量。另外：方法虽保证功，破坏方平衡，次功结合方脚步站位况使二次，连续变换使话久方撑住。”
“抓住腿何摔倒方。方踹被抱住腿，尽量往退，距离拉远。尽量抓抱方脚踝。，果方右腿踹，往右边（方左边）横向移，破坏平衡，抓机方摔倒。”“付喜欢顶膝。喜欢膝盖撞。论方突冲飞膝，缠抱顶膝连击，付方法，掌根拍接方膝盖，防住冲击。另重拳击打方头。两几乎进。，防方踢。拍防方腿，冲进另重拳进攻。”
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“方群殴。首先避免缠斗，防止被方缠住，快速移，尽使方集比较角度，两，避免腹背受敌或被包围。打十，ko。集战斗力击倒，彻底减少1敌。比打伤10，每敌继续打斗效果更。”
“今先给讲讲主，点点练习。方什角度，什力量，什方法化解，怎击，点点告诉。训练受伤难免。且打，先挨打！很痛苦程，理准备。”
“知！怕。”
“柳眉更，每给擦跌打油。”
“什？”
“注？胳膊、腿，今擦药，明淤青。孩，真应该吃苦！”
“吃苦！保证更活，给添乱。”
听，魏东再次抬头，像重新认识。确实文青水，坚定，再次感。
练半。回候，文青水顺利车，车候却觉像。身费劲，像锈，！
魏东，早预料结果。训练激劲，旦停完全。
“明更严重！坚持几！”
“！问题。”
柳眉回，直接文青水。
洗澡，文青水才觉身几方敢碰。柳眉给擦药候，火辣辣，更加难受。咬牙挺，声吭。
接连礼拜，文青水白晚感觉散架。白拿水杯微微抖。撞，摔倒。疼龇牙咧嘴。
夏，文青水穿长袖，臂淤青让觉触目惊。
林颖怨恨放文青水身，恨恨牙痒痒。因此注力文青水身。文青水变化怎。且淤青，竟身。禁怀疑。难经历？