二章 恩戈洛.坎特
早晨，乐凯早早科尔尼训练基。
由假期缘故，整训练基显很空旷。
除青训球员依旧训练外，线队球员基本影。
估计间点，伙儿各度假呢。
乐凯什度假思，很容易满足，因此休息比度假更。
更衣室换球衣，乐凯拿备钥匙直接跑器械室拎网足球走向训练场。
今伦敦，气算闷热，凉爽风。
乐凯将握球网底端掀，皮球滚。
旋即，坐始系鞋带，系鞋带跺跺脚感觉，乐凯绕球场始慢跑。
乐凯很注重热身，必且关键环节。
热身提高训练效率，并快速令进入状态。
特别比赛，定做热身，才快速进入状态。
乐凯进入比赛状态很快，益次次认真热身环节。
完热身，乐凯进各拉伸，
拉伸重，特别受伤，乐凯更加此。
往环节全部解释，乐凯才始抄皮球进球感训练。
老候，由场原因，乐凯训练算特别勤，周练三，差两次。
即便此，球感依旧太疏。
外脚背拨球、内脚扣球、连续变向、球灵活训练等等轻松训练很快接连结束。
此，乐凯微微汗。
脱掉外套，乐凯进入真正高强度训练。
乐凯训练主分三部分。
：热身环节！
二：高强度训练！
三：放松环节！
、二辅助性训练，目让身体更适应训练及骤停止训练导致肌肉拉升等况。
二则训练核。
乐凯两内，进近乎90分钟比赛等强度训练。
训练体、身体及精神形压迫感，慢慢促使其长。
乐凯刚重新踏入训练场，突传拉门静。
乐凯转头。
黑伙握门正进入训练场。
乐凯显紧张...
乐凯仔细眼，由惊讶：“坎特？”
坎特穿阿森纳训练服，站门口，乐凯叫，连忙；“，凯...！队长！”
坎特明显紧张。
毕竟踢法乙联赛，虽赛季随队杀入法甲，场顶级联赛踢。
今却直接加盟阿森纳豪门球队，切压力很。
更别，阿森纳目头号球星及队长身份乐凯。
坎特显拘谨，站场边知措。
乐凯朝招招，者立马。
“什候阿森纳？”乐凯奇问。
坎特挠挠头，；“已经月，踢世界杯候，！”
乐凯；“早？”
坎特：“更快适应，且法闲，完沟通，训练。”
此，乐凯笑笑，喜欢每认真待训练。
“练？”乐凯。
此，坎特表极热。
“先换衣服，三分钟！！分钟！”
完，坎特百米冲刺速度跑向更衣室，分钟间，穿训练服再次跑回。
乐凯单脚踩球，指赛场：“训练计划啊？”
坎特摇头：“瞎练。”
乐凯点点头；“先热身吧，跟练。”
“！”坎特显很，立马投入热身。
坎特跑圈，乐凯关注坎特。
未腰搭档。
乐凯坎特很信，甚至比坎特信。
坎特身高高，身体算魁梧。
伙抢断、拦截等方力极优秀。
甚至连身体抗极强悍！
别黑，突盲区侧方杀，将皮球捞走。
坎特比赛阅读力很强，形频繁抢断力。
至球方力期渐渐掘，今坎特知展何程度。
乐凯太关，关注坎特抢断拦截力。
坎特方突表，乐凯才够被彻底解放。
往阿森纳阵容，乐凯更需承担防守工。
尽管温格栽培乐凯进攻方力，况限，乐凯很难进操。
数间乐凯站半场断疯跑抢断拦截。
坎特，乐凯防守压力定降，将更精力投入进攻。
，乐凯觉坎特阿森纳很重。
方两场形‘鬼见愁’组合！
另方，乐凯放脚踢球，真正义核位！
，乐凯脸笑容变灿烂少。
“！始加强度！”
乐凯拍。
坎特立马点头，目光跃跃欲试。
“首先波比跳+五十米冲刺！”
坎特点头。
爆力及体训练。
足球结合氧及氧运。
90分钟比赛，频繁进切换跑，更加剧烈消耗体。
因此，训练体、爆力乃至腿部肌肉极高长助力。
“始！”
乐凯喊完，立马趴做俯卧撑，旋即整高高跳，触底刻，猛窜，进五十米狂奔！
坎特立马跟乐凯步伐。
间20秒休息间。
两放松片刻，乐凯喊；“继续！”
两再次冲刺。
整训练场内，乐凯跟坎特正次次知疲惫进回冲刺跑。
知觉半。
呼哧！呼哧！呼哧！
坎特口喘气，感觉整腿燃烧，肺部更疼。
忘记进少次冲刺跑，导致整身体处极度疲惫状态。
坎特体定信。
此，认跟乐凯训练节奏。
仅仅训练结束，感觉脚软。
“吗？”
乐凯毛巾擦汗水，望旁臂撑腿坎特问题。
坎特喘气，微微抿嘴，旋即狠狠点头。
被队长觑！
融入球队，必须获队长认！
！
乐凯眼带丝笑，转身走向边线处，指白线；“弓步走！沿球场饶两圈！”
闻言，坎特瞪眼睛，双眼睛真圆。
低头眼腿，声音苦涩；“练腿吗？”
乐凯撩球裤，腿微微力，肌肉猛隆，肌肉走势与纹路极清晰。
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此，乐凯：“切基础！极限候，它才保证继续跟敌进抗，腿足够劲儿，才够刻给予敌致命击！”
闻言，坎特深吸口气，向迈步，侧腿呈直角，整身体微微沉，旋即重移，交换腿，呈慢走程。
乐凯跟坎特身，坎特腿已经始颤抖！
极限！
伙体真错啊！
乐凯暗赞句。
坎特则未充满担忧，豪门训练‘斯巴达’吗？
才二训练项目，快支撑住！
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