186章 超空理念！短跑重技术体系（章加更
苏神摸屁股，或许重相差甚远，歹算方“翘臀”。
虽做极限重量，次极限增高，增肌增力增爆。
。
东西始提程。
比真正臀部运，何运臀部增加送髋技术力度强度。
思维太强调腿部肌肉进送髋，吧，其实。
因实……其实套真正科体系“送髋技术”。
东拼西凑，或者教练领悟“私秘籍”，进“传功”类型教导。
，造很信息偏差。
严重点甚至让留巨伤病隐患。
比赵昊焕，典型。
虽教练始让练习“送髋技术”，肯定理念先进。
却并考虑赵昊焕髋关节活度灵活性问题。
加严、难、实战+运量“三”原则，让赵昊焕提高，反越练毛病越，稀糊涂绩滑，伤病缠身，早早退役。
苏神话很清楚，“送髋技术”肯定先进技术理念，怎“送”，何科“送”，才科问题。
苏神，并什太难。
已经掌握佳方式，结果倒退，容易许。
更，专业研究士，苏神短跑实验室“掌门”。
苏神已经决定，冬训期，调整技术。
重边间太紧，太目标比赛准备，导致技术体系暂先搁浅，暂先做迫切部分。
全运结束，眼马进入冬训，很长间。
甚至长专业冬训，维持几月乃至百。
，苏神终间，打磨别技术细节。
比。
短跑运员基本“送髋”几问题——
蹬距离偏近。
支撑腿退让缓冲差。
蹬角度偏。
苏神问题，每再次“震惊”。
。
苏神“课堂”课。
虽已经渐渐习惯，苏神书论文期刊，新知识，新论点，……丫马运，太怕吧。
算傻知，般做。
光书资料“创造明”？真容易，类早各各业进千。
。
介。
才脑吗？
基友，产打苏神脑袋，仔细瞅瞅冲。
……
“问题吗？”周兵疑惑：“难狗焕强实力，？”
“。”苏神点点头：“果做，实力飞跃。”
“。”
宁德鲍几问题记录，张嘴问：“添，该何解决呢？”
“首先髋部哪知吧。”苏神每点点头，很欣慰。因内太运员，方，连哪搞清楚。
，怎进精准快速改善改进呢？
“髋部躯干与腿相连接部位，使躯干腿向、及侧主运。部位具体哪部分呢？”宁德鲍，苏神似乎很顺利进入“传授者”角色，仿佛比熟练，宛做老师似。
感觉很奇怪。
底什。
确确实实给宁德鲍“错觉”。
理解，苏神适合“教书育”，传授专业方知识吧。
果运员，许“老师”错。
……
“知，添哥，髋部由腰椎、骶骨、髂骨、臀肌、梨状肌、腹直肌等等组，很部分组统称。”陈娟口回答，知识，早已经背滚瓜烂熟。
“，髋关节。”苏神拿早画图，吸墙，：“髋关节由股骨头与髋臼构，属球窝关节，典型杵臼关节。股骨关节占头积2/3，嵌入髋臼内。臼月状围绕髋臼窝，窝内充填脂肪，髋臼唇附臼缘增加臼深度。”
“它三轴，分别冠状轴、矢状轴、垂直轴。腿髋骨关节处产屈伸、内收、外展、及环状运。由髋关节承受体重，保持站立、走、跳、跑、等系列运，因此它四条韧带稳固。分别，髋骨韧带、耻骨韧带、坐骨韧带、股骨头韧带。”苏神赵昊焕眼，：“正因，髋关节关节囊厚紧，其实身体运幅度运机阻碍影响。训练候，必须注髋关节灵活度柔韧性等等问题”
“类似狗焕问题，，髋关节比较紧，果灵活性训练更髋训练，越越产副。”
赵昊焕认真。
毕竟伤病，算折磨少。
甚至差点废掉。
“送髋技术，什问题呢。”苏神拿写纸张，将其吸墙，：“因理念，太分散。”
“结内五主流送髋技术，，什。”
赵昊焕等凑近，白色纸张赫写五点——
1、骨盆三轴性运。
2、摆腿带髋。
3、蹬送髋。
4、轴运。
5、骨盆挺。
每附带详细解释分析。
真众佩服觉与差距……咋呢。
觉吧，明显。
越接触，越……原真很。
连宁德鲍。
果提，估计表。
……
“，原此，原送髋技术。”赵昊焕很快找，教练讲具体名称理“送髋技术”。
“方法，其实认取处，足，眼体系，混乱教坏处。”苏神：“果早点东西集研究，或许早点进入新阶段。”
