二百零章重.恢复3
蒂姆今始准备加训练量，主针骆诚脑反应力，骆诚糟糕状态让蒂姆塞，愿问题花费太间，毕竟很项训练，果间反应力训练，极因训练。蒂姆反应力训练单单针脑，针身体，帮助骆诚快速恢复身体肌肉反应力，及协调性。使进程加快，蒂姆狠，果保持速度，骆诚赛季始复。
此众已经集结健身房内，蒂姆站骆诚：“实话吧，非常满反应力，见始将加反应力训练，训练程让很舒服、疲惫、沮丧等等，希望坚持拉。月内反应力调整普通球员水准，客气。”蒂姆今丑话，骆诚果，必训练。
骆诚严肃点点头，：“问题，随保持佳状态，请帮助恢复，让失望。论程艰辛，坚持，点放。”
蒂姆欣慰：“希望言致，让失望。，废话，先跑5分钟，问题吧？”
骆诚回答，直接走跑步机，走打机器始跑步，氧气罩必须带。
蒂姆满点点头，始周围助理：“今始将非常辛苦，希望坚持，相信。”
众神非常轻松，早习惯活方式，拿工资，其余任何问题。
很快骆诚结束跑步，已经完项工，今状态比昨，码肺部难受。走长椅坐休息，接营养师递饮料始口口喝。蒂姆此走身边坐，接计划告诉：“等休息差，始继续训练。等先做拉伸练习，身体各关节活，正式始反应力训练。”
骆诚点点头什，沉默简单表方式，果，轻易口。
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骆诚休息儿，始跟随汉姆做拉伸训练，已经很久接触项运，身体已经变异常僵硬，基本功保留，两三恢复七七八八。次练习让花费40分钟，汉姆帮慢慢身体各关节活，因疏忽导致骆诚训练受伤。
蒂姆等骆诚训练结束，始其讲解反应力训练求：“表错，即将始训练，首先按照昨训练方式始练习，依10分钟，希望功率提高60％。接汉姆依双抓两颗网球，距离保持步内，汉姆随即其网球抛向空，另网球垂直扔向，两球落它抓住。问题吗？准备训练。”
汉姆先与名训练师合演示遍，让骆诚准备，骆诚许始，先昨训练始进，等骆诚调解差，进接训练。
骆诚注力全部集汉姆双，汉姆双异立即做反应。汉姆先右网球扔向，骆诚立即抓住，交给汉姆。汉姆继续左网球扔向，骆诚再次迅速抓住，始进练习。
骆诚由精神高度集，感觉间流逝，程10分钟渡。今局错，骆诚命率提高65％，超蒂姆预期。接骆诚休息，趁良状态继续练习，间喝几口饮料。
汉姆肯定陪继续训练，汉姆需休息，毕竟站长间。另名4岁白男性陪骆诚训练，名字叫做：宾格.休斯，名长相普通，身材汉姆火爆普通，经验比汉姆更丰富。
休斯骆诚：“刚始直接展训练，先熟悉，口头提醒怎做相应，抛弃球语言放，比左，明左球抛，赶紧先相应扔向球捡，跳抓高空球。明白什吗？果疑问交流。”
骆诚摇摇头，简单回句：“始吧！”弯腰屈膝，双臂展，随做接球准备。
休斯提醒：“ok，始，右！”话右球抛向空，骆诚立即伸右休斯扔向球捡，快速跳抓空落网球，惜功，球先步落。
休斯安慰：“急，很正常，继续，右！”接右网球扔向空，骆诚立即反应，惜功，需尝试几次。
骆诚尝试5分钟，才始投入正轨训练，接休斯提醒，休斯随即球扔向空，骆诚必须依靠脑与身体神经反应力做准确判断。骆诚始几分钟次功，才慢慢掌握住窍门，知何才抓住机，刚始慌乱，表非常冷静。
骆诚今真玩命，刚结束，喝几口饮料，继续练习。蒂姆求练习功率提升50％才继续新训练，骆诚必须加快步伐，希望早康复，回赛场。
蒂姆训练计划交给助理，便椅休息，今感冒，状态很。骆诚训练计划概：1.与训练师互扔网球，程双方间距离必须保持两米外，两必须步，互扔象，训练间10分钟，功率保持75％左右；.训练师随即向骆诚扔网球，骆诚必须快速接住，重新交给训练师，训练师则继续随即扔网球，程双方间距离必须保持两米外，训练间10分钟，功率保持60％左右；.训练与骆诚互相左击传网球，双方接始换击传回，训练间10分钟，功率保持75％左右；4.骆诚站训练师身，必须背训练师，训练师网球扔向方，球运轨迹直线，骆诚网球界捡球，（已经划分界线），训练间10分钟，功率保持75％左右；5.训练师站位置，骆诚此快速侧滑冲训练师身侧，训练师迅速球贴扔向方，球运轨迹直线，骆诚此立即冲，网球界捡球，考验骆诚脚踝及反应力，捡球迅速跑回，跑间离训练师几步远位置传球给方，训练师另网球方法扔，骆诚达训练师身侧才冲捡球，训练间10分钟，功率保持65％左右；6.训练师站离骆诚4米远位置，平展双臂，双各抓网球，骆诚准备球松，让球垂直落向，骆诚此迅速，球落捡，训练间10分钟，功率保持65％左右；7.骆诚与训练师保持5米距离，此必须背训练师，双方准备，训练师网球扔两间位置，骆诚迅速回身向冲，网球二次落捡，训练间10分钟，功率保持65％左右；8.骆诚与训练师站立，骆诚微微弯曲膝盖，训练师则双臂向水平伸，双各持网球，双臂与肩等宽，骆诚则双放训练师双，训练师双方准备，始轮番网球松，骆诚网球落抓，次网球，训练间10分钟，功率保持65％左右；9.与，骆诚双离训练师背保持15公分距离，双方准备，训练师轮番球松，骆诚赶网球落抓，次网球，训练间10分钟，功率保持65％左右；10.双方保持6米距离，站立，训练师双臂高高举，双各持网球，训练师球松，让球垂直落向，球顺序，间隔1秒—两秒，骆诚快速冲训练师，相抓首先落反弹网球，接立即调整重进脚步变向，另接另落球，次必须球落接，训练间10分钟，功率保持65％左右；（未完待续）