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十八章 贺真真

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运兴高采烈训练场,见贺光,朱贺光额,朱运度训练午,负重训练——让朱憎恨训练项目。原跑——肩负杠铃,杠铃重量承受重量40%——50%,跑尽量将腿抬高,使与躯干垂直,形90度夹角.重复次数15——20次.几组感觉支撑交换腿跳,单足跳,直腿跳,半蹲跳各式各蛤蟆。

贺光吃盒饭,素菜,朱运吃,才做喜欢吃牛肉啥

吃完饭朱运跟贺光健身,朱饱眼福,楼朱见钟教练失望,休息,力量训练,每次朱运感觉,钟教练休息,帮按摩。

训练久,朱运正卧推候听,朱略粗犷声音,朱形体教练抬头眼,软差点被杠铃压死,进啊。

话真,长披肩,略施粉黛,五官精致,充满压迫感肱二头肌,及八块腹肌、三角肌叉腰肌,让法直视。果朱十万冷笑话,定觉哪吒亲戚关系。朱运瞬间兴趣,朱运虽喜欢金刚芭比真爱啊。

“钟训练嘛。”教练运豪迈

“朱啊,介绍塑造形态池烟玉池教练。话啊。”细声细语声音让朱觉造物主神奇,投错胎,应该换嘛。听话

,身材错嘛,腹肌,点娘。”池教练走拍朱胳膊

运差点退,再三紧。

监督形体训练,池教练做训练,朱始跟池教练做奇怪教练,朱习,池教练相处咧咧兄弟挺合适。

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,朱教练摧残提高训练完,贺光叫朱吃饭,朱做盒饭师娘很感激,贺光

水果,毕竟见师娘嘛,被贺光制止贺光,贺光见师娘,很慈祥,文质彬彬,风韵,,贺教练福气。

运叫声师娘,很高兴吃水果,倒水,张罗做饭。贺教练帮忙,朱板正经教练做饭。

电视,突门口响钥匙声,,穿校服眼睛,皮肤白皙,身材娇匀称,身青春活力。

运立马警觉眼睛爸爸妈妈,身退门口谁啊,偷啊,妈妈爸爸马警察,厉害2米高呢,打跑。”

运顿语,估计教练儿吧,瞎话带眨眼,贺教练米八嘛2米。候师娘孩顿招呼“真真回啊,老爸叫朱运,叫哥哥孩顿老爸坐立,原,顿眼珠转计头。

贺真真很乖巧声猪哥哥。拖鞋,蹦蹦跳跳,朱孩脚穿粉红色爱,袜筒胖嘟嘟猪,朱运顿老姐双。

贺真真脚往很害羞:“猪哥哥,干嘛老盯脚,害羞。”

解释思啊真真,爱,姐姐眼”

师母运跟让朱运吃水果,几句厨房忙活

贺真真妈妈走姐姐啊,肯定。猪哥哥,给师妹带礼物。”

运顿尴尬教练儿啊,次补贺真真嘴“带礼物红包吧,坏哥哥。”朱147块钱奉献

贺真真气,直跟贺真真签订平等条约才让,朱运冷汗直冒候,师母喊吃饭,朱运逃似

贺真真贺真真捉弄运,眼睛包,蹦蹦跳跳吃饭。(未完待续)

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