22章 营养搭配
八点半结束训练，留给篮球队员半休息间。队员拖疲惫身体篮球馆进漱洗。王东林李特特冲进厕，蹲卫间呕吐止。
林海涛切吭声，知体训练正常反应，队员需适应程，留给间，接14，快提升队伍实力办法。
午，周凯南坐教室停打盹。周凯南文化课绩很，平课认真听讲差，今怎，坐坐居朝桌肩膀靠。
“凯南，周凯南，醒醒，王老师半啦。”
徐妙彤肘推推周凯南胳膊，周凯南眯缝双眼嗯声，双拍拍脸。
“妙妙，帮忙，掐。”
“啊？病啊，长吗？”
徐妙彤羞涩，虽平周凯南桌关系错，相互间仅仅关系，周凯南突向提古怪求，徐妙彤竟慌乱。
“累，身劲，指甲，狠狠掐，，报复，帮忙。”
周凯南，脑袋朝徐妙彤肩膀靠。徐妙彤见困，听今早篮球队训练，周凯南等整整绕操场跑十五圈，呐，干什？
徐妙彤咬咬牙，伸周凯南胳膊狠狠掐。
“呃呃呃~~~。”
周凯南突机灵，整清醒少，再胳膊，快掐流血。
“妙妙，谢谢，清醒。”
周凯南微微笑，徐妙彤倒很思。刚才实狠，周凯南胳膊青块。
另边教室，刘老师声音震整课堂。
“王东林，给，睡觉回睡，课堂，教室。”
向教室排王东林，却见王东林雷打呼呼睡，口水流桌。
钱进因睡觉被老师叫罚站，刚走教室门口，见隔壁教室门口站几老熟，嘿，真啊，马挺、李特特、王峰，嘞，今篮球队算风头尽。
整整午，除周凯南徐妙彤帮助艰难挺，其余五睡觉罚站。终盼午放，周凯南摇晃朝食堂走，路遇王东林等，副睡眼朦胧，周凯南直接笑声。
“哈哈，瞧，怎跟睡醒，东林，刚才听见刘老师狮吼啦，老怎啦。”
王东林哪力气周凯南拌嘴，吐吐舌头副死狗表。李特特刚队长厉害，却见周凯南胳膊青块紫块，吓李特特赶紧叫。
“队长，怎，谁毒，遭暴吗？队长放，老爸律师，句话，哥定挺底，啊，实太惨，惨啊。”
李特特越越夸张，其余四赶紧围观周凯南胳膊。周凯南糗，怎徐妙彤卖。
恰此，徐妙彤经周凯南旁边，听见李特特鬼哭狼嚎，徐妙彤加快脚步赶紧远离周凯南等。李特特喊什啊，周凯南求接受满清十酷刑。
眼见李特特嘴巴宣扬尽皆知，周凯南赶紧捂住嘴。
“，赶紧吃饭吧，午抓紧间休息，午训练呢。”
午接受林教练魔鬼计划，浑身打机灵。
早训练结束，林海涛给斯嘉丽打电话，电话接听，林海涛莫？遍再打遍，连打三遍终接听。
“喂~~~~”
声音斯嘉丽，听像凤月。
“喂，凤校长吗？斯嘉丽吗？吗？儿令费神吧。”
林海涛连问几问题，听凤月干脆利索回复。
“滚，别打扰睡觉。”
电话挂，林海涛脸蒙圈，睡觉，吃饱睡怕长胖吗？
林海涛找体育部王老师，王老师体育部仁介绍林海涛林海涛挑张角落办公桌。林海涛午除喝茶打电脑浏览网页，惬。
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终吃饭间，林海涛兴高采烈赶食堂吃饭。英华际食堂相错，仅营养丰富，且两层汇聚南北各吃。林海涛力资源部miss吴领饭卡，通饭卡，林海涛免费食堂享受午餐。
“教练，，。”
林海涛端饭盘，见周围黑压压片处坐满。林海涛体育部仁熟，今午食堂吃饭，听见叫，回头周凯南等。
林海涛走周凯南等跟，周凯南身边恰空座位。林海涛坐队员打招呼，见每吃很少，知什回。
“早训练狠，午吃点东西，才及补充体力。”
周凯南点点头，管教练怎，几实吃，次长跑六公，感受胃翻江倒海。
周凯南几饭菜，摇摇头。
“今，饮食注。尽做营养搭配，李特特，打碗条，其碳水化合物够，蛋白质，脂肪，维素太少，长高点吃啊。”
林海涛李特特顿点评，李特特立马重打份饭。
“回回，浪费粮食犯罪。注。专业角度，经高强度训练，需补充量，量补充物脂肪、蛋白质，脂肪摄取很关键，建议吃牛肉、鸡胸肉，吃瘦肉，少吃肥肉。另外，长身体阶段，钙质补充十分重，像牛奶、鸡蛋吃，另外吃点虾，补钙很帮助。”
周凯南等认真听，边听边记。
“蔬菜、维素重性，另外，王东林，咱碳酸饮料少喝。碳酸饮料加速身体钙质流失，喝点纯净水或新鲜果汁。”
王东林脸红，赶紧瓶乐扔给李特特，李特特刚听林教练完碳酸饮料危害，怎再喝呢？李特特乐扔给钱进，钱进接乐拧瓶盖咕咚咕咚两口喝完。
“教练，浪费犯罪，喝瓶，再喝乐啦。”
钱进刚完，碳酸饮料胀气直接让打饱嗝，滑稽引哄堂笑。