86章 简单？（三更
香山体校。
带赵昊焕进办续，宁德鲍原本再让赵昊焕熟悉熟悉校环境，赵昊焕似乎很急，求直接始训练。
省内，远，轻精力问题。
赶紧解决问题。
，已经忍耐四五月，，终再压抑住。
至路窃窃私语妹，赵昊焕完全视见，步跟宁德鲍苏神边。
“添，赵昊焕，真。”虽苏神关系铁，近距离赵昊焕，且变“战壕战友”，周兵难抑制激。
毕竟敢告诉哥周涛。
苏神，觉崇拜赵昊焕。
周涛排位。
周涛：……
苏神回，赵昊焕高身影已经宁德鲍走，者见苏神立刻加快点脚步，凑近：“按照约定，，始吗？”
“别急，，差点，先喘口气。”苏神赵昊焕笑笑，伸拿纸笔。
“位赵昊焕，认识，相互介绍吧。”宁德鲍完，周兵陈娟做介绍，赵昊焕每轻轻点头。
，像苏神态度，完全。
内向内向，超级才骄傲，残存。
，完全傲气，才竞技体育利。
稍微话，算熟络，其余继续训练，宁德鲍带赵昊焕单独做测试跑。
热身完毕，赵昊焕居跑百米10.57绩。
再次，10.54。
，宁德鲍觉赵昊焕保留，……问题真。
绩，港真，比14岁半候，差太远。
快层次。
宁德鲍苏神叫，方其实，需苏神“饱读期刊”，帮忙解决。苏神走，别，先做姿势，让赵昊焕跟做。
赵昊焕倒很熟悉，次茶楼，苏神让做。
髋关节灵活性测试姿势。
测试完毕，苏神赵昊焕微微皱眉：“髋关节灵活性比次测试候，更差。必须赶紧做康复改善训练，此，先减少直接跑训练。”
“跑？绩……”赵昊焕完被苏神截断，认真：“跑辈恐怕别绩。”
赵昊焕愣，却终点脑袋。
绩暂退步辈希望，孰轻孰重，赵昊焕分清。
“再做详细体态测试，具体部分问题。”苏神完，赵昊焕疑惑：“难髋关节问题？”
“，理解思，昊焕。”苏神摇头：“髋关节影响灵活性因素很，比屈髋，包括五块主肌肉，五块肌肉组髋屈肌群。其阔筋膜张肌、股直肌、缝匠肌，三块肌肉主导骨盆髂嵴。剩腰肌髂肌。”
“组合髂腰肌。”
“光屈髋点，需做详细分析。内方设备，跟做测试，测试活度痛点，做基本分析再。”
………………
啊。
赵昊焕被苏神波连续肌肉术语，打脑袋差点空白爆炸。
16岁男孩拥知识水平？
比，快“文盲”吧。
周兵赵昊焕表，仿佛，口调笑：“惊讶，咱添霸枚，抱英文期刊睡觉主，东西，海呢。”
赵昊焕宁德鲍，宁德鲍示苏神话，话，苏神见，见。
跟吧。
“吧，先搞清楚，髋关节越越紧张，底肌群紧张导致，肌肉缺乏力量导致。”苏神完，带赵昊焕做测试。
很复杂。
躺跳跃箱，双抱膝，接放掉膝盖，程保持背部分跳跃箱均匀接触。接此观察，松条腿，箱弹性接触。
再松腿，其膝盖弯曲角度少。
做完腿换腿，继续观察测试。
果抱膝腿，悬浮空，法箱弹性接触，或者膝盖弯曲程度够，明髋屈肌度紧张。
“帮力，尽量伸直点。”苏神拿本，记录什，边边赵昊焕换测试。
赵昊焕觉真很奇怪，很“羞耻”，问声，底叫什，苏神真随口。
“托马斯测试，赶紧，注力集点，差。”
伙，苏神办法，真鼻眼，赵昊焕立刻闭嘴，乖乖配合。
唯周兵训练间隙，忍住笑，被测试，“丑哭”。
别做，却感觉莫名其妙，“爽”少。
