200章 提升
二早。
田径场身影，正绕跑慢跑。
杨浩。
床换跑鞋田径场。
次呈贡基晨跑。
嗅清新空气，虽呼吸平原候顺畅，很放松，感觉很舒服。
连体消耗降低。
圈儿。
两圈儿。
跑五圈儿，杨浩穿外套，直接回，躺间草。
蓝白云，虽呼吸均匀，很平静。
实。
黄金联赛首站巴黎站始，杨浩直赢。
黄金联赛四站冠军，三站创造赛记录。
世锦赛更历史性拿冠军，并且三杀加特林。
，比阿萨法鲍威尔耀眼，相信很认。
即便阿萨法鲍威尔跑世界纪录。
观众追捧，媒体赞誉，参加各表彰，数次被高级领导褒奖等等。
杨浩虽因此膨胀，迷失其，少受影响。
内免浮躁。
迷恋温柔乡。
甚至跟田蜜分别候，瞬间产南云省训练法。
绝。
躺儿，浮躁渐渐被清新空气荡涤。
“呼......”
杨浩呼口浊气，内变愈平静。
2006。
距离帝奥运剩2半左右。
很长很短。
2半杨浩进入巅峰期博尔特。
候巅峰期。
因俩86，博尔特比3月。
杨浩魂游外候，王胜男旁边坐，拍拍胳膊：“什呢？”
“啊？”
杨浩坐身：“师父，啥候？走路咋声！”
“声？呆吧？算吹喇叭定听。吧，什呢，入神！”
杨浩再次躺，头枕双向空。
“其实什，走短跑条路，给定三短期目标，进入帝高水平运队，二跑奥运A标，三进入雅典奥运决赛，雅典奥运，训练，提高绩，再定短期目标。”
“明确短期目标，让方向，更力。”
，王胜男低头向：“新目标？”
“嗯，今目标战胜阿萨法鲍威尔，并且打破9秒77世界记录！”
杨浩目光坚定。
阿萨法鲍威尔战博尔特磨刀石，果连阿萨法鲍威尔赢，帝奥运拿百米金牌笑话。
“相信，定！”
“嗯！”
杨浩站：“荣誉已经式，高兴，享受，再迷恋，今赢新荣誉！”
，黄金联赛4站冠军，因高烧放弃比赛，甘。
今定达全胜记录。
亚运，虽亚洲威胁位百米运员，亚运金牌很香。
杨浩拿拿奖牌，完超级满贯。
全运，亚运，奥运，全锦赛，亚锦赛，世锦赛，世界纪录，少。
王胜男被精气神感染：“加油！”
“嘿嘿，再跑两圈，师父啊。”
“嗯。”
，陆陆续续其运员田径场。
张培蒙，几长跑运员。
跑杨浩忍住侧目。
“昨刚，今早早始跑步。”
“杨浩真律！怪功！”
“比咱几岁呢，，真羡慕。”
“听朋友，知哪闺，福。”
即便基，即便运员。
杨浩往往关注焦点。
办法，世界百米飞哪耀眼。
“走，跑！”
“弟弟杨浩粉丝，找机签名。”
“见，少。”
几姑娘等杨浩跑候，直接跟。
......
食堂。
相比训练局，运员更。
吃营养餐，坐边吃边聊。
运员叽叽喳喳闹显很热闹。
杨浩吃口菜，听聊：“哎，姐姐，本呢，点避讳吧？”
经接触，知性格，愿跟亲近。
“哈哈，坏话才需避讳，话避讳什！”
“，背坏话？”
“才哩！”
，跟杨浩几次交集邢娜问：“杨浩，训练久啊？”
“计划俩月，训练效果，理话提回。”
“哪跟跑跑长跑？”
“长跑算，真耐力，跑半累瘫。”
......
