三十三章 虐间歇跑
李青春接名片名字，朱欣欣，！
点惊慌，什啊，刚见，追，条。
“什吗？”
“问，，问哪儿，回。让告诉。”马赢昨午话复读遍。
“，其？”
“，哦，，进入房间，四处观察番。”
李青春始头疼，早知此，真该推脱相亲。
朱欣欣，省油灯啊。
“知。回果再，给门。厉害，相处，吃亏。”李青春嘱咐。
“感觉，朱欣欣，昨忽悠，带医院做什检查。，身边倍棒，做什检查。”马赢深感。
“什？怎法，什。”
“什。脸白，问防晒霜什牌，防晒霜，医院检查话。莫名其妙啊！”
李青春长呼口气：“兄弟，太。朱欣欣别，遇，继续保护。”
……
二午，马赢门间比往提，因今训练量比较，且重。训练计划，马赢已经提做功课，李青春仔细讨论。
星期二午：4部分间歇跑，加5组跑坡训练。
间歇跑提高马拉松比赛绩二法门，通间隙跑，强化身体摄氧量，提高乳酸耐力水平。
简单点，间歇跑终目，提高马拉松运员乳酸阈值配速。
马赢乳酸阈值配速2:40，李青春，已经被切片研究数据。
，马赢间歇跑训练，需进停试验，找适合训练量间断休息间。
今训练，次尝试间歇跑，担负记录初始数据重任务。
马赢进热身拉伸，俯身站点线，准备进部分间歇跑，5组1200米，间歇休息间1分钟，配速3:00。
1分钟休息间，李青春按照经验定，经次训练，再找适合马赢间歇休息间。
1200米，跑三圈，三圈休息1分钟，马赢默念。
各位！
跑！
马赢令，冲点线。
强劲力双脚，踏跑，蹭蹭蹭节奏声音，马赢速度瞬间。
抬gs表，3：00，很，感觉。加速位，马赢速度感始增强。
保持速度节奏，匀速奔跑，训练点。马赢执非常位，机器般，跑圈，圈，三圈。
双脚刚迈点线，马赢瞬间按秒表，始进1分钟间歇休息间计。放慢脚步，跑回走。
1200米完，候，马赢体力非常充沛，见怎喘气。
58，59，60！
分钟间很快，马赢卡秒表，启二1200米。
法师，马赢跑步训练，已经始熟视睹。
操场，几马拉松爱者，蹊跷。
“间歇跑，1200米间歇跑，且超级速度，少神！”
“确实，速度，估计跑400米差，累趴，休息5分钟或许缓，刚才休息长间，1分钟？”
“1分钟，已经三1200米，速度依旧，简直思议。”
“绝高，法吗？”
周志豪，田径队名长跑教练，今刚法体育组考察工，带名助路法操场。
马赢跑四1200米候，跑周志豪身边。
阵风，吹身边，周志豪转头望，马赢已经跑远。
“快！”见识广周志豪，马马赢速度凡处。
“挺快，速度般跑吧？”身边助却。
“般跑，般持续断跑速度。知跑久吗？”
“注，跑圈？”
“刚候注，应该跑2圈，，3圈。”
两话功夫，马赢完四1200米，停休息计。
马赢感觉身体始点反应，双腿酸，比昨节奏跑，吃力少。
力竭，再更强。马赢渴望变更强，双目盯秒表，准备始五1200米。
“停，终跑。”
“，少休息，应该跑，明显训练间歇跑。训练水平错，应该法田径队，，法教练怎，让训练？”周志豪眉头皱，明白其缘故。
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“周教练，真神算，算太准，始跑。”助惊呼。
“算准，眼光差，点，。”周志豪恨铁钢。
“周教练，议快始，赶？”
“走吧，先找钱组长。”
周志豪带助离，，马赢训练长跑法，水平。
很惜，周教练接马赢持续间歇训练，否则，惊掉巴。
……
马赢终完51200米，部分间歇跑训练此结束，休息5分钟，喝点水。
二部分，5800米间歇跑，休息1分钟，配速求2:55。
虽减少距离，提高配速，训练速度越越快间歇跑，很难。
般，跑3400米，速度肯定越越慢。
训练计划特安排，提速必须完目标，训练核内容。
5分钟，快快，马赢喝两口水，擦汗，回走几十米，间。
800米，速度2：55，马赢默念目标，再次冲点线。
30米加速，够，再10米，，速度求达。