4、连室友

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知真相何翩再忐忑,熟悉编排掌握加练跳跃。

始严密记录身体状况,并将信息录制训练视频给远陈教练,让重新拟定回常规计划。因套编排舞蹈分肩负很难度衔接,何翩肢体感极佳敢怠慢,特别求陈正歌加排舞蹈课。

切井序,投入,适应身体状况,吸收李森传授给全部技巧。

高强度训练导致体力储备每次结束课程透支状态,李训练,并率先离何翩身边,“问题单单。”

何翩抬头。

太依赖速度,速度部分,刃,训练感觉降速保证滑质量。”完李森递给瓶水,转身离

震惊,仔细思索技术特点森毒辣眼光。

何翩,歇儿,便按照李始尝试。

速度降,滑质量打折扣。

钻研许久,才隐约捕捉点技巧。

,何翩格外珍惜名师打算明森交流刃技巧,争取赛季突破。

点进步,边擦汗边挪酸疼腿向淋浴间走,路器材室,竟隐约飘森淡润平缓声音。

法?”

啊,呢?相比谁?”清脆声音华裔助

“九原千代育关已半,力量增长少,体重影响,何翩次给编舞。”

何翩紧跟名字评价,仿佛五雷轰顶。

各方素质比九原千代强。”

问题,认真,形象身体素质色,昙花育关难辉煌世青赛冠军。”

疼痛格外清晰,重失态。

屋内话仍继续。

很喜欢表演,间内,乱世佳套编排艺术表部分揣摩八九离十。”

“因套编排即将给编舞反应,”李森顿顿,“世青赛表演色,艺术力局限性,换句话演绎,或许演绎,抒真正融入物,融入节目。挑战适合编排。十六七岁,《乱世佳曲风虽熟,斯嘉丽尽管经历姑娘,配何翩,倒合适。”

内容渐渐变品评,李鞭辟入何翩却已经转身离

依旧按照计划训练,间歇与李森讨论刃技巧,仿佛段闲聊。

内忧外患,保证永远坚定,改初

两套节目满载归,何翩长节目编排师姐汇合,

陈正歌见始嘘寒问暖,关,三张新训练表格奖赛分站赛间安排落入

单独汇报训练,轮何翩色已晚,足足两三,却话告诉陈教练半字。

“加练舞蹈联系让平常舞蹈老师加课,咱队请冰舞教练伊芙跟冰舞练习舞蹈,怎?”陈正歌何翩进格外骄傲,翻译游伊芙老顽固艰苦程。

何翩点头,“谢谢教练。”

参加三分站赛,间,先报站、本站站。”陈正歌停思索片刻,“间,估计长高,服装等赛再定制及。,别因身体儿给压力,身素质,坚持住!”

完陈正歌力拍拍何翩肩。

。”何翩笑,轻描淡写,却正被浪高惊涛拍打。

关键月,其实

何翩清楚,离告别李半点记恨半点沮丧。实,决定被质疑困扰。

错掌握

谈完话回宿舍已经快凌晨点,何翩怕吵醒其休息轻轻脚提楼,打房门,伸灯。

“啊!”

声尖叫突,紧接狠狠拽住猛扯。

疼!

何翩,惊慌失措急忙趁平衡抬腿踢关,“啪”响声,房间骤亮。

勉强扭身,穿睡衣披头散

“啊!”

被刚才声尖叫叫醒被何翩声惨叫给拖梦乡。

舒涵花滑队长,睡眼惺忪将撕扯,让热闹抱怨休息。

何翩清披头散

身材高挑纤细,匀称致,散落间露白润脸,眼睛死盯,显吓坏

“陈教练告诉?”舒涵打呵欠,巴掌落何翩腰,“,见见新室友,冰舞边新许伊,伊,何翩。”

室友?何翩怔怔舒涵,儿才理解思。队间,晚,直落单住,根本室友毫准备。

点错愕,刚刚许伊蹭,“涵姐,怎啊,刚才差点掐死。”

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何翩嘴角抽抽。

,全楼演戏,早点睡觉,明训练呢。”舒涵笑完呵欠,转身回屋。

。”何翩笑,很快适应刚才消息。

“别客气,刚才招呼嘛!”许伊笑格外灿烂。

何翩室友虽相处,刚才劲……

预感错,许伊果直率相处,几接触,两训练外几乎形影离。

许伊伊芙亲方挑选填补号冰舞伴退役空缺。刚满17,育关基本平稳,身高貌特别技术水平众,原男伴早搭配节目。特别艺术表力根本输给龄段,与将近十岁男伴凌凯搭档,毫压力。

何翩冰舞加练形体舞蹈,许伊育关,技术艺术少帮助。

何翩将李话告诉给许伊,许伊拍桌通,答应每训练结束,陪舞蹈训练室加练。

艺术方两点?”

空旷训练室,许伊笑让何翩栗。

“什?”

脸!”

何翩软。

二,精分!”

何翩毕竟丰富艺术表经验,很快便明白许伊思,“讲故主角,管节目编排怎变,痕迹,扮演需角色?”

“聪明!”许伊挥,差点何翩

,加练育导致食量剧增,何翩维持训练热量吃很高蛋白质高脂肪食品,量消耗体重并变化,身形始终保持。

柔韧降比较明显,听陈教练指点,始利瑜伽球做训练,保证肌群力量,柔调整柔韧度,因此等,贝尔曼、躬身转鲍步姿态并影响,反体态变纤长更加优

月,新赛季紧张气氛队内蔓延,节目几乎完全掌握紧张,摩拳擦掌期待往往更,比许伊,比何翩

内,何翩身高稳定163,队医给测试,骨骼育基本稳定,应该再长高。强度极跳跃练习逐渐始习惯新身体重,低级三周稳定性基本恢复水平,高级三周稳定性却仍恢复阶段。

始终项强度训练插柳,增长,育期增长十斤左右体重几乎改变体型,全部紧致肌肉,因此肌肉力量渐渐摆脱青水平,向齐。

艰苦,何翩咬牙坚持

许伊高兴。

即将杯赛季首秀跃跃欲试,定制比赛服装却突问题。

运送服装车半路车祸,批定制服装少干净。,何翩、许伊舒涵三衣服全部重做,外加两搭档,已经报名杯。

何翩组首秀众星云集奖赛本站。

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