170章 别给兔丢脸
何抓紧脚踝。“别!药完呢!”
“哎呀,太激,给爱抱抱嘛~”
“呵呵,选吧,药,被|。”
“嘿嘿,主什玩笑,选择者啦!”蔺萌萌陪笑:“知疼,爱哦。”
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脚暂,双比桃,何卖萌。
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翌清晨,何果履承诺,教蔺萌萌长跑技巧。
“卷,记住,1500长距离项目,跑候别冲太猛,被其选带乱节奏,按照训练候节奏。”
何示范跑姿势,带蔺萌萌跑,让感受速度。
“头00米,匀速跑热身,预计分内完,100米分三段,保持高速,两400米各1分40秒完,400米1分0秒完,特别距离终点线100米始冲刺。知邓瑶1500米项目跑少吗?”
蔺萌萌:“绩记清,反正拿三,两体尖。”
“跑6分45。果猜错,跟打赌吧?”
果,件瞒聪明何。
“嘿嘿,错,。”
何挑挑眉,:“惨。恐怕跑进6分半,才确保胜利。保准邓瑶提升绩。”
“啊?严峻啊?”蔺萌萌目水平信,昨跑跑摔跤。
何指指腕表,:“今,养计习惯。按照节奏跑,循序渐进。”
示蔺萌萌站。
“热身结束,咱试试,跑完整1500米怎绩吧。带跑,提醒速度节奏。”
蔺萌萌笑甜甜:“带跑?”
“啊,什问题。”
蔺萌萌思搓搓。“嘿嘿,,诱惑力太,怕,校记录被破呢,冲跟火箭快!”
何像白痴睨眼。
“少废话,跟跑趟知,破校记录呢,咱班记录给破算功德圆满。”
完,两正式跑。
刚头00米,蔺萌萌勉强跟何,二圈始,气喘。
何劲儿叫加快速度。
“快点,别像乌龟似!明明白兔,别给兔族丢脸啊!”
蔺萌萌奈:“给兔长长脸啊,腿短……”
话,奔跑姿态乱,脚步变很拖沓。
“别讲话,专跑,收腹提臀!摇臂幅度太!视线平视方!”
蔺萌萌苦堪言,跟何节奏跑,若别陪跑,肯定坚持。(未完待续)