7章 训练计划
辽宁省浑南体育训练基，体育队运员宿舍。
王贺正整理私物品，其实沈阳，本住宿舍呢，老张头…哦，应该叫张教练，张教练注册运员必须统管理，每晚查寝，次扣工资100，二次00，三次00……
王贺算，连二级运员资格，每月1800块津贴，比凤凰网混全勤拿少，连续被抓次宿舍话，估计五六需倒找给体育局钱。
省队运员宿舍条件错，标准双间，独立卫浴，念体验什叫0平米塞进8王贺什适。
寝室正本，姓王，名字叫王鹏举田径队运员，主攻项目800米1500米长跑。
王鹏举属历经校选拔、体育院培养、市队表优异、省队重组科班选。或许因直圈内混原因，王鹏举虽才刚19岁却喜欢老哥模教，话虽王贺纪比，早啊。
儿王鹏举做床边翘二郎腿，王贺忙活，质疑切锦州口音：“王贺吧，咱寝~运气真错啊~听，张老师直接选进队~未钱途量啊~”
“张老师很厉害吗？”王贺做奇问。
王鹏举猛翻身坐，口：“田径队混，竟知张教练！知谁吗，田径队教练。虽已经退休，省体育厅领导容易才请山知吗？竟跟，烧少香，积德啊~”
王鹏举，王贺反应：“别信啊，告诉，张教练！”比拇指：“别信，带队破亚洲记录。”
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王贺点信：“读书少，别骗。”
王贺信，王鹏举站舞足蹈：“吧，八十代候提张教练谁敢竖拇哥！哪怕田径队体局很张教练弟，跟佬，擎等吃香喝辣吧。”
……
二，王贺并直接始训练，进系列体测。张教练王贺体测报告数据，却阵眉头。单体测数据，王贺点突方，各项数据距离职业运员相差很远，甚至连业余运员。
“毫长处，4岁骨骼定型，身高米八体重百五。，跑，给钱带训练，身体素质怎跑快？”转念合计，张教练体测报告扔：“乱七八糟东西，照拿奖。”
二，张教练带戴眼镜轻男王贺：“给找助理教练，陈震，监督平训练。东西给。”
陈震听话沓厚厚稿纸递给王贺，嘴客气：“叫陈哥，未互相关照。”
王贺正应声，旁边老张头陈震骂声：“哥什哥！套什近乎！叫陈教练！告诉啊，别特给刷眼，平，给往死操练，被敢让偷懒，给哪滚回哪！听明白！”
“！”
陈震挺圆滑，王贺本合计方挺潜力，偷懒什呢，希望。
张教练骂完陈震，指王贺计划书：“基础太差，体力太差！完全业余水平，跑反应间很慢、途跑缺乏节奏掌控、冲刺力量足，缺点，未改进方。训练或许很苦，赋，潜力，别让赋白白浪费……”，老张头声音点颤音，声音似乎什故。
王贺计划书，每页工整钢笔字，显每字张教练期待。份计划书非常详尽，甚至已经精确每每段，感觉张教练书写份计划书花费很精力。
张教练等王贺翻完计划书：“职业运员，基础定牢固。纪，相比其训练，间更宝贵，创造纪录实价值几。技术咱练，态正确绝。先给打基础，针切训练头始，未两月，主练习跑体。跑姿势更正，跑反应间更快，体更优秀支持冲刺阶段失速。”
王贺点头称，张教练分析很理，本新新，菜鸡战斗机，任何技术体储备言。
幅度越反应越快，般食指轻微反应间0.秒至0.秒间，跑幅度，需反应间则更长。
跑反应受训练程度状态影响，正常跑反应间概0.5秒至1秒间，经训练运员反应间更短，其职业短跑运员例，跑反应间0.秒内，0.秒内间限并偶尔次两次或几次达标，比较稳定数值。般际赛，短跑运员跑反应间往往0.15秒左右，够达0.14秒明跑非常功，若超0.17秒算跑反应偏慢。
反应速度其实王贺并太担，因哪怕级阿尔法突袭让反应速度稳定0.16秒。标准跑姿势确实很影响，几步冲慢，需调整身体，形拉低进入高速间。
联系跑技术需量训练，让身体肌肉记住跑，本身需间积累程，并件很难，既已经绝进入短跑圈，王贺信完训练。（未完待续）