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目仅剩技点，陈焕决定慎慎, 毕竟花很长间技点希望。等明恢复系统训练, 先试100米实力再。
虽倒差非常经验，陈焕回北京晚床翻覆点才睡, 二早六点被刘鑫源夺命连环call梦震醒。
“睡醒？”刘鑫源嗓门电话传。
陈焕痛苦□□, “啊。”
“别赖床, 吃饭, 间紧迫, 该恢复早晨加练。”刘鑫源考虑很周, “给约六点半班车, 跳水队坐班车，备战3月份游泳世锦赛, 直加晨练呢。, 像墨尔本。”
陈焕挂电话，枕头趴分钟, 才力气强迫床爬，滚刷牙洗脸。
体安排几辆巴专门往返训练局运员公寓间接送运员, 根据各训练间安排车次, 早加训、晚加训, 临近比赛需储备体晚早走，每次赛运员班车忙碌间, 据候每辆巴每往返十余次。
陈焕车找空座位坐，儿跳水队员陆陆续续，运员平均颜值异常漂亮轻姑娘坐旁边。
“嗨, 陈焕，恭喜月连拿三块金牌。”
陈焕愣，张颜半才点十端倪，“啊，朱妮，谢谢，次世锦赛肯定冠军。”
位名字点怪怪纪比陈焕点点，跳水队刚刚崭露头角新已，十几，名字雷贯耳，算陈焕关娱乐新闻、喜欢综艺节目，听。
位跳水运员身明星，跳水拿世界冠军拿两轮，退役赶体育明星娱乐化潮，搭班便车，先综艺节目气高涨，紧接退役进军娱乐圈，凭借矫健灵活身、明星罕见健结实身材、跟训练比电影圈吃苦渣渣态度、重，娱乐圈至被埋颜值，拍电影、录综艺。
拍电影敬业刻苦，录综艺妙语珠玩，段间甚至气高涨输线电影咖，运员转型功例。
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称，红忘本，直致力经营退役运员安置基金运营。
反正陈焕听位明星什黑料。
世闻名、双商品经考验，更别长，陈焕带三分感，立刻主跟交换机号。
朱妮存机号立刻奇问，“知吗？”
陈焕摊，“咱栋楼，抬头见低头见啊。”
朱妮随便笑娇俏爱，“骗，底才进队，直外比赛呢。”主解释，“认识因田径迷啦，几次比赛央五转播，每次，激啊。且江省哦，候始体校练长跑，教练觉分，才给推荐游泳队，试各泳，才跳水队。”
很厉害。
算陈焕关游泳跳水，隐约知跳水很始练，般四五岁，折腾圈，怎九岁、十岁，比别晚步，取辉煌果，管赋努力程度非常惊。
“知……”陈焕，某义算实话实，“因特别漂亮。”摊，“漂亮更容易名点。”
被朱妮灿烂笑容晃花眼，深吸口气扭头直视方，，闯荡娱乐圈颜值放实活近距离接触话，杀伤力点超标。
“昨刚回吧，怎今早训练呀？”
“嗯，教练比较妈。”
朱妮笑阵，似乎陈焕每句简简单单话戳笑点，周围，声，“其实每加练，教练让，训练度，觉艰难才找赋领域，果珍惜话太。”
陈焕深深眼，预言，“别担，跳水王。”
朱妮愣，笑晃瞎眼状态。
班车度愉快二十分钟，陈焕田径场，空荡荡田径场站刘鑫源，远远，陈焕才男比初次见候似乎憔悴许，瘦许。
，每次加练候刘鑫源比更早走更晚，每次改训练求，训练结束回该吃吃该睡睡，刘鑫源连夜改计划，二拿熟修改方案让照练，耽搁次。昨先回吃饭睡觉休息，刘鑫源马停蹄做汇报，今早早监督训练。
突觉妈。
且留余力加练像求。
消除疲劳，宁吃饭度训练已经变越越遥远呢。
“教练，”陈焕打招呼，难关，“您跟东奔西跑、早晚归……师母怨言啊？”
“师母早跟北京，”刘鑫源淡淡、带点难察觉骄傲，“soho族，哪儿。”
soho？老古板刘鑫源倒紧跟代妻。
陈焕竖拇指，“佩服，师母厉害。”，“您赶紧北京买房吧，买区房、贷款买、买买，反正贵。”
虽觉市区内万房价已经顶，马崩盘，陈焕知扯淡，反正二十房价涨二十倍真。
“次亚锦赛拿冠军，世锦赛再进决赛，估计奖金分够买房。”
什，始训练吧。
按照刘鑫源训练计划，几先身体恢复系统训练状态。因欧洲比赛期间，虽租训练场馆，比赛旅途让训练间法连贯，比赛迫切性、比赛期间储存体需让办法进系统身体素质训练，进60米专项技术训练。
