44、44
初级速度：提高敏捷10点，持续3秒钟, 需敏捷18。
陈焕选定技, 53.9万经验值升35级，效果变：提高敏捷13.5点, 持续6.5秒钟。
间疑溢。其实提升敏捷技名极限速度, 级效果提高敏捷30点, 持续1秒钟, 升级效果敏捷提高值变持续间逐渐增长, 其实经验值充足口气百八十级况更适合100米, 习条件身敏捷54点, 达，提高肯定需量训练才完全掌握, 适合两比赛况临。
初级敏捷提高数值, 持续间溢，它升级趋势初级速度完全致, 见加七八十级提升数值，且持续间七□□十秒, 跑200米。
敏捷本身高属性, 唯达40点, 另外加13.5，技启状态感觉随便比平快很。
根据平体, 敏捷与其跑速度快慢，整体快慢——即肌肉收缩速度快慢。
敏捷提高跑步速度提高，每, 包括挥、摆腿、转身，方方速度提升。
跳做组15秒高抬腿，间次初级速度，技持续期间步频明显变快。备场跑跑两次六十米，技持续期间步频变化数。
整备战期间陈焕儿闲，各热身跑，别热身存顾虑、即使做强度100%专项跑常常留余免体力消耗，两轮比赛间果休息间够长恢复。100米例，果热身做两次100%强度全程百米跑，打状态提高绩非常效。点陈焕比较沾光，跑几次跑几次，直跑感觉满止，赛消除疲劳，立马站跑线始战斗。
相比苏方方热身保守，缓慢压腿、跨步跳候显翼翼，整程眉头紧皱满脸严肃。
脚伤问题？
陈焕半查状态度损伤，半见什候停止训练，顶每理疗，次针灸，治标治本吧。
正，徐指导找，“陈，央五记者拍赛准备花絮，做几热身。”
陈焕“哦”声，识回头苏方方，才田径块明星，旗帜性物，般谁赛赛花絮主拍，陈焕背景演员，很少机直接做示范，次徐指导进苏方方抬头，徐指导眼往边。
，果脚伤问题吧。
央五次拍记者姓谢，二十岁姑娘，似乎新，陈焕内被采访几次，世青赛预赛，跟算认识，重决赛半决赛赛赛采访则另资格比较老记者，位姐雷厉风强，头披肩长直清秀姑娘走路线。
两热，见点头笑，等摄像记者哥准备，陈焕规规范范尽力做几次，谢记者比ok势，摄像记者块回放边问题，等摄像记者先，突跑回，拉陈焕轻声，“方方姐准备比赛，外管，谁问知什。”
陈焕满脑袋雾水，“什吗？”
谢抿抿嘴，细声细语，“台球队儿，记者问，别管谁问，知、法，别表态。”
陈焕疑惑，“台球队儿怎问方方姐，跟什关系？”
谢恨铁钢般，“表态儿？”
虽陈焕明白，乖乖点头。
谢才满走。
陈焕回场正徐指导苏方方两话，虽听什，两表、气氛太，陈焕咳声，徐指导抬头，瞬间恢复威严慈祥表，“陈啊，感觉怎？”
陈焕点头，“挺。”刚才谢记者话，问，“听台球队？”
提，徐指导点烦躁、点微妙知冲谁屑，话回，“专准备比赛，别打听，今晚队。”
陈焕耸耸肩，哦声。
等徐指导走，陈焕刚才谢记者话跟苏方方，，“真奇啊，底什儿啊，什问呢。”候陈焕真很怀念再几才智机更穿戴设备，比赛间隙网刷微博，风云尽掌握，像两眼抹黑，谁打机锋。
苏方方，“儿果问比赛关，别管什，律回答知，记者很爱问题设陷阱，抓住点肆歪曲做文章，候脏水泼满身知呢。反正，别什律装知吧。”
完顿，，“继续热身，累歇，别关，重比赛。”
陈焕愣，瞬间笑花，“嗯，知方方姐。”
哈间18:15分，100米决赛即将始。
预赛、组赛候运员备战区直接走通跑，几分钟跑完拉倒，晋级淘汰目，超级刺激，什铺垫。决赛场方式与众，原本运员通被设华丽拱门，运员按照组赛绩解念名字候依次场。
因预赛陈焕组赛保留实力，场肯尼亚裔巴林选弗罗拉，热向观众招，保守西亚男似乎穿背短裤运员点适应良，外观众配合高分贝欢呼声。
陈焕二场，台片黑头黄皮肤华聚集区，每疯狂摇旗呐喊。
千吧，100米并什热门项目啊，助威团数量真惊。
且卡塔尔华本，估计专门比赛。哈亚运村各体育场馆远离主城区，每晚漆黑片，各体育场馆像亮灯孤岛似，果比赛专门富丽堂皇市区老远跑。
陈焕真觉点感。
新尚此待遇，苏方方场候整华观众区更沸腾。
候坐观众席方视野位置却几格外显眼。
几正田径队领队罗主任、冯副主任及徐指导。罗主任选介绍场，忽问，“老徐，块金牌稳稳？”
徐指导，“八九离十。”
罗主任击掌，“，咱亚运三连冠。谁咱100米服气！”罗主任虽政身，并专业体育，知届李雪茹统治亚洲短跑期间威风，亚运夺冠苏方方却亚锦赛、东亚运败北，因此算内短跑王，际威望远远。
眼场，罗主任问，“苏陈谁希望比较？”
徐指导犹豫，目光苏方方身滑，回答，“陈焕，预赛绩亚洲本赛季绩三，两名半做，状态跟法比。”
冯副主任教练员身，苏方方陈焕重点运员训练报告每份，且明白问题，“老徐，苏方方场像弃权啊？”
徐指导深吸口气，“，虽陈焕状态特别，防万，让苏方方全力赴，陈焕挥，包揽两名，挥，苏方方保险。至4x100，果苏方方顶，让陈焕。”
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冯副主任微微皱眉，“跟原决定，儿，汇报？”
徐指导，“，决定太仓促。刚才间备战区巴林弗罗拉跑全程，状态非常，临决定，及汇报。”
罗主任插话，“老徐做，100米比较重。”
冯副主任叹气，“唉，陈焕月练交接棒，苏方方吧。”，“等次回，定加强接力训练。”
准备，令员声枪响，陈焕再次冲，快速反应间秒初级速度，感受敏捷加步频带提升，硬三十米咬苏方方身、落太。四十米左右果断取消初级速度启级冲刺，步频虽降低，强爆力带强蹬力量，速度瞬间升档次。
“……比赛始，苏方方排位，跑反应非常快！般三十米确立优势，跟选拉距离，程力选加速候往往足够距离让追苏方方……陈焕！陈焕爆！追……超！苏方方被超越！二十米……冲线！”
沈文斌盯屏幕数字，“11秒22！陈焕！”似乎被代表新老交替幕震住，足足两秒钟，才继续，“让恭喜陈焕，获运涯块亚运金牌，正赛言，再次刷新保持全青少纪录。让恭喜苏方方，11秒24，刷新绩，再次证明状态，仍乃至亚洲100米选，。”
四釜山、11秒25，四哈，11秒24。
苏方方再次证明，再金牌。
者话：
金牌，晚安~