003 特训

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米利西奇回塞黑处理原球队,跟塞黑经纪康斯汀接受底价,交给处理,扯皮间。

,马克-科斯特恩纽约弗雷德克·格拉斯附近,给,方便特训。

身边2万元,米利西奇口向马克借3万元,应付活。

值钱礼物,逐装袋附封亲笔信,邮寄给赫默法姆队队友教练,米利西奇欠揍,全队孤立。

原身直认队友嫉妒今身体傻逼。实惠方式修复关系,仅此已。

“达科,月,德鲁-克利瑞先训练师,安排其训练,帮助快提升力量技巧。”马克-科斯特恩介绍强壮训练师,“德鲁NBA球队训练师,赛季已经结束月,帮助。”

米利西奇露笑容,主德鲁握,“接月,帮忙,更强。”

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专业训练师便宜,按收费。浪费间,制定计划始折腾身体。

傍晚3训练,挥汗雨。

先进力量训练。哑铃扛铃热身组,力量训练正式始。

先做2组卧推,2组俯卧撑。休息30秒,变4组卧推,4组俯卧撑。6组、8组,逐步递进,30组才休息。

休息间,次感受高强度力量训练米利西奇已经累趴…………

点功饮料,继续死扛。

很快肌肉酸软,甚至法抬臂,咬牙死撑。

“很,力量达标,喜欢训练态度。”德鲁很严厉,“接,放松身体,进柔力球训练。放松全身肌肉,保持柔韧性。”

项任务米利西奇言并难,柔韧性直很

训练双腿曲,双摇晃铁板,增强核力量。拉力提升。

腰腹力量始脚步力量训练,负重蹬拉。

言,除力量,否稳定,

“听,达科,轻,特别注细节。稳定基础,断打磨基本功。”

德鲁套护具,让米利西奇背打。骚扰,撞击米利西奇。

“记住,稳定,才迎接胜利。继续,伙!”

米利西奇咬牙,断坚持。NBA,圆柱体保护,防守强度很高,锋必须背身单打,内线凿。

训练,已经差点累崩,强度太高,身板扛住。

“今先帮放松按摩,明继续。”

米利西奇已经话,任由德鲁施。德鲁离候,,目送壮汉嚣张离

挣扎酒店,精神已经恢复,冲洗完毕,呼呼睡。

轻,身体恢复快,早,米利西奇精神抖擞,精力更胜昨

“畅快,渴望力量。”

充沛力量感,彷佛体内炸,闹米利西奇根本闲住,直接冲进训练场,进球训练。

德鲁力量抗训练,马克-科斯特恩安排持球训练。米利西奇太早,篮球。

始运球,全场,跟控制篮球。

塞黑篮球哲16岁球员固定位置。即使锋、锋,控制篮球。

曾经贝尔格德队教练员亚历山-尼克奇吸收理念,打造适合南斯拉夫篮球训练模式。强调“位置差别”,每组织策应传球,低位进攻战术。

米利西奇吸收篮球理念。今换,加原身理解,竟特别感受。

训练,训练师

米利西奇始进投篮训练,训练,技巧练习。

课程,主球训练,傍晚课程,力量抗。午休息。

球训练比力量训练舒服,米利西奇训练完毕,精力。“奇怪,像变精力充沛。”

魂穿带处,至少精力方很充沛。稍微休息,米利西奇再次充满精神。

充电五分钟,续航两

,米利西奇钻进酒店游泳池,消耗体力。

气太热,舒服。”仰泳池边,训练积累疲惫感,瞬间消散半。

其实具身体素质很错,米利西奇职业涯,遭遇伤病,刚进NBA阶段,培养,信崩溃,再努力,角色球员。

眼,脑袋转很快,思考新秀合活塞期间,争取场,实战进步。

“拉-布朗,难缠。活塞五虎,比卢普斯、汉密尔顿、两士,及普林斯,怪。”

肯定指望,竞争,其实奥库、艾尔登-坎贝尔,及老乡雷布拉卡三名球员。坎贝尔未加盟,雷布拉卡齐,术。

训练打爆。”米利西奇暗暗定决

球员场,教练信任信任,先实力话。

“哇哦,真特别弟弟。”

清脆声音,“嘿,帅哥,泳裤,塞毛巾吗?很迷。”

米利西奇睁眼,眼盈盈比基尼郎,竟认识。21世纪初“社交名媛”代名词,帕斯-希尔顿,跟班,臀部未变形金-卡戴珊。

米利西奇露痞坏,“求知欲真头疼。至毛巾,许,需姐姐验证。”

斯81,金-卡戴珊80,比米利西奇几岁。

吗?点期待。”帕斯双微微挡粉色比基尼装,往挤,深度

米利西奇左右酒店泳池泡澡,“许,应该找幽静房间,灯光再点,才清楚。”

“太棒结果。金,。”帕斯-希尔顿拉米利西奇,“房间?”

“…………”

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