二章 训练课
三，
蓬蠡市体校二排球馆。
早，体校95届男排球组全体员已经排球馆。
教练，二三十半伙三五群扎块，边活身体边感兴趣话题，排球馆显热热闹闹。
阔别几次训练，林幕新习活却感觉几分新奇。恍惚般记忆，习活恍隔世，让全身细胞跳跃。
感觉清晨候。
养几，什病初愈讲究，通营养液外加吃喝医院躺几，昨午终院回宿舍。
终归轻，穷孩，身体虽缺乏营养太长，长期坚持锻炼倒算硬实。
诸记忆林幕很珍惜轻身体，亮拉室友哥魏潇重拾晨跑。
坚持几雨几偷懒，每跑十几，感觉浑身舒服。晨跑锻炼，六级仿佛已经刻入骨习惯。
“林幕，身体真棒！”
林幕伙伴魏潇，两似乎合群般，其二十分距离。此刻魏潇林幕似乎全身跳般，由衷赞。
真觉很，晨跑，次四十分钟，几乎被林幕迁赶跑。跑远知，感觉真累。
林幕呢，般，比刚精神。
营养良瘦啊，营养跟咋？
魏潇给攒几劲，晨跑锻炼，决定，定跟林幕脚步。
枯燥单调且重复锻炼，真相携伙伴，彼此间格外珍惜。
“晨跑锻炼体力、耐力，水磨工夫，今给指跑姿势改改适应，长期坚持，！”
林幕边活脚，笑笑：“今距离短，效果其实般。缓几才量，正陪适应段间。”
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“谢谢！”
魏潇感声谢。
“什呢，咱哥儿，，早饭吃点，包！”
林幕伸拍魏潇胳膊，“提”条件。
两话间，排球馆进三，甫进，馆顿安静。
随其吹响哨，二十立刻排两排。
进三此刻走队列，两，穿几乎统校夏季训练服。
95届排球组三名教练，打头主教练，姓洪，40岁左右，际线已经十分靠，脸方方正正苟言笑，严肃认真。
主教练负责排球技术战术理论内容，林幕印象，位洪教练接触很少。
另外两分别负责体训练刘教练及负责排球基本技术训练卢教练。
接触卢教练，魏潇包括另外几临二级才补进。本排球基础理论基本功该级主内容。
办法，船补，给补卢教练。
卢教练，林幕本尊重，，卢教练曾经田径尖。林幕因别扭算辜负卢教练期待。
，林幕由定睛向卢教练，几乎与此，卢教练正向。
卢教练正带点鼓励笑，微微冲点点头。
间，林幕感觉别暖，受控制流田。
入院几，陪魏潇，卢教练除外另，恍恍惚惚间记卢教练关切紧张。
住院续、交钱，找医联系啥，林幕印象卢教练忙活。虽校安排，卢教练头关负责尾，份领。谁喜欢被关爱。
容林幕，洪教练始训练训话。
“期始，文化课改每周三次，分别周、周三周五午，除课外习进度，其握。体校，专业队，升高组，文化课重部分……”
“，文化课块归管，排球专业方……”
场白，洪教练非常直接，倒跟外表挺搭，认真干脆。话似乎并外表表严肃。
“午体课、排球基本功，期始，午理论课、加项目，技战术配合课程，偶尔打打训练赛。三级，始明8月，需低龄业余少组排球比赛，将由部分代表校参赛，带队主教练……”
，林幕明显感觉队列火热。
其实包括林幕热，稳，知，目跟啥关系。
“……今9月6号，马始项，10月10号全省青少排球赛少乙组……”
洪教练话继续，队列声嗡嗡安静，几乎少眼睛光闪。
体校路挺宽，既专业，文化课。错，按部班跟高，再几，考体育院校啥机其实。更别，条比普通更容易走进专业梯队路。
容易程度其实回。校强烈推荐部分，体制，条路注定般走。
另部分，绩优秀拔尖吸引梯队目光才主流，首先被关注才。
参加比赛，疑很机被关注渠，受承认比赛打绩，获相应运等级铺路，更机展示身赋实力。
林幕田径组正此，惜，失败。
“……目员名单定，选谁选谁，嗯，10月1号落实。加油吧，伙，，始训练……”
洪教练场话劲头给彻底调，接宣布训练热身始。
绕排球馆内场跑圈，林幕明显感觉比记忆格外积极。
笑笑，林幕再别，其实经历记忆，明白东西比少。
排球场热身很单调，曾经记忆运训练趣味兴趣搭配。单调单调身体舒展。
跑再加诸腿踢、腿踢、外踢腿、内踢腿、左右滑步等等慢跑几圈。
仿佛已经融入血液记忆般，林幕做感觉很，身体舒展很。且，隐隐感觉，跟记忆完全东西。
似乎，平特通脑指挥才完整标准做，很调整。
林幕太明白，做。功夫，或者态变化，。
热身间长，结束。
主教练卢教练早离场央，两靠边位置低头声交流什。
训练课项基础专项体，刘教练负责内容。
交待项目内容，声哨响，体训练始。
变花俯卧撑，变花仰卧坐，加卷腹、蛙跳、蹲、助跑摸高，短距离跑、折返跑，坐位体屈、压筋等等。
体训练内容致此，刘教练规定组数，林幕做很容，比其效率速度差。
且，明显感觉，离极限很余力。
往收工，态变化林幕，很觉主加量。
幅身板比记忆另副身板运方确实强，论冲哪方，林幕觉，练练，实浪费份赋。
趁加量口，林幕向魏潇边靠。
“魏潇，，更，，稍微再抬几公分，教练教理论，训练段，目增强体素质。咱根据实际条件合理化训练效果……”
像与俱般，林幕眼力很准，身其很身少需调整方。
感觉很奇妙，身已经通调整感受份感觉正确性。其管，熟，魏潇，却。
“哦，哦，别扭，似乎太，林幕，真厉害！”
林幕信任，魏潇配合很认真，做，让再次感受林幕体训练厉害。真佩服。
林幕笑笑点头，边练，抽空观察帮魏潇调整，完全旁边奇怪、屑、疑惑各目光。训练间让感觉很充实。
知，各目光仅仅附近，包括刘教练早已关注。
毕竟专业教练，水平水平且论，眼力理论。再标准专业适合，根据身调整变化，专业教练明白。
考虑龄孩，讲理论实深点。专业教练，毕竟体校，气针指导。
，平交任务般训练孩，主掘点，似模似，给外。