三十七章 真男 坚持5分钟
医院，李青春直接回城外。
马赢午做饭，给奶奶带医院，趟银，堂工员帮助，通机银。
午，准赶往法健身房，准备进核力量锻炼。
结果健身房服务台刷卡候，遇见熟，问路法。
赵嫣马赢，拿张黑色芯片卡，服务台滋啦，刷卡，点吃惊，咦，黑卡，，像健身达！哈哈，找问路马拉松少吗？
“等，黑卡哪？”
马赢正转身离，却被赵嫣拦住路。
“黑卡，次办健身卡啊，咦，，见？”马赢感觉曾经见赵嫣。
“见，次问路，山坡。办黑卡，法吗？”赵嫣奇。
“！”原，怪呢。
“奇怪，校健身房，外放，，给办黑卡？”赵嫣转头问服务台值班。
“，次见！”位连忙摇头。
马赢很根法老师帮办黑卡，话嘴边忍住。位，眼睛太敏锐，思古怪，告诉，免幺蛾。
“反正办黑卡，付钱，合法健身。再见。”李青春呆久，觉法言法语。
马赢交待声，转身离服务台。
赵嫣琢磨，肯定古怪，需拿真本，调查番。称法百通，认真怕。
马赢健身器材区域，默念遍今训练内容：俄罗斯转体、仰卧屈膝提髋、臀桥、负重仰卧举腿、仰卧抬臀踢腿、负重平板支撑。准备始项项练习。
二次进核力量锻炼，比次，熟练许，至少健身房器材，李帮助，已经部分。
根据次锻炼结果，调整本次锻炼负重量。
按照领，马赢训练项目，姿势标准，合，张弛度，富力量。
几健身房锻炼肌肉，见马赢练习腰腹力量，像卧推、飞鸟等等做，理解，难拥身健肌肉吗？
赵嫣跑步机慢跑，见马赢，再次确定，训练马拉松。核力量，增强马拉松运稳定性与平衡性。
健身房，众挥汗雨，类似野兽般叫喊声，让惊叹肌肉诱惑力。
知觉，马赢完5项目核力量锻炼，始做，负重平板支撑。
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次，负重5公斤，3组5分钟平板支撑，间休息3分钟，马赢完，感觉犹未尽，像量少点。
次，直接负重调整10公斤，始组平板支撑。
做平板支撑，始，感觉很轻松，很容易。
随间流逝，，身体越越重，力量越越少，直刻，很停。
念告诉身体，坚持，念力量候很强，让继续坚持。
，直刻，余，力足，放双，瘫软或者垫。
很，完次非常标准平板支撑。
马赢做平板支撑候，秒表放置，眼睛盯它。背则背负10公斤负重包。双肘双脚支撑，身体笔挺，保持平衡，静止。
秒秒，流逝间，增强整体核力量。
1分钟，马赢呼吸很平稳，双臂丝毫颤抖，才刚始已。
3分钟，，脸红润色彩，鼻尖微微冒汗。
5分钟，马赢准停止，始站身休息。
赵嫣，知何，站马赢身边，饶兴致做平板支撑。少，点水平。句话怎，真男，坚持5分钟，何况背负重包！
“平板支撑练错，跑马拉松？”赵嫣身体靠边器械，马赢身，声问。
“，准备跑马拉松。”马赢隐瞒，法操场跑步，定早。丫头眼尖，实承认才。
“很。其实，法马拉松社团，加入进，空候，跑，比跑思！”赵嫣建议，马拉松社团，称号，叫做马拉松百通。
“马拉松社团，法，加入吗？”马赢很确定。
“关系，法，健身房锻炼。再，马拉松社团几百马，，查。”
赵嫣头头，，马赢摇头：“，法决定，必须问经纪见。啊，，3分钟，继续锻炼。”
马赢声惊呼，刚才聊，间点超。再赵嫣话，继续始做二组平板支撑。
经纪？！赵嫣念。语，往往真实，少经纪，明什问题？
问题，著名运员才经纪，跑马拉松，。哈，明白，越越趣。
马赢完1组平板支撑，站休息候，赵嫣走，笑，知打什主。
“练错，很少像，负重坚持5分钟。”
“谢谢，健身房锻炼吗？”
“已经锻炼完。”
“锻炼完，该回？”
“回早，等。”赵嫣，等练完，继续侦查秘密，早回。