二十四章 弊(1)

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训练馆,平篮球装篮球,三球,始练。李张益风:“练练仰跳投。”张益风笑嘻嘻篮球走,李张益风,张益风高高扬,另,做防守:“吧,疯火锅。”

拍球向挤压张益风,停球,肩膀向右做转身启,突左脚轴向左猛转身,仰,球,却已被张益达伸

段飞旁边哈哈笑,:“疯仰角度轻松被老张盖。”李服气,张益风:“再!”

次单打,次李仰跳足够高远,张益风全身力量投篮却软软力,球篮筐。

接连试几次,李被盖掉力量够,投方。段飞:“疯劲,肢力量够,另外滞空话,腰腹肌必须够腰腹肌加强,应该找高教练,给制定套专门练习仰跳投方法,专业。”

理,瞎琢磨,领,:“明找高教练研究研究。”

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三分球,相比刚候,几三分球提升,刚入队,李三分球,勉强刚篮筐。经训练,已经费力

窗外月色,馆内隐约篮筐,投篮,百分九十凭感觉,三黑暗夜练,提高球感,“唰、唰”篮球篮网摩擦声音,李声音,宛籁。

早晨,按照高岗制定训练纲,力量训练,高岗量提高,卧推蹲杠铃重量队员叫苦迭,几乎够完整整套做完。

训练结束,因卧推由原五十公斤提高六十公斤,数由十二增加二十,五组卧推,李双臂已知觉,连穿外衣力举

训练结束,李高岗教练,:“教练,提高腰腹力量,加练,转身仰跳投球方。”

高岗点诧异教练职业,首次已提加练队员,:“仰跳投球投篮筐,腰腹力量够,肢,脚部力量加强提高练啊!”

回答,“很难练,试试。”

高岗望坚定眼神,点点头:“制定套训练计划,坚持往啊!仰跳投。”

高兴:“谢谢高教练!吃饭。教练再见!”

高岗望背影,选秀,忽已肩很重。

,每周、三、五,高岗队员负重爬山,随队员登山速度提升,负重由原八公斤提高十公斤,李二十分钟负重十公斤跑山顶。

景色,由积雪皑皑变满枝嫩绿,树叶茂盛。李高岗教练制定训练计划,严格角度越,高度越高。由肢力量强化,李两臂虬结力,罚球线仰,球轻松投进

月春训结束,队员身体素质提高,新队员,已陆续够扣篮。除外,扣篮吴迪,负重登山让全身肌群更加协调力。

,再次训练,吴迪终次扣篮。落,吴迪相信,怔怔,喃喃:“真扣进吗?”直张昊、段飞等鼓掌祝贺,才梦初醒,内狂喜。

紧接段飞、张昊、张益达,春训结束新队员均够完扣篮

高岗教练次春训果非常满。持别,每坚持完已给制定训练科目,仰跳投虽待提高,

仰跳投与张益风段飞,已很难再被盖甚至感觉点点滞空

春训结束,松江考试。,高月考,每考试,期未考试。高二才月考,高三三次摸底考试。轻松很

选秀特招松江,本,再加入选松江篮球队,训练间,班级直排

间,题,问赵佳莹,及写业,甚至偷偷抄赵佳莹。赵佳莹本愿给李业,被老师批评,纵容

请教赵佳莹,抄赵佳莹考试,傻眼货真价实水平,做假。已考,妈妈恨铁,李拨凉拨凉

寝,李,望花板段飞讨论梅西底谁更厉害,

嘴坐,脱,冲头扔。李股恶臭迎闭眼,

,骂:“呸、呸,真缺德,几洗脚味儿!”顺嘴见李反抗,知精神跟已打闹,问:“疯,怎,赵佳莹折磨。”

口气:“欠比赵佳莹折磨难受。”嘴笑:“比赵佳莹折磨更严重吗?”

:“考试。”

“呸,瞧息,呢,期考试怎怕考啊。”,“真拿抓住几垫背吧。”

:“倒数五,抓住四,其张益达,呵呵!”,李已先笑

嘴、段飞、张益达,段飞:“比疯倒数七,抓住。”

绩,嘴嘲笑:“水平,跟寝室习怎影响呢,本期期末全班十。跟寝室,绩居济。唉,帮助。”

笑完副苦仇深嘴脸,:“妈妈考试,唉,怕痛,跳楼。”

段飞:“仇视眼神,八块。”

张益达笑嘻嘻:“待遇爸妈绩怎,每次回连问句,。”

段飞夸张:“靠,长,老张啊,缺儿爸妈商量商量,继给吧。”

嘴笑骂:“瞧点儿息。考试吧,啊!疯桌,次月考分座,两张桌考,结果排全班六,七。整儿全老师两位置调换,再考月考,排班级倒数。”完呵呵

:“果考试分考场,张桌,……”

嘴打断话,:“经验,考试弊方法很,比,橡皮写答案法、课桌写题法、写题法,适合,咱穿短裤考试,传纸条法,配合。左右偷瞄法,考验眼力方法提条件,必须眼尖快。眼眼观六路、耳听八方很容易被老师抓住清考场快抄答案吃亏,打候,目十吧,目三吧,等写完遍,增加被抓风险必须快,眼睛已写完。高境界。”弊,头头

段飞惊讶:“啊,嘴,连考试三滥经验。”

霸呢,老师吗,书本,结经验教训,呢,平老师耳旁风。”本正经数落

呸,吧,老师让习经验,让结考试弊经验厚脸皮吹呢!少打抄吧。”李嘴。

:“哥吹,候,基本历史政治,每次考试两科九十分办法,,每次考试眼睛相留条缝隙,或稍微翘点卷几秒钟抄完题。”(未完待续)

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