227章 金字塔，搭吗？（早，更新啦
二沙岛。
粤省田径队训练基。
劳逸次专业训练基，真哪哪奇。
别刚满0岁，见识，怕连冬训营未。
“，劳逸，报续已经做，未100，渡吧。”张权带，笑，任务已经完，等“论功赏”。
张权指引，劳逸教练问候，候“传统区”新。
并且直接。
十分。
问问底咋回，袁郭强句话给怼回，兴趣——
“0岁，目专业训练，怎，吗？”
什？
“童功”练，敢途跑参加青集训，瞎搞。
什，赶紧哪哪吧。
啊。
瞧瞧，超级才，世，期被埋。
。
怪谁啊。
“劳逸？”赵昊焕身高高，其貌扬，打量几眼，外表，实什处。
“，赵昊焕吧。赵哥，，喜欢。”
劳逸架势，赵昊焕顿知，怕“见什世”。
真正“白薯”。
比，却叫“哥”，明脑笨。
知实力才田径场硬理。
宁德鲍扫眼，什，什结论，带劳逸做基础速度测试。
测试——
100米刚刚破11秒。
00米更秒外。
60米普通逼。
且已经0岁，岁数技术怕基本打磨型，才刚始……
吗？
苏神眼神表，宁德鲍收回话，让劳逸归队，参加训练。
“添，，龄才？”赵昊焕疑惑：“怀疑，实力太差点吧。且0岁才始，吗？”
“放。”苏神劳逸熟悉孔，点头笑：“赋恐怕超乎象。”
“且纪纪处，直接强度训练，科合理，兑换赋速度，慢，甚至比育完全，更快定。”
“，赋兑啊。”赵昊焕：“身高身材，程流？”
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“，狗焕。”苏神神秘笑：“果程+步幅流，怎？”
“什？玩笑吧？身高？吗？”赵昊焕被苏神句话点震惊，毕竟实违反常理。
米七头。
程流？
步幅类型？
内啊。
即便放眼世界，历史极少存。
既真正才，本常识内物。
否则，叫什才？
“知。恐怕冬训结束，冲击健将级。”
赵昊焕听，彻底知该什才。
100左右提高0.5秒？1秒提高11秒呢。
内快10.0+，健将级，远比十几值钱。
烂街白菜价。
苏神再解释什，因东西，清楚。
劳逸虽纪，“龄运员”，潜力，绝夸张。
真正始找门，10.70+，口气冲全乃至亚洲冠军位置。
虽职业涯短暂，段间内，内田径场“挂主角”。
既“主角”，即便短暂，进步速度肯定普通才相提并论。
。
除苏神。
别罢。
。
解决问题，苏神始赵昊焕等，继续研究深入冬训做课题。
。
重新建立套真正优秀科化送髋技术。
建立套真正优秀科化送髋技术提——
几乎废掉跑法。
等推倒重。
且问题法避免，——
实力短间内，进步，反退步迹象。
暂。
旦完真正科化送髋技术，突破眼PB，获更高未限，明摆。
送髋贯穿整100米核技术，牵全身。
，苏神提，进入，马提内全新理念。
表金字塔。
其分支佳表金字塔、力表金字塔、力足表金字塔、技术足表金字塔等等。
简单佳表金字塔——优秀运金字塔模型，几乎运员追求理状态。象，完金字塔式。
力表金字塔——运员产绝佳爆力，模式缺乏活度及控制力金字塔模式。
力足表金字塔——金字塔类型运员拥绝佳控制力，爆力及肌力非常差。
技术足表金字塔——金字塔类型运员拥绝佳控制力、肌力及爆，运技术技巧低平均水平。
概概念，重点。
优秀金字塔搭建，应该模式——
运技巧层。（包含运专项技术等）
功性表层。（包含爆力、速度、灵敏、力量、耐力等）
基础层。（包含灵活性、稳定性、控制等）
完运表金字塔模型，，变金字塔形态。
问题辣。
普通或者水平低运员，果跑步程，觉步太，扯蛋，怎做呢？
估计很，何难？
步迈点，扯蛋吗？
听像点理，精英级运员层次，答案则——
完全错误。
0分。
因根据运训练门科，精英运员或层次，修改技术，推倒重。
比首先，需运金字塔，挑选合适，进问题确定，再朝完运表金字塔模型重建，重构，重新适应。
。
再层层搭建。
。
三层。
每步少。
每层省略。
且打破极限越高，运水平越高，重重建金字塔基础层，越。
越麻烦。
回刚刚问题，真正精英级运员或者更强世界级运员，果觉步已经够比赛层次，扯蛋，做步——
什直接调步幅，步迈。
确立问题金字塔，再金字塔楼，始重新搭建。
步步提升。
，功几率才更高，并且基础更扎实。
才更加容易重构金字塔受伤报废。
理念，外010~01才真正始科化型，兰迪.亨廷顿内，修改内训练单词——Physical Fitness。
Physical Fitness修改performance。
此，内根本懂构建运表金字塔。
什，训练或者修改技术，容易使运员受伤振。
介元凶。
扎实根基，根本法直接二楼始搭建。
金字塔，即便强搭建，空楼阁。
脆弱比。
回顾苏神教新技术，除理念先科普外，首先进定程度基础提升，再功性表提升，才金字塔层呢。
比曲臂跑。
首先做肢优化，肢训练，达标，强失败率极高，让运训练受伤。
尤其进入全名将级别，技术已经定程度肌肉记忆，候修改，必须重新推倒金字塔，再废墟楼始搭建。
什做优化呢？直接步位，难吗？
金字塔问题，二楼条件允许。
做层。
法空构建塔尖。
尤其几乎贯穿整百米核技术，更贸。
必须通构建运表金字塔方式科进。
否则受伤练岔，概率结果。
象。
核理念提，定帮助很精英运员，解决掉眼很问题。
原本通方，通理论，迎刃解。
苏神理论给团队听候，赵昊焕等被苏神理论知识，震惊。
甚至产……
苏神脑袋，黑客帝“脑芯片”存。
否则。
智商差距。
实太忍直视点。
虽。
伸党感觉，历很错。
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