055 候淘汰步抬头法！
元强：“炳今才21岁，正处升期，改进跑法肯定跑进10秒20，未必吧？”
卫恩摇摇头，“跑进10秒20，硬实力突破10秒20。果借助1米每秒顺风，状态况哥机跑进10秒20。”
“跑法问题太，身体素质块需加强，其实，改进跑法再加强力量素质训练，两月间足够跑进10秒2。”
卫恩话并妄断，虽懂田径、懂短跑路觉苏炳先条件差，门其实赋其实真内顶尖。
，空具赋决定身躯，却足激潜训练方法跑技术。
果让兰迪·亨廷顿“冠军模型”给苏炳做次测试，再次苏炳比赛，估计老爷气几吃饭。
打比方，苏炳像笑傲江湖令狐冲，赋顶尖，华山派内功法剑法，未再怎进步未宫岳群。
跟随风清扬绝世高习绝顶武艺，才流高，被数江湖士敬仰尊重。
“身高1米88，体重已经达82公斤左右，力量素质块虽需继续提升，内已经差花板级别。欧，教练专非常重短跑运员体重、肌肉力量体脂率，认强力量素质才支撑更加精湛专项技术，提高运绩。”
“内呢？很教练员依旧认，短跑运员保持轻盈体重，途跑阶段才拥更快步频、才拥更快速度。理念......元教练，您认错呢？”
“......”元强犹豫，点点头，“其实内少教练近几识问题，......白，其实像鲍威尔、博尔特鲜明例摆供参考，其实明白力量素质缺少。问题，......，其实并清楚底应该何训练。”
元强“清楚何训练”，并教练懂何增强运员力量素质，毕竟果单纯增强力量话，找举重队教练问问吗？
内教练明白，力量素质提升应该细化哪肌群、提升力量素质应该通怎技术改进提升运员绩......
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，内短跑教练力量素质提升解，短跑力提升涉及运员柔韧性、肌肉耐力、呼吸节奏、步幅与步频协调......太太。
很省市教练默契做选择，既提高运员实力麻烦，既伙、力教，摆烂呗。
际赛？别折腾，咱内圈萌舒服？
东西元强明，卫恩清楚很。
冬训，已经使劳毅张培勐提升，理带苏炳。
元强执教力或许比兰迪师级差距，绝教练，否则至顾辈分资历耻问。
卫恩直截：“力量素质训练难难，简单简单。元教练，果您，接两月哥鸿哥跟牛哥练力量。”
“啊？呢？？”梁鸿欣喜。
“，两内流选陪练，换做别高兴及呢！”卫恩笑，“专项技术话，反正爆式跑技术少教少，至掌握什程度。”
闻此言，苏炳立刻亮眼放光，卫恩【爆式跑】眼馋很久，今主项技术拿，什错！
卫恩喜言表苏炳，刚拿块糖果，立刻泼盆冷水：“掌握爆式跑，力量素质关键，，必须傻步抬头法给淘汰掉！”
“啊？必吧？”苏炳听改变步抬头法，马乐，“步抬头法挺吗？10米比爆式跑快，果爆式跑，岂更加快？”
卫恩摇摇头，转身元强：“元教练，您哥分段数据奇怪，什明明掌握爆式跑，实际10米却依旧略微落哥，直20米才追平。”
“，确实很疑惑，按理爆式跑名头摆，炳10米理胜才。”
卫恩点比赛录像，先正常1倍速放次，0.25倍速进慢放，指录像：
“谓爆式跑技术，其实并追求绝跑速度创造，任何专项技术，百米全程服务。果项技术存导致运员某方极强，却反导致其环节严重削弱，项技术其实并适合运员。”
“认，整百米跑程应该致分四阶段：0~30米启加速阶段、30~60米高速度阶段1、60~80米高速度阶段2、80~100米程降速阶段。”
“哥步抬头法够让获极快启速度，其实原理很简单，因使快速提高身体重，20米蹬伸、送髋、扒比其运员更充分，20米比更快。”
“技术带负影响非常明显，百米运，体绝部分力供给源磷酸原系统。更早进充分蹬伸、送髋、扒，味更早消耗量磷酸原系统供，比赛进入程，酵解系统逐渐身体供旗，必导致劲足！”
“分段数据很明显，由加速完全、充分，哥早40~50米区间达极速，且极速仅仅11.24米每秒。50~70米区间，哥速度保持力算错，掉速幅度很。由极速够高，哪怕区间掉速幅度比，实际分段数据依旧比更强。”
“，百米节奏存问题。般，像身高条件、步幅长度运员，进充分加速，极速应该60~70米区间。或许受哥影响，极速50~60米提早，掉速幅度比哥，肌肉耐力素质偏低造......”
卫恩依旧早孜孜倦，元强陈文钟听连连点头，甚至拿本本记重点。
苏炳听懵逼，转头眨眨眼睛，梁鸿进番眼神交流。
苏：听懂什吗？
梁：每字认识，组合，怎感觉比英语难懂呢？
怪物！