219章 金字塔，搭吗？（早，更新啦
二沙岛。
粤省田径队训练基。
劳逸次专业训练基，真哪哪奇。
别刚满20岁，见识，怕连冬训营未。
“，劳逸，报续已经做，未100，渡吧。”张权带，笑，任务已经完，等“论功赏”。
张权指引，劳逸教练问候，候“传统区”新。
并且直接。
十分。
问问底咋回，袁郭强句话给怼回，兴趣——
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“20岁，目专业训练，怎，吗？”
什？
“童功”练，敢途跑参加青集训，瞎搞。
什，赶紧哪哪吧。
啊。
瞧瞧，超级才，世，期被埋。
。
怪谁啊。
“劳逸？”赵昊焕身高高，其貌扬，打量几眼，外表，实什处。
“，赵昊焕吧。赵哥，，喜欢。”
劳逸架势，赵昊焕顿知，怕“见什世”。
真正“白薯”。
比，却叫“哥”，明脑笨。
知实力才田径场硬理。
宁德鲍扫眼，什，什结论，带劳逸做基础速度测试。
测试——
100米刚刚破11秒。
200米更22秒外。
60米普通逼。
且已经20岁，岁数技术怕基本打磨型，才刚始……
吗？
苏神眼神表，宁德鲍收回话，让劳逸归队，参加训练。
“添，，龄才？”赵昊焕疑惑：“怀疑，实力太差点吧。且20岁才始，吗？”
“放。”苏神劳逸熟悉孔，点头笑：“赋恐怕超乎象。”
“且纪纪处，直接强度训练，科合理，兑换赋速度，慢，甚至比育完全，更快定。”
“，赋兑啊。”赵昊焕：“身高身材，程流？”
“，狗焕。”苏神神秘笑：“果程+步幅流，怎？”
“什？玩笑吧？身高？吗？”赵昊焕被苏神句话点震惊，毕竟实违反常理。
米七头。
程流？
步幅类型？
内啊。
即便放眼世界，历史极少存。
既真正才，本常识内物。
否则，叫什才？
“知。恐怕冬训结束，冲击健将级。”
赵昊焕听，彻底知该什才。
100左右提高0.5秒？12秒提高11秒呢。
内快10.20+，健将级，远比十几值钱。
烂街白菜价。
苏神再解释什，因东西，清楚。
劳逸虽纪，“龄运员”，潜力，绝夸张。
真正始找门，210.70+，口气冲全乃至亚洲冠军位置。
虽职业涯短暂，段间内，内田径场“挂主角”。
既“主角”，即便短暂，进步速度肯定普通才相提并论。
。
除苏神。
别罢。
。
解决问题，苏神始赵昊焕等，继续研究深入冬训做课题。
。
重新建立套真正优秀科化送髋技术。
建立套真正优秀科化送髋技术提——
几乎废掉跑法。
等推倒重。
且问题法避免，——
实力短间内，进步，反退步迹象。
暂。
旦完真正科化送髋技术，突破眼PB，获更高未限，明摆。
送髋贯穿整100米核技术，牵全身。
，苏神提，进入，马提内全新理念。
表金字塔。
其分支佳表金字塔、力表金字塔、力足表金字塔、技术足表金字塔等等。
简单佳表金字塔——优秀运金字塔模型，几乎运员追求理状态。象，完金字塔式。
力表金字塔——运员产绝佳爆力，模式缺乏活度及控制力金字塔模式。
力足表金字塔——金字塔类型运员拥绝佳控制力，爆力及肌力非常差。
技术足表金字塔——金字塔类型运员拥绝佳控制力、肌力及爆，运技术技巧低平均水平。
概概念，重点。
优秀金字塔搭建，应该模式——
运技巧层。（包含运专项技术等）
功性表层。（包含爆力、速度、灵敏、力量、耐力等）
基础层。（包含灵活性、稳定性、控制等）
完运表金字塔模型，，变金字塔形态。
问题辣。
普通或者水平低运员，果跑步程，觉步太，扯蛋，怎做呢？
估计很，何难？
步迈点，扯蛋吗？
听像点理，精英级运员层次，答案则——
完全错误。
0分。
因根据运训练门科，精英运员或层次，修改技术，推倒重。
比首先，需运金字塔，挑选合适，进问题确定，再朝完运表金字塔模型重建，重构，重新适应。
。
再层层搭建。
。
三层。
每步少。
每层省略。
且打破极限越高，运水平越高，重重建金字塔基础层，越。
越麻烦。
回刚刚问题，真正精英级运员或者更强世界级运员，果觉步已经够比赛层次，扯蛋，做步——
什直接调步幅，步迈。
确立问题金字塔，再金字塔楼，始重新搭建。
步步提升。
，功几率才更高，并且基础更扎实。
才更加容易重构金字塔受伤报废。
理念，外2010~2012才真正始科化型，兰迪.亨廷顿内，修改内训练单词——Physiess。
Physiess修改performance。
此，内根本懂构建运表金字塔。
什，训练或者修改技术，容易使运员受伤振。
介元凶。
扎实根基，根本法直接二楼始搭建。
金字塔，即便强搭建，空楼阁。
脆弱比。
回顾苏神教新技术，除理念先科普外，首先进定程度基础提升，再功性表提升，才金字塔层呢。
比曲臂跑。
首先做肢优化，肢训练，达标，强失败率极高，让运训练受伤。
尤其进入全名将级别，技术已经定程度肌肉记忆，候修改，必须重新推倒金字塔，再废墟楼始搭建。
什做优化呢？直接步位，难吗？
金字塔问题，二楼条件允许。
做层。
法空构建塔尖。
尤其几乎贯穿整百米核技术，更贸。
必须通构建运表金字塔方式科进。
否则受伤练岔，概率结果。
象。
核理念提，定帮助很精英运员，解决掉眼很问题。
原本通方，通理论，迎刃解。
苏神理论给团队听候，赵昊焕等被苏神理论知识，震惊。
甚至产……
苏神脑袋，黑客帝“脑芯片”存。
否则。
智商差距。
实太忍直视点。
虽。
伸党感觉，历很错。
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