六章 形 次集训
训练内容实际数校差，主集基础训练体训练，再球队基本战术训练，及队内训练赛，球队默契进磨合。
廉稻训练计划囊括球队基础训练，制定针性训练。
完定目标，达NBA职业球员标准，光靠球队制定训练计划，世已经做表率。
二，早先站半形三体桩。
三体桩，廉稻师傅：郭念，郭念纽约华商副长，形拳9代传；抗战批华，爷爷死兄弟郭怀安弟弟。
廉父廉昌刚做，郭念给予很帮助。廉稻，拜访，被老爷认练武奇才，并收关门弟。纽约读高高二候，师傅郭念监督坚持站桩练拳，转加利福尼亚州，彻底荒废练功。
直世毕业纽约，师傅帮助才新拾门功夫。已经晚，二次毁掉练球涯伤病导致廉稻蹶振，整花酒，早破身导致功夫永远停留明劲巅峰，直重突破暗劲。
形拳早追朔岳飞期，郭念清末形拳宗师郭云深。郭念形拳郭氏形流传完整。仅留传完善训练方式，更重流传呼吸方法。
郭氏形拳三理：练精化气；练气化神；练神虚。三理应三步功夫：易骨，易经，洗髓。应三练法：明劲，暗劲，化劲。
世廉稻因精气亏空，使直停留炼精化气阶段寸进。
很传统功夫，究其原因习间长，外部见效果慢，打传统武术幌处招摇撞骗。给传统武术名声产很危机，很再相信传统武术，导致外拳入侵严重。
廉稻真正知传统武术厉害，先重廉稻敢混乱哈林区穿梭，廉稻世篮球训练师，形内拳力。
，入门师傅，练武先练功，练功先站桩，师傅特别强调：三体桩站辈。
站桩十分枯燥，乏味，带效果十分显。拿篮球举例，站桩增加肢力量，及核力量。点廉稻篮球训练师候深体，肢力量及核力量强，很卡位及抗防守。
点，很NBA球星廉稻防守称赞。，经常练习形内拳，增强身体协调性、灵活性、敏捷性及反应力。
三点篮球运言喻。运球，传球，投篮、防守等跟三关系。
廉稻昨通系统知，形内拳提升肢力量、核力量、协调性、灵活性、敏捷性及反应力限。
今练功候，系统检测形内拳候感觉思议，它彷佛违反身体科规律。破坏身体结构。让系统感觉很神奇。
系统话听廉稻直翻白眼，神奇，华五千文化底蕴，神奇简直牛毛。
，系统存应更违反科规律吗？(﹁﹁)~→……
间，训练计划廉稻脑已经形体轮廓。
具体细节，等明次训练才继续进补充。
NCAA
南加利福尼亚，属NCAA联盟“帕克十联盟”。UCLA及亚利桑属联盟。两校相比，南加差。UCAA豪门名校，队史获11次NCAA冠军，创造NCAA七连冠。即使亚利桑获次NCAA冠军。南加虽经常打进疯狂三月，取绩四强。触摸决赛板。
今，2008-09赛季次训练课，。
廉稻德罗赞早校。
USC篮球训练馆，约10米高球馆，除场四落篮球架外，训练器材训练力量健身房。
高相比，南加篮球训练馆更加高宽敞，设施更加齐全。
四周墙挂退役球员球衣，及球队比赛候海报。除此外，光秃秃白墙。
打量篮球训练馆，廉稻感觉缺少点东西。
准确缺少荣誉。
南加次进入四强1953，蒂姆教练几带队绩直很，
基本轮游。分管南加体育董员蒂姆表很满，通牒，赛季低标准进入甜蜜十六强。否则，直接课。
蒂姆·佛洛依德此少掉头，办法，倒霉喝凉水塞牙。本球队战绩特别，通“黑金交易”五星高OJ·梅奥打，疯狂三月轮游，参加NBA选秀走。
操“黑金交易”近被曝光，此忙焦头烂额，董员此感更加满。
“吉姆，让集合。”
蒂姆刚走进训练馆助理教练命令。
等聚集，各进遍介绍。
泰吉布森，身高206厘米，体重102公斤，球队锋，更候客串锋，篮板篮分力很强四长，NCAA，特洛尹队队长。脸络腮胡，光头，凶神恶煞汉其实老。
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世老哥接纳廉稻，帮助廉稻融入进特洛尹队。
德怀特·刘易斯，身高196厘米，体重97公斤，球队锋，三长。
伦纳德·华盛顿，身高205厘米，体重108公斤锋线，新，头脏辫很性。
马库斯·西蒙斯，身高198厘米，体重90公斤控卫，二长。
尼古拉·武切维奇，身高210厘米，体重99公斤锋线，比较瘦欧洲伙，新。
……
除刚刚进入NBA梅奥外，3四长毕业，二长转，少5，正今加入新正5。
蒂姆将老新分两队，进项红蓝抗。
新蓝队方：
控卫：唐特·史密斯（180厘米，81公斤）；
分卫：德玛尔·德罗赞（198厘米，96公斤）
锋：廉稻（203厘米，82公斤）
锋：尼古拉·武切维奇（208厘米，90公斤）
锋：伦纳德·华盛顿（205厘米，108公斤）
红队老：
控卫：马库斯·西蒙斯（198厘米，90公斤）
分卫：马库斯·约翰逊（198厘米，95公斤）
锋：德怀特·刘易斯（196厘米，97公斤）
锋：泰吉布森（206厘米，102公斤）
锋：基思·威尔金森（208厘米， 102公斤）
武切维奇基思进跳球。
本应该伦纳德进项跳球，伦纳德身高占优势，弹跳很……
武切维奇凭借臂展弹跳，球拨向半场，新蓝队先攻。
唐特·史密斯接球球带半场传球给德罗赞，德罗赞加速掉马库斯·约翰逊，杀篮德罗赞准备轻松挑篮结束进攻。
张黑色球直接摁篮板，泰吉布森；德罗赞掉约翰逊，及侧翼补防。
恰处盖帽，终结次新队进攻。
泰吉布森顺势抓篮球，四分长传，传向快马库斯·约翰逊，长传力量控制，点，导致约翰逊踉踉跄跄勉强接球。
失快攻机，马库斯·约翰逊球传给控卫西蒙斯，并顺势做挡拆；马库斯·约翰逊获空位机投三分，武切维奇马内线补防。
约翰逊顺势篮球往篮筐抛。
“轰”
吉布森高高跃，直接力空接扣篮。
武切维奇补防使空切吉布森获空位机。
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