百四十六章 体育与科（硬核章节）
9月31，吴义文樱羊城白云际机场乘机往寒仁川，将济州岛渡庆假期。
，《体育与科》杂志刊登篇名《运志研究：短跑技术实践叙——吴义与陈志理训练话录》文章。
吴义，199611月11广西GL市永福县，男短跑运员，广西师范读本科。20149月，吴义仁川亚运20秒02绩打破末续慎吾2003创造20秒03亚洲男200米纪录并摘金牌。
20155月17，际田联钻石联赛海站，吴义19秒93绩获该站男200米冠军，并再次刷新亚洲纪录平世界青纪录（该记录创造者世界飞博尔特）。
20155月20，际田联燕京挑战赛，吴义9秒97绩电计真正义打破10秒关亚洲。
此屡创佳绩，先罗马、洛桑刷新男100米与200米纪录世界青纪录。
燕京世锦赛，吴义先男百米决赛9秒91平亚洲纪录绩夺铜牌，位世界赛赢男短跑奖牌运员。男200米决赛，19秒75绩绝杀霉名将贾斯汀·加特林摘银牌。男4×100米接力决赛，8秒88亚洲历史快4棒分段绩与队友摘该项目银牌并再次刷新亚洲纪录。
20159月15—16，桂·林与吴义短跑训练与比赛进三次话，周伟方博士负责录音录像。
1、步幅变化与跑技术技术改进
陈致理（简称“陈”）：田径进步，代代训练团队集体努力才换，直百米十秒梦，贺龙元帅做体委主任代始，直努力。几代智慧，终身兑，鸟巢跑9秒97，由衷欣喜。
特别接钻石联赛世锦赛断突破，内4次跑进10秒，技术稳定性表征。世青赛、青奥及今比赛进分析研究，显著变化指标，步幅步频。
随绩提高，步幅越越、步频越越快，向田径教科书跑步绩等“步幅×步频”，味“步幅”与“步频”提高绩两因素？
吴（简称“吴”）：其实拿哥，苏炳举例更合适。冬训候改跑脚，14跑100米47步，今48步。
陈：拉片数步数据显示，14跑10秒20左右候步42.5步，今跑进10秒43.5步或者44步。问问题，步幅变呢，跑？
吴：跑。
陈：“嗯，“跑”，训练计划刻“练”，吗？
吴：其实训练陈刻数步，兰迪教练分析比赛，步太，尤其30米，步幅其实利跑。14候40米突破3秒50，60米真塌糊涂。兰迪教练设定系列训练，重点加强力量，跑绞剪脚掌离高度等等。并刻规定1步迈长，2步迈长，反正训练比赛很跑。
......
2、跑量利率合理性问题
陈：义，《燕京体育报》，篇体育局科研研究员论文，做5月份燕京挑战赛百米跑技术分析。场比赛直领先霉布莱西，阶段输，屈居二名。算数据，职业观察问题，目测跑途跑，至少领先80米，输20米，或者更准确输4步。9秒97，9秒97。记赛采访，觉直跑很，眼角余光布莱西赶，加速，加速反输。数据，“加速”，即速度降。
吴：记像跟隔次，5，7。
陈：，隔比较近，很重，正明做“加速”理反应。10米压线压很厉害，步非常，问技术部分，冲刺结果？
吴：故，般，直领先跑，突旁边赶超趋势，果乎跟较劲，候节奏乱。步很力，步频降低，步幅变，变化比例控制，反降速。
陈：身体本反应，快快，“加速”结果步幅变，速度提高。谓“冲刺”，并跑速提高，步幅加，反丢失摆加速机，因效腾空产，影响绩效挥。像偶像博尔特，程速度降值比较低，量利率其实很合理。
吴：，像百米陈型选，其实冲刺阶段必拉步幅压线，反降速。次100米压线幅度，反200米三步刻拉极限步幅，因200米步频肯定降，速度本身降定程度，候拉步幅，完全身体倾压线反效果。
陈：比燕京世锦赛男200米决赛绝杀加特林？
吴：！
3、训练“量”与“强度”关系探讨
陈：苏黎世回应该很长段假期，次休假回燕京，进入冬训，吗？
吴：。教练休息，因今确实参加太比赛，尤其燕京世锦赛跑8枪，身体负担很。比9月20号苏州全锦赛参加，谢震叶培猛哥。因刘翊哥例，包括炳哥09参加特别比赛，拿11块金牌，结果因伤休息久，直亚运选拔赛才回归。
陈：很际田联签约运员，度，高强度参加二三十次比赛运员像少？明显传统训练教科书，周期理论间安排。
吴：吧？运员，比霉罗杰斯，跟交流，参赛频率很高，应该带二十场。
陈：数据误。回话题，早先苏联训练，建立按度划分训练期、准备期、比赛期、恢复期周期理论，今竞赛实践，已经突破。运员言，需高水准经济环境才保持技术状态，吧？周期理论，度周期划分原则，与今竞技比赛频繁度，及巅峰较量竞技环境何适应？比间较长冬训，比赛强度绩测试？
吴：测试，很少。正常跑150米、300米记，阶段训练结束适测试60米、100米，知真实实力模拟比赛环境，测试，符合冬训规律。
陈：冬训，类似长跑训练，教练员惯常法，认冬训【积累】，吧冬训叫做【吃量】？
吴：，吃量。运员冬训吃量周期，比冬训始，吃量概两月左右。两月始转化，跑量转化速度，比星期100米跑13秒，慢慢减减减，减11秒，差两月结束，再吃量。训练计划进入【转化】，比跑8或者6100米（指每训练单元），转化4或者3。速度始变，始达速度80%——90%，10秒5、10秒2，慢慢转化。
陈：明白，阶梯阶梯变化，训练单元跑次数减少，求运员速度（吴义点头）。例，苯短跑运员桐相秀，训练积极性非常高，尤其突破10秒。停给加量，除教练给制定训练计划外，觉拼命练。结果明明赛季初候超风速跑9秒87，世锦赛却连内选拔赛线。训练仅奏效，反产副。
吴：太急，纪很轻，必拼。觉先硬实力稳固10秒10内比较，必跟较劲。受伤跑。
陈：单元长间？
吴：果练速度话，概两半左右，果力量+速度，四左右，分午。
陈：两半训练跑跑100米，跑几100米？
吴：每训练单元，候跑100米，跑60、80、120、150，300，因练200嘛，需练速耐。
......
陈：次谈许短跑训练与比赛问题，义，训练比赛切身感受，直接呈运景问题真实性，次运研究，提供叙性实践论证与科专业研究，构互证关系。体育运研究，具新方法论义。谢谢义！
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吴：谢谢陈老师，机金陵训练或者比赛，再约陈老师。