六十二章 合影留念

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“刚才忙跑步,按照速度,70圈左右?李师兄,?”赵嫣口水,呼

错。73圈,距离任务18圈。”李青春回答。

“团长太牛速度跑完全程马拉松,应该215,争夺冠军实力啊!”鲁庆元惊叹

根法老师边喝水,思量,速度lsd,已经极限,比赛配速,提高话,全马绩万跑进210,

赢目跑步姿势,节奏依旧保持非常稳定,速度丝毫降低,虽呼吸沉重,跑候,很明显呼气声,整体感觉,体力分配非常坚持力竭状态。

老师声问李青春:“马次参加贵阳马拉松,具体绩目标?”

李青春嘿嘿笑:“老师,尽力跑,争取跑兄弟跑团风采!葛力明,别别苗头!”

“葛力明,点名气业余男马拉松运员。”

次贵马非常热闹,连贺琼参赛。”李抢答

“贺琼,马拉松!”老师很惊讶,,贺琼应该参加北马,型马拉松赛

功夫,马赢36公lsd训练,已经快跑完

“加油,兄弟,两圈!”

“团长,加油,800米,顺利。”

3分钟,马赢跑完两圈,慢跑段距离,才跑回补给点。

“水!”马赢感觉非常渴,急需补充水分。

瓶水,马赢呼呼喝口,才舒缓

根法老师偷偷秒表,154分36秒,

“兄弟,感觉何,体力吗?”李青春关

,刚才两圈冲刺,全力,体力。”马赢喘气回答。

休息活10分钟。午9点,兄弟跑团备战贵阳马拉松专项lsd活,正式结束。

赵嫣,举团旗,合影留念。

……

星期六午,马休息。

午,李按照李青春求,兄弟跑团微博态,并附操场合影照片。

兄弟跑团:本团讯,6月27,兄弟跑团备战贵阳马拉松训练活,圆满功。兄弟跑团,剑指贵马。并祝琼神,贵马取绩。@贵阳马拉松@贺琼。

次,李葛力明给忽略

微博增加粉丝量,李很兴奋,,真效果

随便翻网友评论,支持,黑粉骂街算少,网络东西

消息刚刚送,并风浪。它需酵。

……

星期,马门训练。阶段性训练完整内容。始,减少训练量,恢复身体主。

赢觉思,非常珍惜次训练机午,保质保量变速跑训练。午回,吃饭,休息3午,操场进10公恢复慢跑。

“终结束!”

跑完圈,马赢长长口气,收拾装备,准备回

结果区门口,遇见遇见。18楼邻居,医院,付急救费,

,马远远跟,走很慢,保持段距离。

次因节食减肥,饿晕,醒候,已经民医院。问,才知医院,至谁,医

惜,肯定谢谢方。

,伊改变减肥方法,始尝试健身房跑步减肥。今午,刚健身房跑步回,感觉点累,走路很慢。

赢跟点憋屈,速度真语。急回,实加快速度,身边超,进入单元门,立刻按电梯。

结果,何,两部电梯卡思。

再等,伊慢悠悠走进单元门,赢。

,真倒霉!

“电梯怎!”马

电梯卡住,肯定搬东西。话,跑楼梯?”伊冷笑

“跑楼梯,跑,坐电梯回。”马驴脾气,

等吧。反正急,间。像很抗议啊?!”伊良状况。

!”马字,立刻转身进间,整整爬19层楼梯,爬门口候,已经气喘吁吁

电梯门口,伊,左脚迈,进入电梯:“哈哈,真笑死走,电梯。”

……

星期,李青春早早明光花园,赢两客厅,商量训练调整计划。

“兄弟,明贵阳马拉松周,紧紧张?”李青春笑

点期待。希望早点。”马笑。

“很快。星期六早,坐早班高铁。因熟悉场,领取参赛号码布等物资。”

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“参赛号码,确定?”马赢问

话,明星期,贵马组委公布领物通知,始,训练量减少半,星期三始,常规训练,每10公慢跑!”

按照计划执。”

“另外间,吃饭候,补充碳水化合物,储存量,油腻东西尽量吃。”李青春嘱咐

“补充碳水化合物储备身体量。。”

,各休息提。

……

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