搞
宁真需解释，头门清。
笑：“知点，应该需再解。”已经磨拳撑掌，跃跃欲试。
教官反让宁马始，估计存考量孝量，深入解宁思，问：“，边热身边，障碍什项目。”
宁哭笑，感觉儿教官真孩，四百米障碍院练什区别。
清清嗓，宁语速微微加快，，“百米百米冲刺，二百米通五步桩、跃深坑、飞矮板、高板凳、越高低台、云梯、登独木桥、高板墙、钻铁丝网、跳低桩网、高板墙、钻桥墩、云梯、高低台、钻矮板墙、2米深坑、三步桩，接四百米冲刺返回。二分三十秒内跑完全程及格，果控制二分钟内优秀，分五十秒内，优异。”
全部知，连少分钟绩算合格知，听便知真正接触。
旁边员忍住催促教官，“您让始吧，瞧等及呢。”
别，真。
宁儿真等及，男朋友逛校园呢。
陆识安儿站近点，见宁跑障碍，曾听，儿听头头，略略扬扬眉头。
什候方解呢？
，朋友知，像宝藏似，定给外。
教官考量，姑娘真懂，吧！
“需先练练吗？”再问。
宁摇头，“直接。”
爽快点。
计器拿，教官笑宁眼，“准备，1.、2、3，始！”
话音落，宁像冲森林鹿，撒蹄儿往冲，身叫矫健，速度，仅跑便赢阵阵喝彩。
“加油，加油！”
“加油，加油！”
……
惯例“加油”声跟热浪似，冬阴冷喝散，扯嗓眼，认识孩加油鼓励。
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知宁历，知宁谁，仅仅知，试试障碍跑姑娘。
嗯，比姑娘。
虽纪，速度，灵活度，敢瞧，步便让眼亮。
陆识安虽像其激，温润像黑玉般黑眸光，含欣赏，直锁定矫健纤细身影。
虽，爆力量足够摄住全场视线。
障碍“五步桩”，加油声丝丝凝滞，主见此，禁呼吸微微促，怕声音惊扰宁。
五步桩分列二、三，每桩交错，通必须五桩全部踩，方关，宁身轻体巧，整像踩风，由风送，轻飘飘踩五桩，眼便。