十二章长审书呆
林远今早给安排计划，任务量相平训练比较轻松。
两组四百米，四组两百米，跑，累累呢。
林远给答案肯定，甚至怠懈绪，田径林远累，疼，深深热爱东西。
王教练旁，指导周长山，毕竟周长山肯定标准。
很方做位，像林远，世十几田径涯，深深记脑海。
细节方处理，让王教练眼，觉林远偷懒，努力勤奋田径才。
林远站跑线，给默默喊口令。
林远快速跑，始加速，练四百米，很程度让更体适合四百米节奏。
每四百米节奏因。
林远虽世已经做点，世，具身体世差距较，方，必须林远断跑，断改正问题。
两组四百米跑完林远稍喘气，始完四组两百米。
两百米短间将速度加快，尽量保持。
练仅仅短间内加速，氧冲刺力，速度保持力。
果刻抠细节，弯弯技术，林远弯弯直算强势。
毕竟世十几四百米弯弯技术脑海，记忆。
跑完林远慢慢走做肌肉放松。
刚跑完站原，很容易造肌肉抽筋等肌肉反应。
理解度剧烈反应，肌肉高强度运，突停，导致肌肉需高强度运。
适走，慢慢降低肌肉运。
林远走，呼吸差调整，始绕操场慢跑。
慢跑定程度让肌肉放松。
林远将衣服换回，穿外套，王教练周长山旁。
细纠正周长山抠脚热身，高抬腿，步跑…………
“呼，，走，请吃早餐。”王教练挥，。
林远周长山跟王教练身，灌汤包店铺。
三走张桌，“老板，六笼灌汤包，再拿两杯牛奶。”
“嘞，马。”
牛奶灌汤包，两分钟端桌。
“，谢谢。”
“王教练，吃。”骄傲少周长山林远两笼灌汤包杯热牛奶，扭扭捏捏。
王教练刚刚塞灌汤包进嘴，连忙吞，教育：“瘦呀，怎练，林远，再。”
骄傲少周长山眼已经口朵颐林远，咬咬牙暗：林远，。
王教练周长山林远吃灌汤包欣慰，暗：错苗呀，希望进省队，才叫辜负赋。
等周长山吃完，问林远周长山。
“吃饱，吃饱点？”
“王教练，吃饱。”林远点头。
“额——，吃太饱，吃撑，王教练。”周长山打饱嗝思。
“哈哈，吃饱，快点回吧，午训练迟。”
“嗯，知，王教练。”林远王教练告别。
始照反方向路走，条路像李涵月桌回路。
林远识点，赶紧将法甩掉，怎突知习丫头呢。
反正林远算李涵月清清楚楚，丫头，基本习回，回习三点线。
连简单交际，林远感觉李涵月怎。
林远，长青少审书呆孩。
“哎呦——”林远刚李涵月丫头，路口早餐店。
李涵月吗，站干嘛呢。
林远奇李涵月站早餐店傻愣干嘛。
几健步李涵月身，轻轻拍李涵月肩膀。
林远清晰李涵月瘦弱肩膀竟被轻轻拍给吓微微颤抖。
李涵月翼翼转身，林远松口气，气鼓鼓问。
“林远，干嘛呢？”
“买早餐呀，干嘛？”
“哦，怎买呀。”林远指早餐店问。
李涵月委屈，太，根本喊忙碌早餐店员工。
林远委屈李涵月，别，挺爱。
李涵月身穿黄色熊睡衣，带两短短耳朵，配委屈表，真点像头憨憨笨熊。
【认识十老书友给推荐追书app，野果阅读！真特，车、睡靠朗读听书打间，载 www.yeguoyuedu.com 】
林远概猜李涵月什买早餐，伸“钱给，告诉买什？”
李涵月将熊睡衣口袋早餐钱掏，放林远。
被，林远李涵月碰暖暖。
“吃，……”
林远挤进买早餐群，几分钟带早餐走，递给站原李涵月。
带微笑，林远帮李涵月买早餐，概早头委屈熊直委屈吧。
李涵月估计饿，嘴塞食物，问旁林远。
“，怎周末训练呀。”
“主训练，反正闲。”
“，见习积极，哼。”
林远听李涵月话，忍住揉揉李涵月熊睡衣头，笑：“笨熊，走啦。”
完转身离。
李涵月气跺跺脚，银牙力咬口早餐，狠狠盯林远转身离背影，狠狠：“哼，变，坏，果坏。”