003 特训
米利西奇回塞黑处理原球队合,跟塞黑经纪康斯汀接受底价,交给处理,非扯皮段间。
留米,马克-科斯特恩纽约弗雷德克·格拉斯附近,给找临住,方便特训。
身边剩2万元,米利西奇口向马克借3万元,应付段间活。
买值钱礼物,逐装袋附封亲笔信,邮寄给赫默法姆队队友教练。,米利西奇欠揍性罪,全队孤立。
原身直认队友嫉妒,今身体换,傻逼。实惠方式修复关系,仅此已。
“达科,月,德鲁-克利瑞先将体训练师,安排其训练,帮助快提升力量技巧。”马克-科斯特恩介绍强壮黑训练师,“德鲁NBA球队体训练师,赛季已经结束,月,帮助。”
米利西奇露笑容,主德鲁握,“接月,帮忙,变更强。”
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专业训练师便宜,按收费。浪费间,制定计划,始折腾身体。
每傍晚3训练,挥汗雨。
先进力量训练。哑铃扛铃热身组,力量训练正式始。
先做2组卧推,2组俯卧撑。休息30秒,变4组卧推,4组俯卧撑。6组、8组,逐步递进,30组才停休息。
休息间,次感受高强度力量训练米利西奇已经累趴…………
灌点功饮料,继续死扛。
很快肌肉酸软,甚至法抬臂,咬牙死撑。
“很,力量达标,喜欢训练态度。”德鲁很严厉,“接,放松身体,进柔力球训练。放松全身肌肉,保持柔韧性。”
项任务米利西奇言并难,柔韧性直很。
训练,双腿曲,双摇晃铁板,增强核力量。,拉力提升。
臂腰腹力量,始脚步力量训练,负重蹬拉。
锋言,除核力量,盘否稳定,重。
“听,达科,轻,特别注细节。稳定基础,需断打磨基本功。”
德鲁套护具,让米利西奇背打。各进骚扰,断撞击米利西奇。
“记住,稳定,才迎接胜利。继续,伙!”
米利西奇咬牙,断坚持。代NBA,圆柱体保护,防守强度很高,锋必须背身单打,内线凿。
训练,已经差点累崩,强度太高,身板扛住。
“今,先帮进放松按摩,明继续。”
米利西奇已经话,任由德鲁施。德鲁离候,抬,目送壮汉嚣张离。
挣扎回酒店,精神已经恢复,冲洗完毕,呼呼睡。
知轻,身体恢复快,二早,米利西奇精神抖擞,精力更胜昨。
“畅快,渴望力量。”
充沛力量感,彷佛体内炸,闹米利西奇根本闲住,直接冲进训练场,进球训练。
德鲁进力量抗训练,马克-科斯特恩贴安排持球训练。米利西奇太早,袋掏篮球。
始运球,全场,跟卫控制篮球。
塞黑篮球哲,16岁,球员固定位置。即使锋、锋,像卫控制篮球。
曾经贝尔格德队教练员亚历山-尼克奇吸收理念,打造适合南斯拉夫队篮球训练模式。强调“位置差别”,每。锋懂组织策应传球,卫低位进攻战术。
米利西奇吸收篮球理念。今换,加原身理解,竟特别感受。
独训练,训练师。
米利西奇始进投篮训练,跑训练,技巧练习。
午课程,主球训练,傍晚课程,力量抗。午午休息。
球训练比力量训练舒服,米利西奇训练完毕,精力。“奇怪,像变精力充沛。”
魂穿带处,至少精力方很充沛。稍微休息,米利西奇再次充满精神。
充电五分钟,续航两。
午其,米利西奇钻进酒店游泳池,消耗余体力。
“气太热,泡水舒服。”仰躺泳池边,训练积累疲惫感,瞬间消散半。
其实具身体素质很错,米利西奇职业涯,遭遇伤病,刚进NBA阶段,很培养,信崩溃,再努力,角色球员。
眯眼,脑袋转很快,思考新秀合未。活塞期间,定争取场,实战进步。
“拉-布朗,难缠。活塞五虎,比卢普斯、汉密尔顿、两华士,及普林斯,体怪。”
首肯定指望,竞争,其实奥库、艾尔登-坎贝尔,及老乡雷布拉卡三名球员。坎贝尔未加盟,雷布拉卡律齐,做术。
“先训练打爆。”米利西奇暗暗定决。
球员否场,教练信任信任,先实力话。
“哇哦,真特别弟弟。”
清脆声音身响,“嘿,帅哥,泳裤,塞毛巾吗?很迷。”
米利西奇睁眼,眼站两笑盈盈比基尼郎,竟认识。21世纪初“社交名媛”代名词,帕斯-希尔顿,跟班,臀部未变形金-卡戴珊。
米利西奇露痞坏笑,“求知欲真让头疼。至塞毛巾,知,许,需姐姐验证。”
帕斯81,金-卡戴珊80,比米利西奇几岁。
“吗?点期待。”帕斯双微微挡粉色比基尼装,往路挤,深度。
米利西奇左右,少酒店泳池泡澡,“许,应该找幽静房间,灯光再点,才清楚。”
“太棒,知结果。金,等。”帕斯-希尔顿拉米利西奇,“果介,房间?”
“…………”