六十四章 广东省钟山市（错别字，山两字传拼音）
钟山市体育校钟山市唯进竞技运，体育专业教育等职业校。
今周，数放回，老师，因此显格外宁静。
此，校操场台，身短袖衣，运长裤，头戴鸭舌帽，嘴戴口罩高正田径场认真训练身影。
“真难，怪跑世绩”唯观众苏风。
田教练广东省选拔田径队新苗，苏风借此向何军请几假，。
实际，田教练分。
田教练直接省体校，包括选拔运员应酬，少，苏风找机溜。
田教练苏风轻训练烦，放松，且已经，叮嘱注安全饮食放任。
苏风运员，除何军主管教练，求太。
苏风转身钟山市，苏神刚刚步钟山市体校。
此已经午五点，苏风已经三。
此体育科展比较落，队条件，市队差。
苏风已经苏神三。
苏柄确实非常刻苦。
三，练十几次全力100米冲刺，其余间则慢跑，高抬腿，蛙跳，慢跑，几乎停，候双撑腿歇几分钟。
“果”，苏风站，宽骨架长期锻炼强劲体魄，即使简单，给气势感觉。
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苏风庆幸，苏柄训练方法确实问题。
100米训练其实非常复杂，跑跑算。
训练模式分：周期化训练，力量训练，爆力训练，耐力训练，移速度训练。
仅移速度，分启速度，加速度，高速度，高速耐力等训练。
像高速耐力，次级限速间歇式跑法，每组80米，每次十组，每次全力，让肌肉产疲劳，间歇间限制，宜超20秒钟，即使觉肌肉恢复。
至惯性跑等训练方法，苏风点。
……
“，跑场吧。”苏风轻盈跳台，随即走正休息苏柄身旁。
苏柄早台唯观众，已经毕业长，，方竟跟比赛跑步。
“难练短跑？”苏柄苏风暗猜测，“纪比几岁，果放弃体育条路，应该省体校队员”，比赛苏柄很诱惑力。
“！”苏柄直接答应，倒省队底少差距。
师父实力差，省体校标准，直服气。
两跑线，“鞋？”
苏风此衣短袖，长运裤，脚普通综合运鞋，因此才此。
“哈哈，关系，跑穿专门钉鞋。”苏风笑笑。
此已经，苏神校辈，很省体校，服气表根本掩饰住，“教训”，装机。
希望儿吓。
此苏柄世善言辞，表已经明，思差，绩教训。
因此苏柄已经直接做蹲踞式跑姿势。
眼，苏风问题。
双摆放双肩倾等问题，问题腿，脚膝关节应该呈90度左右，脚膝关节应呈110度左右，仅保证爆力输，且关节形效保护。
苏柄根本方识。
摇摇头，此候。
很快，苏风比苏柄更快速度摆姿势，千锤百炼形肌肉记忆，干净利落。
苏柄被震，紧接被苏风喊倒计声音精神拽回。
“三，二，，始！”队员私玩儿候常方式，苏柄陌。
“始”，苏柄爆快速度，定赢省体校辈。
虽师父直差，省体校运员百米比赛，未必比快，很伯仲间。
比赛始，苏柄反应什，感阵风身边刮，接身影急速远离！
20059月。
按照历史，苏柄今11月参加广东省田径公赛，11秒34绩拿三名。
与苏风跑进9秒80速度差距巨。
因此虽苏柄全力追赶，被苏风拉十几米距离！
，苏风冲线候，十几米外！
“！”此田径场颗树旁走，正苏柄恩师宁德宝。
像刚才，此苏柄，即使广东省比赛拿三名，怎拉十几米距离。
因此此爱徒宁德宝顾隐藏，直接声走。
刚才，徒弟全力跑，即使被方拉十二三米，方跑百米间比徒弟快秒！
接近十秒关绩，少10秒02或03水平，怎！
全纪录10秒1几！