223章 痛苦苏丙
田径场。
杨浩热身，场边休息苏丙张培蒙，忽兴致。
倒跑枪。
怎跑，俩赢。
两耐力。
“丙，培蒙，，跟跑圈儿。”
“嘞！”
张培蒙立马身，麻熘跟。
苏丙弹。
杨浩间，俩两边。
“跟节奏。”
完，杨浩始慢慢加速。
3。
5。
等杨浩速度提高百米8，稳住节奏。
虽昨晚跟田蜜折腾很久，跑儿高速问题。
毕竟20岁壮伙，再加营养足，恢复很快。
杨浩保持速度力，8百米速度保持圈问题。
毕竟耐力训练候，经常跑200米300米，偶尔跑400米。
200米。
杨浩依旧轻松，闲庭信步般。
张培蒙苏丙显吃力。
虽练200米，杨浩百米8速度慢。
俩速度耐力并强，跑完200米已经跟节奏。
很快，苏丙掉队。
紧跟张培蒙掉队。
两喘粗气，儿才话。
“呼......浩哥太勐。”
“咱跟差太远。”
此刻，杨浩已经高速跑300米，仍旧维持高速。
候正沉浸放松跑状态。
虽累，很享受！
400米。
杨浩顶住，减速停。
400米，接近50秒。
已经内顶级400米选水平。
跑完，胳膊腿酸。
知，400米径赛公认难练项目，运员身体素质求苛刻。特别100米冲刺跑，体运器官内脏器官量缺氧条件完强度工，属极限强度运。
真非常累。
博尔特刚始做运员，兼400米项目，200米跑名堂，放弃400米。
句听，果跑更轻松200米100米名，鬼才愿跑400米！
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跑完，杨浩慢走回场边，缓儿，直接躺。
旁边，苏丙张培蒙已经缓劲儿。
“浩哥，跑400米，亚洲肯定顶尖！”
“别瞎扯，400米哪100米影响力高，且累，浩哥才跑。”
“嘛！”
两拍马屁，杨浩话。
高冷，累。
句实话，假400米选。
跑完帝奥运，退役。
否则，进400米训练，比赛跑400米，太累。
休息儿，杨浩身，接王胜男递外套穿。
虽南云省气温低，并高。
剧烈运汗，穿外套，否则吹风容易凉。
“刚，适应呢，今。”
王胜男提醒。
杨浩清楚今适合高强度训练，并逞强：“嗯。”
......
呈贡基，杨浩适应几进入正常强度训练。
每周5，每2。
主力量训练，超距离跑训练，坡跑训练，跑训练柔韧性训练等等。
每热身候进技术训练，比扒训练。
训练量比几低。
很正常。
因杨浩基础已经夯实，平训练主保持状态针性提高。
训练量高话，害益。
张培蒙苏丙，因基础打，训练量比。
每周6，每3。
，即便，比体校候轻松。
李衡其教练方。
向认效训练才提升，毫义量训练，让选身体产伤病，害益。
什效训练？
觉身体承受范围内，选积极接受训练，被，疲应付训练。
健身房。
杨浩正进力量训练。
王胜男旁。
，深蹲190kg，硬拉80kg，比提升。
力量训练很重，足够力量才提供足够爆。
组训练结束，杠铃放架，杨浩旁坐，顺拿香蕉剥吃。
张培蒙苏丙远处训练，训练强度低。
毕竟身体素质差杨浩很。
需步步提升。
“浩，苏丙状态劲儿，？”
听王胜男话，杨浩咬口香蕉，色平静：“很正常，调整跑脚需经历很痛苦阶段，比初调整步幅痛苦。”
因调整跑脚，苏丙正式训练两形节奏完全被打乱。
句夸张话，已经跑步，哪哪觉别扭。
原先绩10秒50，12秒跑进。
整懵。
，几绪很低落，怀疑。
“找间解解，别让胡思乱。”
“嗯，。”
杨浩香蕉吃完，往沙长凳躺：“经历痛苦，才长真正男。”
王胜男翻白眼：“话，像经历什痛苦似。”
“嘿嘿，装深沉嘛，显很阅历。”
杨浩虽重，抛世记忆，20岁轻伙。
环境使。
重太久，世活环境经历改变。
“德。”
王胜男递给水：“话，打算什候公蜜蜜关系？”
“帝奥运吧，免问题，被波及。”
虽等田蜜毕业，媒体记者很难因跟杨浩关系骚扰。
。
帝奥运即，杨浩虽渴望夺冠，目标。
，哪。
内期待很高。
万帝奥运失利，将迎运员“至暗刻”。
候口水淹。
果田蜜跟关系公，绝受波及。
并夸张。
因什，泄内满，什话，什做。
世，棒花滑金妍儿曾经：“果失败，整背叛。”
华夏况并比棒少。
世刘祥例。
尚且男110米栏，杨浩男100米。
帝奥运，全民绪高涨。
内巨期待。
希望奥运举办够功，展趋强力，被世界认。
况，杨浩内体坛奥运全民关注焦点，功民族英雄，影响力达顶峰，失败......承受满绪宣泄。
听话，王胜男理解点点头：“，等帝奥运况很。”
完补充：“别，做该做，尽力。”
“放吧，承受力强呢。”
......
