六十二章 合影留念
“刚才忙跑步,注,按照间速度,觉70圈左右?李师兄,?”赵嫣喝口水,呼气。
“猜错。73圈,距离任务18圈。”李青春回答。
“团长太牛,果速度跑完全程马拉松,应该跑215,争夺冠军实力啊!”鲁庆元惊叹。
根法老师边喝水,边思量,速度lsd,已经马赢极限?果,比赛配速,提高话,全马绩万跑进210,?
马赢目跑步姿势,节奏依旧保持非常稳定,速度丝毫降低,虽呼吸沉重,跑候,听很明显呼气声,整体感觉,体力分配非常,点坚持力竭状态。
,老师声问李青春:“马赢次参加贵阳马拉松,什具体绩目标?”
李青春嘿嘿笑:“老师,尽力跑,争取跑兄弟跑团风采!果葛力明,别别苗头!”
“葛力明,点名气业余男马拉松运员。”
“,次贵马非常热闹,连贺琼参赛。”李抢答。
“贺琼,马拉松!”老师很惊讶,觉,贺琼应该参加北马,马型马拉松赛。
几聊功夫,马赢36公lsd训练,已经快跑完。
“加油,兄弟,两圈!”
“团长,加油,800米,马顺利。”
3分钟,马赢跑完两圈,慢跑段距离,才跑回补给点。
“水!”马赢感觉非常渴,急需补充水分。
李给递瓶水,马赢呼呼喝两口,才舒缓。
根法老师偷偷眼秒表,154分36秒,数
“兄弟,感觉何,体力吗?”李青春关。
“,刚才两圈冲刺,全力,体力。”马赢喘气回答。
众休息活10分钟。午9点,兄弟跑团备战贵阳马拉松专项lsd活,正式结束。
李赵嫣两,举团旗,合影留念。
……
整星期六午,马赢休息。
午,李按照李青春求,兄弟跑团微博布条态,并附午法操场合影照片。
兄弟跑团:本团讯,6月27,兄弟跑团备战贵阳马拉松训练活,圆满功。兄弟跑团,剑指贵马。并祝琼神,贵马取完绩。@贵阳马拉松@贺琼。
次,李葛力明给忽略。
微博增加粉丝量,李很兴奋,名互,真太效果。
随便翻网友评论,支持,黑粉骂街算少,网络,东西,输。
消息刚刚送,并掀什风浪。它需间酵。
……
二,星期,马赢早门训练。阶段性训练完整内容。明始,减少训练量,恢复身体主。
马赢觉很思,非常珍惜次训练机。午,保质保量完变速跑训练。午回,吃饭,休息3。午,法操场进10公恢复慢跑。
“终结束!”
跑完圈,马赢长长呼口气,收拾装备,准备回。
结果区门口,遇见遇见。18楼邻居,次扔医院,给付急救费,知怎。
,马赢远远跟,走很慢,伊保持段距离。
伊次因节食减肥,饿晕,醒候,已经民医院。问医,才知送医院,至谁,医知,轻。
点惜,肯定谢谢方。
经件,伊改变减肥方法,始尝试健身房跑步减肥。今午,刚健身房跑步回,感觉点累,走路很慢。
马赢跟段,点憋屈,速度真令语。急回,实等,加快速度,伊身边超,进入单元门,立刻按电梯。
结果,知何,两部电梯卡,点思。
再等,伊慢悠悠走进单元门,眼见马赢。
,真倒霉!
“电梯怎!”马赢言语。
“。电梯卡住,肯定搬东西。急话,跑楼梯?”伊冷笑声。
“跑楼梯,让跑跑,今坐电梯回。”马赢驴脾气,服。
“等吧。反正急,间。某像很急,肚抗议啊?!”伊马赢良状况。
“!”马赢字,立刻转身进楼间,整整爬19层楼梯,爬门口候,已经气喘吁吁。
电梯门口,伊笑,左脚迈,进入电梯:“哈哈,真笑死。走,电梯。”
……
星期晚,李青春早早回明光花园,马赢两,客厅,商量周训练调整计划。
“兄弟,明始贵阳马拉松周,紧紧张?”李青春笑。
“,点期待。希望早点。”马赢笑笑。
“很快。星期六早,坐早班高铁。因需熟悉场,领取参赛号码布等物资。”
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“参赛号码,确定?”马赢问。
“外话,明星期,贵马组委公布领物通知,候知。明始,训练量减少半,星期三始,常规训练需,每跑10公慢跑!”
“。按照计划执。”
“另外,段间,平吃饭候,补充碳水化合物,储存量,油腻东西尽量吃。”李青春嘱咐。
“补充碳水化合物知,储备身体量。注。”
两聊,各休息提。
……