244章 知慕容复什喜欢王语嫣吗？
“高翻？”
赵昊焕听，愣，啥思？
听啊。
。
01，内力量训练塌糊涂，东锤西榔头，“高重理论”影响，很根本知高翻什，很正常。
高翻。
举重，方绝高翻神度，先进技术训练技巧，其实队。悄悄声，头外数运员做高翻翻杠，力髋关节，腿直接。
且力量举“单节奏”高翻，外比较猛、研究比较，惜力量举版本“单节奏”版本高翻，运员，效果比正统版高翻效果折扣，且身体受伤负荷增，利专业运员使。
段间，度迷信外东西，觉“外月亮圆”，。
违背“科化运”初衷。
别忘记。
举重项目，举重技术，体重级别，才世界强。
做，舍近求远，“科”做法。
拿东西训练，“科”。
果定制，加句话，拿适合东西训练，“科”。
点，咱走弯路，忘记很项目训练方法，早早走世界列。
先进，“虚习”，强化。
已经先进，“内部消化”，需再度迷信。
科定义——科受价值约束、与价值关。科，已系统化公式化知识。其象客观象，内容形式化科理论。
非，“欧”科。
任何“科”先进落方，老祖宗，取其精华其糟粕，何其适。
方，苏神更采取内高翻模式，欧系高翻模式。
很区别。
实外网，外研究举重神各技巧，且方相言权，技术真正拍胸脯，量身打造。
关键高翻模式，伤病概率降低，怎舍近求远。
“引膝”“单节奏”，怎。
间段外高翻——提杠铃向纵跳接杆！
信信由。
反正苏神波肯定站队边。
波“科”，真咱花啊。
谁叫咱举重队级别，世界霸主，敌统治者呢。
苏神稍微解，赵昊焕懂点，：“举重，砍半截吗？”
伙，解释真简单粗暴。
次听候，感觉。
苏神世方训练太少太晚，早知方东西内，早早始接触训练。
次重，含糊，定早早科化项目。
公认爆力项目，帮助单项训练。
“，做遍给。”苏神：“首先杠铃杆腿间，步姿势。”
“肩膀杠铃，让臀位保持比较正常位置，脊柱处立位，容易受伤。记住，问题千万做，坐，让肩膀位置变错误位置。”
“二躯干位置，保持立位。稳定住。”苏神稳住杠铃杆：“步骤分。”
“走三步。”
“步，清楚躯干角度，膝盖附近结束。”
“二步，膝盖快速扬，尽量快，磨蹭，，段趋稳定速度，二段，立刻加速扬，爆。”
“细节，注，膝盖‘引’杆，躯干立，摇晃，稳定。”
“三步髋膝踝蹬伸，需做方。”
“领核收紧，髋膝踝力量传递杠铃杆，半身参与，帮助锁定杆。等髋膝踝力量杠铃杆候，，外加耸肩，进，结束三步。”
“听明白吧。”苏神结束示范扭头问。
赵昊焕懵，摇摇头，表示俺记住话结束。
再遍，再遍。
苏神做几次，赵昊焕真正，才知，并容易做。
光练习，做很次才。
且受伤风险系数比较高。
“臂太紧，感觉绳，帮忙锁定，提浪费太力气。”
“提累，法训练。”
“候，感觉象，钓鱼。”
“主送肘，被，背定弯，躯干保持立。”
几节课程，赵昊焕感觉掌握挺快。
空杆感觉已经。
问问苏神，概做重候，苏神张嘴句——100kg步。
沃，沃特？
方苏神其实吃亏，因针性训练步，导致018候，才115做组训练实力。实，外短跑运员，基本10~140KG做组实力。
比提英短跑强哈利.艾基尼斯.阿耶提，高翻150KG做组。（视频稍送）
且，今北京世青赛100米冠军主，苏神。
再比鲍威尔、加特林等等，方高翻。重量10KG。
苏神方，轻候吃亏，纪才始训练，效果肯定，少点迟。
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耽误高身体黄金机期。
“100KG？玩笑吧？变举重运员吗？”眼头，健身业内贫瘠很，连专业运员怎练，普通练。
100kg，听吓。
“果举重队佬翻100KG，估计被赶。，100KG合格。码10KG。”苏神：“目标身体承受范围内，尽提升绩。爆力提升，具备巨处。尤其启，改善。快速稳固核支撑，让早点训练‘三点线’。”
100kg够呛。
居10kg。
拜托啊。
10公斤，10斤。
怎嘴1斤啊。
周兵老“变态”，真正“变态”才。
赵昊焕突觉，难怪慕容复王语嫣啥感。
龙八部觉奇怪呢，再怎志复兴，至间吃块嘴边肥肉吧。
今。
算明白。
，怕“王语嫣”喜欢。
即便苏神扮演，。
“干嘛呢。”苏神赵昊焕分，立刻声提醒，吓赵昊焕激灵，立刻老老实实继续训练。
苏神旦变身“苏老师”，比包黑炭脸黑，真玩笑。
。
谁叫“段誉”。
越“虐”越兴奋，越喜欢呢。
嗯。
“绝配”啊。
赵昊焕内暗暗吼，感觉杠铃，像轻点似。
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，晚，。
4章已经放，口气三章哦~~~（未完待续）