先趟慢跑热身，回边压腿，边听刘鑫源布置训练任务。
“昨已经给申请体测科研队医，冯主任明早才位，明早别吃饭，先抽血。”
陈焕点头。
“今咱先练，负荷，给按量算，咱今先负荷量50%，等明队医检查化指标，咱再重新修订计划。”
陈焕，“50%太少，训练义吧，80%吧。”
因欧洲期间进身体训练，各项素质勉强保持降已，提升。
虽身体各项机否形足够刺激素负荷强度，负荷量决定机体刺激量少关键因素。比做负重深蹲，负重重量负荷强度，做少负荷量。
根据训练摸索规律，刺激身体机，使系统界属性升箭头颜色深、机体造伤害负荷强度，负荷强度85%90%间。
主流教练观点绩苦练，往往负荷强度运员绩93%。
般运员身体周期，尤其熟运员，全训练负荷呈波浪曲线，曲线波与机体变化周期相吻合。
比训练强化阶段，整体负荷呈递增趋势，巩固调整阶段，负荷则应该逐渐递减，体规律训练实践往往尊重。
虽陈焕，训练负荷绝数间呈递增曲线，科研队医此另解释。
身体育，绩身体素质飞速提高给提供超量训练基础，身体具非凡响超量负荷恢复力，让断适应新训练强度。
别果照葫芦画瓢，则很引理、理系列适反应。
刘鑫源，慎重问，“确定身体问题？今早叫主让倒差，昨很累吧？”
陈焕摇摇头，“，点困，训练训练精神。”
吧，刘鑫源笔记本记两笔，，“，负荷量80%，负荷强度保持50%变，给身体适应间。另外昨徐指安排，每午3点6点训练课接力间，至弯徐指安排，咱训练间未必保证，理准备，别给领导犯犟。”
陈焕再次哭笑保证，“教练，底什呀。知跑接力义务吗？”
觉悟，刘鑫源反另方担，迟疑，“另外据，苏方方恢复错，亚锦赛场。果配合其话，练，被刷。”候别因努力练习却被刷闹绪啊。
陈焕久，骄傲任性公主设刘鑫源崩，刘鑫源每次什儿担耍脾气，启“、”模式。
算……吧。
陈焕怜爱老刘1s，安抚，“，教练，闹找领导闹，顶闹。”
刘鑫源黑脸三秒，暴弃，吧，反正找闹既影响，随便吧。
徐指导午八点半准班候，田径场旁边训练馆办公室，陈焕场边负重直腿跳深身影。
端茶杯五分钟，陈焕跳完组累躺跑喘气，三十秒被刘鑫源拖接再跳组，跳完立刻躺，躺三十秒，被拖，循环往复。
电脑查陈焕刷卡进间，果早七点练，跟其正常训练话，训练量真……虽亚运备战候知陈焕加练命，且别命加练命。
昨飞机今训练强度，徐指导摇摇头，才刷绩，带三冠军头衔回，进世锦赛决赛，……
百米体差异项目，声称取此项目未绩狂言，徐指导突始期待。
苏圆圆跟其九点达田径场候，陈焕已经完整节训练课，始坐旁边喝饮料恢复。
边做准备活，边胸背长袖t恤湿透陈焕——才二月底，暖气停呢，冬啊。
苏圆圆刚，刘鑫源拎外套勒令陈焕穿，陈焕几口饮料喝光，补充电解质，懒洋洋接外套穿，拉拉链候苏圆圆，立刻很高兴冲挥挥。
苏圆圆瞥眼徐指导往边，快速冲陈焕挥挥，立刻接做准备活。早七点床陈焕，几点始练？亚运段间练算，平打算保持吗？
苏圆圆五味杂陈，与昨听陈焕参加超级奖赛。
果昨点羡慕点点嫉妒话，今剩叹服。
姐姐例，苏圆圆论何透支方法训练争取绩，陈焕……唉，算别铁打身体，未必受打铁般训练呢。
少受。苏圆圆叹口气，比身体赋差异，认知志力方与别存巨差距，更让难。
短跑队每接力训练，准备活始，热身慢跑，排交错两列，按照节奏跑，始传接力棒。每跑五六步传次，刚青队提训练备选郑春莎，直跑韩英，韩英接接力棒候再往回传。
午，短跑队运员并训练，各主管教练，各训练计划，热身。
热身训练几乎插交接棒部分被徐指导插进环节，确保刻进脑、刻进神经系统，建立条件反射。
者话：
者话痨：
1.够九千，感觉棒棒╭(╯^╰)╮
2.今找，让回忆次见超越平凡水平，体育课误入韵律健操课堂，其穿绿衣服，跳操身影，哇简直至深震撼，确认钢管直，简直感觉误。回稍微问，今哪系健操啊？文。特别漂亮……接往，立刻别知谁。今再问，记咱儿文系吗？健忘症患者，记忆力与金鱼相媲，毕业，秒秒钟名字。
类爱通。
愿活实际接触回震撼，绝经历。