真“性扭曲”“德沦丧”啊。
……
“单腿踩箱，像，双抱头，膝盖慢慢靠近胸口，弯腰，倾斜身体。”
“慢慢抬，让测试脚离箱表，尽量坚持，髋关节外侧舒服，告诉。”
“脚掌缠阻力带，再试试。”
……
苏神真做丝苟，整整记录整页，才让赵昊焕停。
虽东西测试方法，赵昊焕基本听，见，确确让次，清楚知……
底什方舒服，痛点什方。
，模模糊糊概，分清楚具体什方适。
“肌肉概结构图，几背，做针性训练更效果。”苏神记录完赵昊焕基本数据，拿张打印体肌肉结构图给者。
赵昊焕懵。
怎，边跑步需背书？
背花啊。
周兵陈娟倒背流，决定赶紧啃，队“拖腿”
。其实未顶尖运员，肌肉结构，相清楚，根本法深入领教练组针性图。
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训练体系，实“超”。
“，……具体分析计划什候？”
果训练，赵昊焕闲难受，底，每训练渡。突啥干，感觉点“空虚寂寞冷”。
哪晓，苏神正本奋笔疾书，写什，张嘴回答：“等，。”
赵昊焕：？？？
神？
真假，忽悠“神棍”吧？
知，东西未很详细体系，该怎做，每细节怎处理，已经很熟。搞清楚底问题哪，苏神快速给赵昊焕定制恢复改善计划。
苏神写完，页伸撕，递给赵昊焕：“先做，恢复改善髋关节周边肌肉群活度。恢复差，再做训练计划。”
赵昊焕将信将疑。
困扰久问题，少医，被快搞定？
真假啊。
低头，计划真清清楚楚。
1、史密斯机伸展鼠蹊部，设定高度，打双脚，回做杠滑穿插。
2、泡沫滚筒做单脚跨腿训练。
3、跳跃箱做单腿髋关节外旋训练，辅助鸽式拉伸。
4、杠铃深蹲训练先停止，先做高脚杯深蹲拉伸，再做高脚杯深蹲，再考虑恢复杠铃深蹲训练。
5、阻力带拉伸牵引髋关节囊……
密密麻麻，居达数十。
且每，括号标明训练底针什方向，改善哪部位。
甚至——哪需近每训练。
哪。
哪选几训练等等。
波操，赵昊焕懵逼状态，或者苏神目光，已经惊讶变惊呆。
双呆——“槑”。
先，光瞬间写，判断，点本，死记硬背做详细且全啊。
，赵昊焕才拿页纸，苏神：“做真。”
苏神正准备继续训练程，听扭头回答：“啊，够。”
“问题，其实积月累留，并改变程度。”
“简单？”赵昊焕真敢相信，让苦苦困扰久问题，几，被16岁少，轻松迎刃解。
乃至整程，假思索。
“话茶楼问吗。”
“简单。”
苏神：“赶紧始吧，段间趁机练练半身，臂太细。”
赵昊焕：……
赵昊焕表，周兵忍住“媳妇熬婆”口吻，：“太细。”
“男，‘细’啊。”
赵昊焕：……
虽感觉训练完全，——
别。
赵昊焕吧。
真挺喜欢团队感觉。
码。
真正帮助。
味责怪压榨。
。
赵昊焕香山体校。
PS：三更，全部清~~~真睡觉啊，哈哈哈哈~~~肝咯~~~~~~
补觉，晚约哈~~~
感谢唐哥唐弟、晴濆雨、书友20181128194956796、书友20170206123141832、期、YYDS唯苏神983、decade、回纞、南华梦醒打赏~~~紫感谢诸位佬鼎力支持！！！！！！！
晚班见哦~~