5、赛热身
队内比赛，首先热身。
因短跑训练量特别，且很肌肉力量主，热身比赛候伸伸胳膊压压腿简单。
“别警告，”红表非常严肃，“次训练往往知热身重，等熟问问队其，包括体校，每热身认真跑跑抽筋，甚至拉伤。昨比赛，高高二记男100米三跑完吧？抽筋两，摔倒因热身，算摔马抽筋。”
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“嗯，”陈焕眨巴眼睛，特别乖，“老师放，热身。”
“吧，先教伸展运。”红教感觉真太棒，乖！什听什，别乖省少啊。
红给陈焕示范，直踢腿、侧踢腿、步跑、高抬腿跨步跳等等，做错，再让跑两圈，陈焕已经背汗始微微喘，回再继续压腿拉韧带，眼二十分钟。
间高二高三体育，管，觉田径场边始热身，跑步跑步，蹦q蹦q。
红办公室老柴踱方步，主教田径，红管径赛，管田赛，红管走、跑，管扔跳，至两边双担全项目，高难度s市弱鸡，练。
理乒羽足篮球，需爱，且持续付量间进技巧练习才???绩项目。玩各球孩玩985、211，并需体育特长，实力考项目体育孩，却考，田径门槛低吃赋项目才命力。
s市空投入几百万建造豪华室内体育场，每却运高考体检候才很。
老柴虽难免怀才遇感，纪，跟世界妥协早，早高薪、轻松、社位高工什满，候瞧红股劲，知什感觉。
候眯眼儿红教陈焕热身，知终找梦寐求千马，姑娘真？挺赋错，真红？
笑笑，吹哨招呼操场另边。
红陈焕压腿候问，“跑八百米感觉怎？”陈焕汗喘厉害，挺欣慰，“挺练短跑长跑，错，继续保持，别短跑点耐力练，知耐力太差吃亏。”
陈焕点点头，实际乎料累，虽表，回16岁次八百米比记忆累，因准备活做呢。跑擅跳，算、参加工，偶尔参加次运进决赛什。瘫痪15像身体关记忆抹，每次跑步新感受，虽很兴奋，真累。
虽加几点耐力、体质类弱项弥补让更快摆脱良影响，陈焕硬忍住。
因昨比赛完，系统马给新任务三：通身锻炼，强化任属性1点，奖励经验值2000，技点1。
昨除完新任务二经验2000，技点1，系统很方砸给参加校运决赛场，经验1000；校运冠军，经验10000；打破校运100米记录，技点1，经验5000。加剩20经验值，18020经验2点技点，感觉。
昨晚睡觉躺床技遍，找属性符合求，因此干握技点花。
属性，知系统怎计算，肯定20点敏捷比10点敏捷快倍算法，较提升，切身感受，初级冲刺候爆11点，三秒内爆21，并平常冲6m/s，爆21点候冲12m/s，据今询问宋怡，旁观感受头段冲特别快特别猛，几秒超别几步，期跑比别慢少，终点线候虽优势刚始，三四米。甚至果旁边衬托，别未必几秒比快。
点点差别，竞技体育，、输赢分界线。
系统，锻炼提高属性点，连玩游戏热爱捡破烂赞金币金牛座陈焕，肯再花经验值强化属性点，或者强化，等靠锻炼升吧。
系统提供技知锻炼啥，因此陈焕初级冲刺技升9级，1级100经验已经花，2级340、3级640、4级1000乃至升完9级花经验值14480，10级需4420经验法点。技效果：提高爆10.9点，持续3.9秒。
照趋势，覆盖百米跑全程，升七八十级，几百万文数字经验值。
目，陈焕觉9级冲刺傲视全校妥妥。
红让先压腿，跟高二高三边，儿听边“轰”声议论，二三十真热火朝。吹几声哨让安静，红什，陈焕像听名字，往边，正几十齐刷刷盯，明笑笑，转回压腿。
“？”
陈焕听声音回头，刚才红介绍高，高高，扎高马尾，皮肤微黑健康色，口整齐白牙，t恤短袖挽肩膀，露流畅精致肌肉线条，流语，虽孩，整却迷男友力。
笑笑，“，思，刚才记住……”
笑，“，叫张玲娜，昨5赛跑。”
陈焕更思，肯定昨二或者三，昨激，光注腿及，哪空别呀。
“跟，老师跟昨跑12秒13儿，”张玲娜朝高二高三边努努嘴，“点。”
陈焕边张玲娜，浸淫社老油条明白句话什思，高涯原本记忆真洁白瑕，管张玲娜机明提醒，提醒别暗示，让惊讶。
张玲娜见话，继续，笑笑走。
等热身完毕集合候，红遍队内竞赛全赛，且强调，“咱什水平知，灭威风。次省队选拔参加11月全运名额，知听外校，运坑，谁，拿2级证？，体校体校吗？10岁始训练，随随便便跑比快，掏路费比赛，跟什关系吗？咱！层层选拔，且保证推荐名额，什谈，咱靠绩话。”
扫视周，吹响哨，“队长领男分组，项目分组，始比赛。”