五十七章 升级间歇跑
晚，李青春骑风者，快速便捷回明光花园。
“兄弟，今午训练何？”李青春收车，放储物间。
“训练很，变速跑感觉进步很，速度握控制，越越应。”
“。，两城处高考，受影响。，绪稳定性很。”
“高考？。法图书馆书，或者教室课，已经很满足，特别次高考。”马赢摇摇头。
“今参加贵阳马拉松消息，公布微博？”李青春接。
“微博什？”
“网络媒体，布消息，提高知名度。将跑步赚钱，签订商业合，很帮助。等机熟候，通微博。”
“。东西，经纪，算！”马赢点头。
“。负责训练、比赛、休息，负责勤安排，兄弟合力，其利断金！”
李青春拿机，兄弟跑团微信群，布条消息。
李青春：@all，兄弟跑团官方微博已经正式通，空候，关注，转李布态信息。
李：已经转。哥，涨粉。100。
鲁庆元：收。立刻转。今忙，累死。
赵嫣：已经关注。态转社团，粉丝越越。@鲁庆元，今校高考吧？
王铁铮：差路，信号很差，酒店立刻关注转。各位兄弟，李箱带跑鞋，明早打卡训练吧！
鲁庆元：太牛！@王铁铮。，两高考结束，终休息。@赵嫣。
马赢：谢谢。定跑兄弟跑团风采！
……
间马赢间断训练悄悄溜走，转眼星期。
星期，奶奶眼睛彻底恢复，腿脚，，很比较轻点务活，已经马赢做，被奶奶接。
兄弟跑团，因微信群，群沟通马拉松跑步信息，跑步轨迹图。马赢很，获知很原本知马拉松资讯。
6月16，星期二，气晴朗，马赢准法操场，准备进今间歇跑训练。
根法老师，正今课，办公室坐住，身操场溜达，正全程目睹马赢今间歇跑训练，拿秒表，停按，显示数字，带给巨震撼。
经次间歇跑训练，马赢李青春训练内容，进定调整。
距离方，增加1600米间歇跑，5组，更加充分刺激马赢乳酸阈值。
每组间歇休息间配速求，进细微调整。
马赢，次常规马拉松备战训练，次超级虐，充分考验志品质训练。
，口气完51英间歇跑，配速3：10，速度算特别快，间歇训练，更加累。
跑完，马赢汗淋漓，口喘气，草坪回走，抓紧间休息，再补充点水分。
根法老师，马赢跑完51英，配速3:10左右，计较，马赢今训练已经完，正准备转身离。结果走几步，跑，马赢始二部分间歇跑。
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老师赶紧停脚步，继续观察。刚才忘记按秒表，等完间歇再。
次，马赢跑1200米间歇跑，配速2：55。老师全程记录数据，惊讶，已经法言语表达。
，马赢始2:40配速，跑400米间歇候，根法老师已经法淡定，跑边高声喊。
“马赢，跑太快，慢点吧。”老师点担，马赢瞎跑，速度太快，万跑坏身体，怎办？
马赢太专注，专注速度感觉，专注间歇休息间，听见老师呼喊。继续跑飞驰。
10分钟，顺利完部分间歇跑训练。
老师秒表，52:40，惊呆，稳定速度，高训练水平，，才，定错。
次，田径队周教练候，马赢间歇跑，知解少。必须加快速度。
，老师走向草坪正休息马赢，脸笑。
“马，训练完吗？”
“老师您，休息，再跑2100米，完。”马赢水放，始放松拉伸身体，100米冲刺做准备。
“100米冲刺，训练马拉松吗？跑100米做什？”老师惊讶。
马赢笑：“跑100米，主训练长跑冲刺力。”
“跑100米试试，跑少？”老师奇。
5分钟，马赢直完2100米冲刺，老师秒表记录绩。
115秒，二118秒，考虑马赢刚经场巨量间歇跑训练，绩，已经非常难。
马赢点奇，跑100米，记速度，全力冲刺罢。
“老师，跑少？”
“115秒118秒，很错绩。身体肌肉结构，适合跑短跑，爆力差点，刚才加速间点长！”
“谢谢老师，青春兄弟，比较适合跑马拉松。”
“次法操场跑10000米，次长间？”老师话题转，突袭击。
“10000米，次。”马赢刚回答，突李青春需保密话：“老师，次知少，像秒表按错。”
“秒表按错？！巧。”老师眉头皱，马赢真诚，像假话。
“呀。太巧。，老师，走，跑坡训练需完。”
马赢完，老师告别，离法操场。
老师马赢远身影，，已经混进兄弟跑团，迟早李青春秘密挖！