1286章 谁职业运员听歌务正业？
朝体育台体育新闻————
羊城亚运田径比赛比赛，午17点，奥体场进男撑杆跳高决赛，包括花杨雁升陆耀内13位选展激高度比拼。结果杨雁升获冠军！花继北亣京亚运梁打破男撑杆跳高亚洲纪录并获金牌再次夺冠。排名二尹朗选列昂尼德•安德烈耶夫，与并列寒选金裕锡，获银牌。
除此外，男100米100米半决赛落帷幕。
男百米半决赛苏神队友赵昊焕跑9.82s绩，已经跑其余根本跑绩，两双保险，丰树勇赛声称：金牌绝丢。
其次半决赛组，选张培勐，迎爆，风速错况，居跑9.98s绩！让张培勐历史四打十秒百米运员，亚洲历史，五名！赛余位力表示张培勐本实力做点，打十秒理应！
张培勐则赛声称————
亚运旅完目标。
冲奖牌。
具备资格，枪，具备。
劳逸再次迎队友强势挑战。
方陈娟韦勇丽组头名晋级，另外组头名福岛千，剩两名花运员叶佳呗跑11秒77，陶宇佳11秒65，缘决赛圈。
100米世界纪录米已故“花蝴蝶”格菲斯.乔尹娜22创造10秒49，亚洲纪录选立雪梅13创造10秒79，亚运纪录斯兰卡名将贾雅辛格8创造11秒15。今世界绩牙买加坎贝尔跑10秒78，今亚洲绩选陈娟跑10.97s，二曰本福岛千跑11秒21，三选韦勇丽跑11.29s。
明晚将迎男100米决赛表演。
男110米栏半决赛。
……
次。
休息，进入100米决赛比赛。
虽决赛，脸，完全丝毫紧张。
反倒言谈欢笑间，轻松玩笑。
包括方，陈娟脸澹定，吃饭吃几口，甚至拿随身听听听近流单曲《灰色头像》，让叶佳呗陶宇佳简直感觉思议。因果，马比赛，肯定感觉紧张码局促。
间边吃东西边听听流歌曲，简直太。
教练训斥赛“务正业”吧。
其实内法，实外，赛听歌电影常，候什苦练，马比赛苦练反倒让肌肉疲惫，……精神放松。
码“平常”。
苏神边引米边比较流“STK”赛放松法。
其核点——
保持运员平常状态平常规律。
，平常熬夜，熬夜，太强修改，太离谱。
平常间点听音乐书或者玩游戏，做。
很离谱，其实很北运员模式，比博尔特，奥运候熬夜，睡午左右。毕竟，马比赛，既此，改变影响状态，容易产焦虑或者紧张，产更皮质醇，皮质醇肾腺皮质产激素，叫压力性激素，指压力状态身体需皮质醇维持正常理机，管它叫压力荷尔蒙。
它比赛太高，容易影响比赛状态。
除此外，很别理激素波，涉及物体理方。
熬夜赞，提倡，内基本训练，“坏习惯”。
既，平常爱或者习惯，基本团队爱或者习惯始评估，做比赛正向反应负向反应评价。
改变，改比较。
点苏神系做比欧米更，因欧米“纵容运员”习惯。
苏神已经提带团队走入正负评估等等更加科切。
别点点东西，需改改进，实细节调整细节改方，累计，形量变。
苏神拥几十科研经验教经验科研型运员，“量变引质变”，再熟悉。
因此再方，做规划，反正知识体系，光凭，完。
比陈娟喜欢听听歌，平常听，习惯团队评估产太负影响，需赛进改变，继续保持。切维持习惯状态，皮质醇才处比较稳定状态，波太。
套内传统系培养眼，实“宽松”。
毕竟接触理念————比赛定认真严肃专注全力赴。
绝做比赛关。
赛听磁带视频网页或者漫画笑话书，估计教练早噼头盖脸。
定语重长告戒，比赛态度认真，吊儿郎。
……哪比赛关呢？
皮质醇各突改变习惯应激反应，什果，懂，科理论深入专研，识做。做，“务正业”，必须认认真真，什干，比赛才算OK。
实体体系，突打破平衡或者习惯，让体内激素或者态变化。且准干别转移注力，脑直比赛，赛型算，越越兴奋，绝部分类型怎办？
越越，越越紧张，越越放。
终经常际赛场，挥失水准，完全挥平常内水平。
度重视，定关系。
很长间内被认运完全关系方。
其实终结果————
知识储备太少。
专业知识关联够。
主习欲望够强。
或者句话四字结——————
书。
且根据世论文调查，给明确数据，全世界运员很部分遭受慢性压力影响，果恰压力管理，运表，降低。
比听歌，典型运理向激励。
“娟，娟姐，问听音乐，教练管吗？”
“啊？”陈娟摘边耳机，问：“什？”
两重复遍，陈娟疑惑：“什管？听音乐很舒服，放松啊？”