田径场。
进完组300米训练，杨浩场边休息，顺便苏丙训练。
三因层次选，训练计划并相。
力量训练块，其候基本各练。
“哔！”
哨声响，苏丙向冲。
跑反应，步，点顺畅。
哪怕找普通，觉跑问题。
摆臂迈腿协调。
全因换跑脚，原先节奏被打乱，新节奏形，跑很别扭。
杨浩估摸距离跑进12秒段间。
很快。
苏丙跑完百米，垂头丧气走回。
袁强安慰，效果并明显。
见状，杨浩喊：“丙，！”
听喊声，苏丙赶忙走：“浩哥！”
“坐，咱俩聊聊。”
苏丙拒绝，拿外套穿，旁边坐。
杨浩眼头蓝白云，朋友间聊语气：“几很痛苦吧？”
苏丙点点头：“感觉跑步，怎跑怎别扭，连12秒跑进。”
完，犹豫，：“该换跑脚啊？”
相比10秒50，改跑脚12秒外，落差巨。
况肯定挫败感，怀疑改跑脚错。
很正常。
杨浩笑笑：“听词，破立！况，改跑脚，经历段很痛苦程，候肯定吧？”
苏丙微囧。
确实。
换跑脚嘛，影响？
结果......怀疑。
“哈哈，做准备，相信，痛苦暂，挺，才哪哪？果点困难难住话，真适合走运员条路，绩，名，哪容易？”
杨浩眼，继续：“调整跑脚，给未打底，相信潜力，未绝世界顶级百米选，帝奥运，伦敦奥运，相信百米决赛，咱肯定并肩冲向终点。”
番话让苏丙热血沸腾：“真吗？”
“！”
杨浩很肯定回答：“提基础打，内抵触跑脚改变，积极，琢磨怎才更快形新节奏。百米训练，应付，帮助，，琢磨。”
“怎帮助？”
苏丙点迷茫。
“机器，每特点，训练方法，完契合每运员。打基础阶段什，等达比较高水平，琢磨怎提高，训练方法，哪顺畅改？哪需加强，哪已经做足够，等等。”
儿，杨浩话题引身：“阶段，其实痛苦，因提升很困难，经常思考哪细节需打磨，哪做改变，已经教练办法帮助，靠。”
“，体感受，两三懂，做痛苦，并且战胜困难，改跑脚嘛，相信三月适应，形新节奏，等帝奥运候，肯定跑进10秒10，候4×100米接力，咱跑。”
“！”
苏丙脸认真回应。
见状，杨浩拍拍肩膀：“啦，记住话，积极点，痛苦。”
“嗯。”
苏丙身：“再跑次。”
完走向跑线，跟袁强打招呼，俯身蹲，左脚，右脚，依次踩助跑器。
“哔！”
哨声再次响。
苏丙向冲，虽步伐依旧“笨拙”，候刚才明显，积极别扭，抵触。
杨浩满点点头。
，王胜男走，旁边坐：“偶像导。”
“已。”
杨浩躺草，闭眼：“休息儿。”
......
间。
很快帝放假，田蜜间南云省。
因正周末休息间，杨浩直接酒店。
刚进门，田蜜跳身，双搂脖，双腿盘腰：“老公！”
杨浩托腿根儿：“刚考完试跑啊，怎休息两。”
“，！”
田蜜眼睛流淌浓浓。
杨浩抱沙坐，揉揉头：“别扇，知咱演偶像剧呢。”
“嘻。”
田蜜帮脱外套：“段间训练累累？”
“，训练量，休息间。”
杨浩搂怀：“再段间咱回老。”
俩约，放假直接南云省回。
田蜜才儿。
“嗯，几儿待，哪。”
完，田蜜躺进杨浩怀。