实，曰本因东西举力共研究，才果快。
比咱杂交水稻，袁爷爷主技术放，让全专业士研究，知少。
跑步技术类似。
整合，即便缺聪明，却力法处使。
，重。
整合，取其精华其糟粕，结合科理论，轻易举。
……
“找找五内主流理论共点。”苏神：“短跑送髋技术，含跑骨盆转。”
“再详细运分析图。”苏神拿张画满各图形纸张，再次吸，：“加入物体受任何约束，相三轴进平及转，拥六运由度。游离物体另端，拥三运由度，什呢？”
苏神进入“苏教授模式”，始主问。
结果，脸懵，知应该什。
“听明白？讲够细致？”苏神疑惑，很快反应……
带研究。
未孩。
且间节点05……，别什未，算业界拿，估计副“俺废”表。
“，比较复杂，再简单点。”苏神很，听却。
苏神脑袋，始产进步“崇拜感”。
真正“崇拜”。
类原始知识崇拜崇敬。
“……，产平。三坐标轴轴进转。”
“……髋臼股骨头构髋关节骨盆相固定点，则骨盆运三由度。”
“知什叫做真正送髋技术吗？”苏神问。
，脑袋摇拨浪鼓快。
“简单，送髋技术指跑体骨盆枢神经系统支配，主积极围绕身体平轴进转运程。此贯穿跑步每周期各阶段，且每阶段表各相。”苏神完，：“回明白吧。”
明白？明白啥明白？
苏老师，明白啊。
尤其候苏神补句：“，概描述，果专业科点，应该解剖、运、物力三方阐释才佳。”
众：……
节课“”，连宁德鲍专业“吃消”。
别苏神讲简单，实宁德鲍感觉——“节课”包括信息提取，信息筛选，信息整合，信息伪存真，信息共性。
信息二次创造或者研究，此新信息。
做环节，05网络达代，简直堪称恐怖。
知斗破苍穹连载，真句——
此，恐怖斯。
光五点，内几全整合？清清楚楚摆给逐条分析？
怪物。
怪物。
方，宁德鲍觉苏神脑，恐怕比短跑赋，夸张。
，顶全半专业士。
或者。
全部。
，宁德鲍终明白历史书，怎描写“绝世妖孽”。
觉夸张。
完全因见。
活摆。
才知差距，底。
甚至间怀疑……知识吸取速度，怕知识“创造”速度快。
曾经，差距，候比狗。
深感触。
确，层次。
幸亏苏神已经接触久，“格”，渐渐免疫力。
话，真嘴巴合。
苏神继续：
“……送髋技术几处，系统拆分，需再单独进单项目磨合。”
“……正确送髋技术轻易改变步频、步幅、蹬、协调、及……三五加速力及爆力。”
尤其论点，几乎2015才被。
内真正推送间，20177月份。
苏神夹带进“超空”玩，深刻隐藏够技术间。
“回始三内送髋问题，蹬距离偏近、支撑腿退让缓冲差、蹬角度偏。”苏神耐细致：“传统观点强调伸膝肌群展。眼新观点则强调髋部、腿侧及腿肌群力量、及臀部力量展。”
尤其臀部加入，理念更需2020才被推，算顶尖研究。
苏神提加入，让早十几进针性强化训练。
因“送髋技术”，短跑核技术，需调整改，将伴随整运涯。
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技术像“六秒定律”“曲臂跑”“全掌摆臂”简单，牵扯东西太，需整冬训进，普通候，间精力。
等苏神结束节“课堂”，才算松口气。
塞入东西，太。
周兵听，感觉脑壳点“嗡嗡叫”。
连向短跑领悟力众赵昊焕，眼东西，眼睛愣。
感觉“怀疑”。
苏神打算次让明白，毕竟“送髋技术”牵全身技术体系。
先给确立正确方向，始努力。
辜负内早步，先者。
“，伙儿放松，咱始臀肌丰满挺翘训练吧。”苏神站，感觉，听苏神强调臀肌，每苏神屁股，暗——
。
屁股居型。
众禁摸摸屁股，顿脸沮丧——
扁啊。
PS：章，欠盟主五章，尽快完~~~
苏神提问：今知识，吗？(*^▽^*)~~~