103章 节奏调整
因气越越冷，田径场少许。
倒让杨浩训练环境。
更放跑。
此刻。
杨浩正跟其队员热身。
李衡则跟助教，跑摆弄体操棒。
让摸头脑。
热身完毕。
二崔阳耐住性，挑战杨浩：“耗，咱跑次怎？赢话，晚饭请！”
杨浩语。
货赢，赢。
爱挑战。
每次比完，老实两周，试试。
旁边，其队员调侃：“阳哥，请耗吃饭直！”
“话爱听，虽耗实力强，老虎打盹候，定赢呢！且，练体育勇挑战！”
杨浩挺喜欢氛围，：“教练忙活，顾咱，咱跑次100吧。”
“！”
杨浩换钉鞋，鞋带系紧。
接始活身体。
气温高况，热身更充分，否则肌肉僵硬，非常容易受伤。
旁边。
崔阳跟杨浩几乎步，边热身边：“耗，明雅典奥运，已经跑A标绩，肯定参加吧？”
“嗯。”
杨浩很确定回应。
本公实，目内唯跑奥运A标百米短跑运员，参加参加。
“奥运啊！辈肯定机！”
崔阳语气带满满羡慕。
运员，谁希望参加奥运世界体坛盛？
“差，咱跑吧，谁喊口令？”
“！”
主服务。
，杨浩崔阳跑线蹲。
点裁判，需。
顾做准备。
与此。
另条直助理教练边况，：“像跑100！”
闻言，李衡瞥眼：“估计崔阳跟杨浩跑，跑跑吧，追求才进步。”
“倒，杨浩进队，实力提升比明显。”
倒瞎。
杨浩实力毫疑问强，训练依旧认真刻苦。
其或或少受定影响，训练少偷点懒，训练效果跟提升。
话间，杨浩边已经做准备。
“跑！”
口令声未落，杨浩随即做反应，双脚力，身体直接冲。
崔阳甘示弱，极强爆完步。
跑顿响急促脚步声。
“噗噗噗噗噗。”
与此。
田径场体育课，或者闲逛，盯边。
“始始！”
“哇，快！”
“快快！”
“......”
百米比赛，胜负眨眼间。
杨浩短跑队实力强选，30米始领先，50米拉差距。
完全秀。
，即便，崔阳受打击。
依旧奋力狂奔。
平跑处，换陌，早被杨浩打击思跑。
80米。
100米。
杨浩围观惊讶目光，冲终点。
省顿晚饭钱！
很快，崔阳纷纷冲终点。
减速杨浩身边。
“呼......”
崔阳喘粗气：“果啊！太变态，除非打通任督二脉，否则辈赢！”
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杨浩活身体，：“打通任督二脉，按照节奏，掉悬崖，捡绝世秘籍，试试？”
“吧，世间此，。”
完，崔阳向其：“输输，今请馆。”
境错，平很方，跟队其关系错。
“嘿嘿，谢谢阳哥！”
“阳哥气！”
“今肉吃！”
闲聊，往李衡方向走。
“教练底搞什？”
“摆体操棒，让咱跳格吗？”
“等儿知。”
听话，杨浩倒点谱。
估计给准备，调整步幅。
果其。
杨浩候，李衡边弄差。
根根红白相间体操棒横放跑，进简单固定。
因步幅调整比较麻烦，尤其刚始候，让杨浩克服惯性，先方式，让杨浩跑步候，刻跨越体操棒，步幅增加。
，体操棒位置摆放讲究，并完全固定。
李衡根据杨浩跑100米步幅变化规律进设置。
即便，未段间，断调整，直完全适合杨浩。
除摆放体操棒“笨”办法，李衡制定系列增加杨浩步幅训练方法。
比车轮跑，牵引跑，踢腿跑，拉橡皮带摆腿送髋等等。
训练方法很，交替使，减轻训练枯燥感，提高效率。
“杨浩，先跑跑试试。”
闻言，杨浩点点头，随走跑线，俯身蹲。
喊口令，做准备，跑。
因刻跨体操棒，感觉很别扭，节奏完全被打乱掉。
虽测，知，估计次百米码跑十二三秒。
办法。
调整节奏，必受影响。
需足够间适应。
很快。
杨浩走回。
李衡环抱胳膊，：“跑很紧，正常反应，识让身体保持放松，让肌肉紧绷。”
跑候，肌肉紧绷。
因利力，增体消耗，影响保持途跑保持高速间。
途跑100米跑长阶段，确立优势阶段。
途跑跑，决定半胜负。
杨浩点点头：“知，教练！”
，李衡拍拍肩膀：“调整节奏朝夕，定急，稳住态，慢慢，等完全适应新节奏，将迎蜕变。”
听“蜕变”两字，杨浩升抹期待。
实力提升速度很慢。
码相比候，慢太太。
虽正常象。
杨浩内少点习惯，点焦虑。
毕竟雅典奥运越越近。
希望更快提升，候表。