七十八章 明必破10秒，！（求收藏求月票）
冬训很快，转眼12月初。
苏炳非常难受，更换跑脚味技术积累比赛经验全部推倒重，训练必须反复暗示已忘掉切。
燕京体育综合训练馆内，吴义、苏炳、谢震叶三正蹲踞助跑器，左脚右脚。
“Set！”
“砰！”
三几乎启，快速蹬腿、加速。苏炳步幅，步频快，急速绞剪双腿蹬残影。
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谢震叶步幅居二，稳步加速。吴义步幅略谢震叶，肉眼，步频几乎与谢震叶致。
依靠步频优势，苏炳既往30米处领先，半身位。30米，吴义凭借更快极速追赶苏炳。
50米，吴义超苏炳，重移，步迈3.5步，压线。
旁元强李青计器显示绩，露喜色，停点头兰迪则更直接走向吴义。
“啪啪啪啪，”兰迪鼓掌，“6.58，非常棒，乌兹，实太令惊讶！”
吴义，月力量训练加给力量属性加4点分配属性点数，提升，回卖红薯。
内戏归内戏，吴义很感谢兰迪：“谢谢兰迪教练，指点进步快。”
“哦，”兰迪笑呵呵拒绝吴义恭维，“科方法身体潜力已，赋努力才进步神速基础。”
，挂。
兰迪确实非常高兴，嘴话带停：“尤金-0.6m/s况跑6.68+3.47。今室内风6.58，知味什吗？味已经具备室外非逆风条件接近10秒力！”
室内测试绩室外正赛划等号，吴义很满月训练。兰迪教导吴义缩定步幅，原本吴义7步（脚尖位置）约踏10.3米，被控制10.2米左右。
10厘米，吴义缩10厘米少力量训练挨苦头。
兰迪向谢震叶，“谢，绩6.66，由主项200米，绩已经非常错。绩简单推算，已经具备百米项目跑进10秒20实力。”
谢震叶听很高兴，吴义甚至比更高兴，因苏炳谢震叶世绩倒背流。
果按照世间线，谢震叶16初际田联波士顿室内赛才跑6秒66，随波特兰世界室内田径锦标赛将三次刷新60米PB，将绩提高6秒55。，百米PB约奥运预赛跑10.08！
，训练绩参考，并味运员真赛挥，吴义依旧谢震叶感高兴，或许谢震叶够比世更早突破10秒关。
“...苏，6.62.”兰迪始分析苏炳，“更换跑脚，绩已经相错，认训练效果很错。另外，次测试什感受吗？听听真实法，才元制定更训练计划。”
苏炳仔细思考儿，组织语言回答：“几提问题，跑3步，感觉很别扭，感觉使力气。”
“问题，吗？”
苏炳摇摇头回答：“，目。”
“，明白，”兰迪元强视，元强兰迪点点头，兰迪才继续：“关3步感别扭问题，给建议——缩步幅。”
苏炳疑惑：“缩步幅？步幅本比其运员，再缩味迈步甚至两步才完100米，......”
兰迪示苏炳停，劝：“苏，必须明白件，步幅，哪怕再努力做像博尔特41.25步完100米。句话——定胜，步幅法通努力改变，步频。缩步幅、提高步频，元教练商讨建议。”
“做点，需更强壮身体，需增重、增加力量训练，比计划，需将菱形深蹲140公斤慢慢提高170公斤左右，训练踝关节。力量提升，训练断暗示，缩步幅，比赛，‘跑’。”
苏炳疑惑：“跑？练吗？”
“，两者相差很，”兰迪仔细给苏炳讲解，“运科讲究遵循体客观规律，点古代哲很相似，违背身体，力量、身体协调力提高，比赛跑步频步幅。”
苏炳兰迪教理念非常惊奇，怎老外思理念比内教练更具哲味。
兰迪拍拍，三：“啦，今，几该启程往佛罗达，回·海授课，远程跟进训练，什疑惑私信。祝运，伙！”
兰迪走，吴义三结束训练，结伴回宿舍。
半路，苏炳率先话：“阿义，真进步，冬训才月已，定等冬训春训完破10硬实力。准突破10秒、黄呢！”
吴义摆摆：“训练绩做参考，定哥先突破10秒呢~”
“妈呀，始讨论谁先跑进10秒，考虑感受吗......”谢震叶略带怨念插话。
吴义赶紧搂住谢震叶，“进步，给定目标，明突破10秒10！”
谢震叶翻白眼，“别玩笑，10月全锦赛拼命才跑10秒36，被甩，觉今跑10秒20左右很。”
“男怂！”吴义狠狠拍谢震叶，“定，明给跑进10秒1，约奥运争取破10秒！”
搂苏炳，“哥，相信，明必破10秒，！耶稣拦住！”