“，……”两半知应该怎表达，强组织爱语言：“马比赛啊，亚运决赛，听音乐放松，点……”
“点什？务正业？干正？玩物丧志？”陈娟仿佛什，反问。
结果两立刻点点头。
给陈娟乐，：“教练团队吗？”
“赛需放松，尤其短跑，身体放松很重，太集太紧张，间长仅仅肌肉疲劳，神经疲劳。压力管控。”
“听音乐……什肌肉疲劳神经疲劳什关系？压力什关系？”叶佳呗：“做，万比，肯定被骂死。”
“问，喜欢听歌吗？”陈娟突。
“喜欢啊。”两异口声，其实回答知，轻姑娘，轻，谁喜欢听听音乐，哼哼歌，传统队伍，很教练团队认“分”“务正业”或者“够严肃”，采取刀切，几乎禁止。
“。”陈娟笑：“告诉啊，首先习惯，团队做专业评估，运正向习惯，需改变。其次，音乐很处，且直接提高运表。”
“……怎！”两认知，完全存观念。
“。”陈娟：“音乐直接影响理功物质代谢，影响力量力量耐力疲劳值。疲劳感觉通常主观疲劳感觉量表，rating nf perceived exertion，简称RPE进定量评定。rpe值越高则疲劳程度越重。安静快速音乐（140-145节拍/分钟）条件，进20分钟70%耗氧量单车锻炼，结果，听音乐锻炼，被试疲劳程度明显减轻， rpe值明显降。听古典音乐，进15分钟跑步运。结果，与听音乐者比较，运及运3 min内 rpe值、率及收缩压均显降低，运3 rain乳酸显降，甲肾腺素（ne）亦降17.5%。”
“，聆听音乐减轻运引疲劳感。”
“科点音乐刺激利神经传导，脑干网状结构及脑边缘系统进，并其进系列理及理调节，比：促进内啡肽合，抑制丘脑促肾腺皮质激素释放，并使交感神经系统兴奋性降低，进导致率及呼吸频率减慢、血压降低、骨骼肌紧张度降低等变化，并使产放松愉悦。”
“明白吧。”
额。
明白吧？
鬼明白啊。
东西字认识，结合，怎知什。
两脸木表，陈娟立刻反应，两苏神系系统习经历，明白理，因此搬内堪称万解释————
“苏神实验室芝加哥运实验室联合试验结论，反正科。”
虽确明白陈娟什，听苏神实验室“背书”，立刻眼睛亮。因谁知，苏神实验室全世界顶尖运实验室。
它结果，必权威，服力。
“，歪果带耳机摇头晃脑，原因咯？”
“外很运员始利音乐激励方法，因韵律节奏潜识提高量水平，甚至影响供系统。因此带，完全因单纯喜欢听音乐已。”
陈娟解释：“理指标方，观察，赛焦虑绪高或低，运员机体正常理功产影响，导致比赛产度呼吸或运器官、内脏器官员速度降低等况，运水平挥利影响。通研究证实，音乐脑皮层直接影响，它引各理反应，呼吸减慢、跳减慢、肌肉电位降低、血管容积增等等。”
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“啊，怎知，太牛吧！”两待才表陈娟。
陈娟微微笑：“文章习，知，什懂，，搞研究，果论文，难。”
“弄吗？原听音乐科啊！原听音乐啊。”
“。”陈娟笑笑：“科适度，沉迷，科团队帮测试听音乐各项身体数据，比率、脉搏、压力、脑电波等等，才做做性化分析结果哦。”
“啥，测脑电波？！”
两姑娘忍住吐吐舌头。
简直……夸张。
确定读医短跑运员。
边，怕被傻，给几逼斗吧。
管怎吧。
两已经彻底被陈娟“识”征服，运员，真见式。
且陈娟内役，亚洲役，打11秒。
话，太权威性。
“让听听歌，娟姐？”两听听音乐甚至运员音乐处候，再压抑住，听听陈娟听什。
“听今流几首歌，检测结果听几首歌，身体状态舒缓，适合放松状态。”
“哇，许松歌吧，妹妹喜欢，娟姐！”
听歌，陈娟微微摇头，觉苏神系长，真太……幸运。
传统系很东西，真太死板，太科，太军化管理。
“，别叫姐啊，比呢。”陈娟完，两听头，耳机，连连摆：“别啊，娟姐，实力强，识渊博，叫姐。”
嘛。
平白故做姐头。
陈娟苦笑。
羡慕目光，崇敬识……
陈娟目光，顿落正电梯。
。
改变切。
PS：二更~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
俺训练候，各严厉，啥准弄，弄务正业，偷懒努力。
，知知识论文，波老师激线啊。
虽概率被“暴力反杀”o(╥﹏╥)o~~~~~~