009 话陈文钟
卫恩百米水平踏入级程，随专项力提升，途跑技术质飞跃。
途跑阶段，体保持略微倾状态，腿高抬、膝关节放松，腘绳肌与臀肌力压扒。扒蹬伸结束，积月累训练形肌肉记忆，便控制腿向、向高抬，腿跟腿往、往折叠。
卫恩途跑，单腿表技术，结：纠正“撩”，提高步频、提高步幅。
仅途跑技术改进，让卫恩11秒20~11秒40区间，进化10秒75~10秒90区间。且由核力量提升，哪怕刻提高跑技术，实际二十米实力比提高少，才将实力稳定10秒90内。
未半间内，训练目标非常明显，等拿校运奖励【爆式跑入门】，便潜钻研项高深跑技术，强化启力。将项技术掌握，肌体力量必水涨船高，哪怕刻继续改进途跑技术，途跑力随身体素质提升获定进步。
目很明确：半内将百米、跳远实力提升至健将级（10秒50、7米80），此争取新加坡青奥男100米、跳远参赛资格。
至什争取200米？因届新加坡青奥代表参赛运员名叫“谢震叶”，卫恩非常喜欢名内运员，且未逐渐长【亚洲二百米王】。
百米预赛结束，陈欣悦拉卫恩，卫恩教怎跑200米。
玩笑，200米预赛今午，哪空教？更何况教，任何进步吗？
番言相劝，让陈欣悦放弃切实际法，拉校园晃几圈，便回。
“怎早回？平常12点半才？”见卫恩十点半回，厨房才刚始准备做午餐卫思云便探头问句。
“校运嘛，候比赛，反正课，待校干嘛？”
完，卫恩便屁股坐客厅柔软沙，拿诺基亚N97始打电话，机屏幕显示三汉字——陈文钟。
等概十秒钟，电话拨通，“喂？卫恩吧？哎呀，久终给打电话？”
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卫恩笑笑，“抱歉啊陈教练，月光顾玩。”
“光顾玩？吧。”陈文钟，“桂林体育局朋友，跟北海回休息，每雷打训练。告诉啊，状态，才17岁呢，身体经住长期训练。已经级运员，懂劳逸结合，9月份10月份应该休息，冬训养身体。身体革命本钱，明白吗？”
陈文钟番话倒让卫恩触，世间点，短跑知识非常贵乏轻，加市队训练怎科，致使训练太急躁，葬送未田径路。
“谢谢您提醒，陈教练。近网接触利坚训练理念，身目存问题，几跟市队请假，正参加校运呢。”
“诶，啦，劳逸结合嘛。”陈文钟笑，“实力参加校运未免欺负，赋，应该目光放长远。比跳远，已经接近健将级水平，应该放眼全，各省轻翘楚碰碰，燕京李金喆、浙江黄海滨、辽宁张耀光，应该局限广西方。”
陈文钟段话非常合卫恩，7米50水平，广西范围内已经找像，果强台竞技，未长非常利。
见卫恩陷入沉默，陈文钟知话引伙共鸣，添柴加火：
“100米稳定10秒90内，果愿南宁跟练练，保证明至少够稳定10秒60内！广西田径队比七岁队员，叫做劳毅，19岁候才始百米训练，0722岁候才加入广西田径队。”
“两绩才10秒72，比绩才快0.03秒已，积累两才迎爆。今5月份，玉林，赛季枪跑10秒67。间受点伤，养月才让比赛，结果才怎？5号郑州奖赛，预赛10秒56，决赛10秒35。惜绩晚，早星期，代表广西战月全运100米！”
陈文钟听电话头卫恩呼吸重，知什，便继续给卫恩广西田径短跑队关。
此卫恩已经听，并因陈文钟啰嗦，听劳毅名字禁。
劳毅谁？广西继陈文钟位短跑名将，果外，明广州亚运将田径拿历史枚男100米金牌，并且陆斌、梁嘉鸿、苏炳，隔20再次队拿亚运男4×100米冠军，并打破亚运纪录。
虽劳毅巅峰期非常短，115月钻石联赛海站10秒37算黄昏余晖，随因伤病迅速跌落10秒5~10秒7水平，否认10内百米哥位。
卫恩需平台，身负【竞技王】系统，系统具体功止完全弄清楚，点很肯定：
既系统通比赛任务放奖励，系统任务奖励目够提升身体属性点数、世界顶级技术，必须通断参赛获取任务奖励，才快速长。
世界，卫恩，亲身体验田径史灿烂比【百米五虎】代。
正因此，才拨通陈文钟电话，需广西田径队平台。