杨浩呈贡体育基安定。
经周适应性训练，训练强度提高正常水平。
田径场。
杨浩场边坐接电话：“喂，蜜蜜，？”
“嗯。”
电话另边，田蜜被窝躺，怀抱布偶：“气预报儿雨呢，？”
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闻言，杨浩抬头眼空：“晴空万！什风，气适合训练。”
“吧，打算明回帝。”
“几呢？回早干嘛？”
田蜜翻身侧躺：“咱帝直呀，妈气东西才坏，，直电话，鱼池水质该变差。”
院鱼池装滤系统，保持水质。
提通电。
“住，害怕？南云省算，晚抱，睡香。”
刚，真食髓知味。
田蜜俏脸红：“吧，真，睡才香呢。”
完，声音低，软软：“训练，等段间。”
“嘿嘿，遵命！”
，田蜜嘴角浮抹坏笑：“呢？影响训练，，先测绩，跑进9秒90才，否则。”
“啊？”
杨浩哭笑：“跑进9秒90才见老婆，，全民疼。”
“哈哈。”
田蜜笑花枝乱颤：“傻瓜，逗玩儿，，真，训练，别胡思乱。”
，更粘，更整跟杨浩待。
知，短跑杨浩业，拖腿，帮杨浩进步。
直杨浩退役。
“，，先，等测次绩。”
“嗯，老公再见！mua！”
挂电话，田蜜床，趿拉拖鞋楼。
孙秀芝正客厅打扫卫。
听静抬头眼：“田姐舍楼啦？”
“嘻嘻。”
穿睡衣田蜜蹦跳：“帮忙做务嘛！”
“吧，穿睡衣做务吗？”
孙秀芝翻白眼，接：“再，忙完，算吧？”
完，放，沙坐：“蜜蜜，，咱娘俩聊聊。”
“聊什啊？”
田蜜旁边坐，顺抓瓜。
“聊聊跟浩呗。”
孙秀芝母亲，儿简直太熟悉，田蜜回，两已经突破步。
再黄花闺。
“俩已经什吧？”
闻言，田蜜顿脸红。
话，算默认。
“俩既，再像孩似，主，照料，关。”
“知。”
“知，等毕业，肯定住，间久难免遇鸡毛蒜皮，浩很解，讲理，什定沟通。别使性，体谅，宽容，才谐，感才更。”
孙秀芝希望儿幸福。
才教给夫妻相处。
与此。
南云省。
呈贡体育训练基。
杨浩正跟张培蒙热身。
因今始进正常强度训练，先测测绩，状态完全恢复。
记录，留做照，训练月，两月提升。
10分钟。
热身结束。
杨浩场边，喝口水：“师父，猜跑少？”
王胜男先口：“果状态完全恢复，跑9秒95左右应该太问题。”
李衡却法：“觉跑进9秒90！”
数字，场蛮惊讶。
虽杨浩绩9秒81，并味每次轻松跑进9秒90。
状态，挥。
听完猜测，杨浩扭扭腰：“谁猜准吧。”
其实觉应该进9秒90。
状态清楚，很错，且几训练强度高，体充沛。
再加环境，很新鲜感。
很容易跑绩。
“培蒙，走，进步。”
张培蒙进入队候，绩10秒42，训练局跟杨浩训练月。
技术慢慢调整，应该许进步。
张培蒙很期待：“！”
两跑线，俯身蹲，双脚踩助跑器。
王胜男负责喊口令。
“预备！”
听口令，杨浩弓身抬臀，重移，深吸口气。
候很平静。
张培蒙很激，很渴望进步。
王胜男举令枪，两做准备，直接扣扳机。
“啪！”
令枪响。
瞬间，杨浩双推离，双脚力蹬踏助跑器。
爆比更高。
因十运结束，始强化跑爆。
识调整体分配。
张培蒙反应更快。
优点，跑反应非常快，数候0.14秒内。
很恐怖。
知，杨浩水平。
步完，两闷头往加速。
张培蒙虽听枪反应很快，爆杨浩，再加三步节奏够流畅，杨浩三步领先。
此刻，借助重倾带加速趋势，奋力摆臂，断提高步频步幅。
速度越越高。
20米，张培蒙始抬头。
杨浩30米才始抬头，重慢慢提高。
候步频基本达高，进入途跑，稍微牺牲步频，增步幅，借此保持高速。
40米。
50米。
杨浩进入高速度阶段，身张培蒙甩越越远。
张培蒙并因此放弃，依旧奋力保持速度。
因杨浩直告诉，比赛结束，永远放弃。
场边。
李衡王胜男。
“李指导，感觉赢！”
王胜男跟杨浩两，熟悉很。
跑状态，概知跑什绩。
杨浩明显挥非常。
跑进9秒90外。
“更关注张培蒙，知跑什绩。”
原本，李衡计划跟杨浩南云省，打算漂亮交流，提升。
张培蒙主教练，立伟让带。
办法，跟。
“张培蒙刚始调整，效果明显，估计月才。”
两话间，杨浩张培蒙已经冲终点。
绩。
杨浩9秒85，张培蒙10秒37。
绩，虽提升，杨浩很满。
提升哪容易？
急！
且，刚才枪，20米节奏。
因加强跑爆，导致程体受影响。
接2月亚高原训练什效果，杨浩预感，果耐力再提高，节奏重新平衡，打9秒80门。
张培蒙很。
绩10秒42，提升0.05秒。
见状，杨浩拍拍肩膀：“错，提升！调整刚始，努力，2月绝跑进10秒30。”
“真吗？”
张培蒙敢相信，因10秒30内内流水平，全运拿奖牌。
“信点，赋，技术调整，力量跟，期进步很快。”
杨浩并忽悠。
张培蒙算特别轻，经两月训练，身体素质台阶，再加各项技术调整，进步非常明显。
“浩哥，定努力！”
“嗯，加油。”