二十四章 弊(1)
因训练馆,平篮球馆装篮球车,三拿球,始练。李张益风:“,防,练练仰跳投。”张益风笑嘻嘻放篮球走,李背张益风,张益风高高扬,另放李身,做防守,:“吧,疯,怎给火锅。”
李右拍球向挤压张益风,停球,肩膀向右做转身启假,突左脚轴向左猛转身,跳仰,球等,却已被张益达伸盖。
段飞旁边哈哈笑,:“疯,仰角度点,轻松被老张盖。”李服气,张益风:“再!”
次单打,次李仰跳足够高远,张益风盖,李全身力量仰,投篮却软软力,球投篮筐。
接连试几次,李仰被盖掉力量够,投方。段飞:“疯,仰跳劲投劲,肢力量够,另外仰果滞空话,腰腹肌必须够,腰腹肌加强,觉应该找高教练,给制定套专门练习仰跳投方法,专业。”
李觉理,已瞎琢磨,领,:“明找高教练研究研究。”
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三投三分球,相比刚高候,几三分球提升,刚入队,李三分球形变况,勉强刚投篮筐。经期训练,已经毫费力投。
借窗外月色,馆内隐约够篮筐,投篮,百分九十凭感觉,三期黑暗夜练,形提高球感,听“唰、唰”篮球篮网摩擦声音,李听妙声音,宛籁。
二早晨,按照高岗制定训练纲,力量训练,高岗每运量提高辈,卧推蹲杠铃重量加。每队员叫苦迭,几乎够完整整套做完。
训练结束,因李卧推由原五十公斤提高六十公斤,组数由十二增加二十,五组卧推,李双臂已知觉,连穿外衣力举。
训练结束,李找高岗教练,:“教练,提高腰腹力量,给加练,转身仰跳投球投方。”
高岗点诧异李,已体教练职业,首次向已提加练队员,:“仰跳投球投篮筐,光腰腹力量够,肢,脚部力量需加强提高,练啊!”
李回答,“知很难练,试试。”
高岗望李坚定眼神,点点头:“,帮制定套训练计划,坚持往啊!仰跳投两练。”
李高兴:“谢谢高教练!先吃饭。教练再见!”
高岗望李背影,李选秀失,忽觉已肩担很重。
,每周、三、五,高岗带队员负重爬山,随队员登山速度提升,负重由原八公斤提高十公斤,李绩二十分钟负重十公斤跑山顶。
山景色,由积雪皑皑变满枝嫩绿,树叶茂盛。李按高岗教练制定针性训练计划,严格执,仰角度越越,高度越越高。由肢力量强化,李两臂虬结力,罚球线跳仰,球轻松投进。
随两月春训结束,队员身体素质极提高,新队员,已陆续够扣篮。除李外,先扣篮吴迪,负重登山让全身肌群更加协调力。
月,再次训练,吴迪终完次扣篮。落,吴迪已相信,怔怔站原,喃喃:“真扣进吗?”直张昊、段飞等鼓掌祝贺,才梦初醒,内狂喜。
紧接段飞、张昊、张益达,春训结束,新队员均够完扣篮。
高岗教练次春训果非常满。持别李,每坚持完已给制定训练科目,仰跳投虽命率待提高,模。
李仰跳投与张益风段飞抗,已很难再被盖,甚至感觉点点滞空。
两月春训结束,松江迎期考试。高,高月考,每期期考试,期未考试。高二才始月考,高三三次摸底考试。高相轻松很。
李通选秀特招松江,本绩靠,再加入选松江篮球队,训练占定习间,班级绩直排。
课间,题,数问赵佳莹,候及写业,甚至偷偷抄赵佳莹。赵佳莹本愿给李抄业,李被老师批评,忍,纵容。
课题请教赵佳莹,业抄赵佳莹,考试,傻眼,需货真价实水平,做假。已考,妈妈恨铁钢表,李拨凉拨凉。
晚寝,李躺床,望花板言。嘴段飞讨论梅西罗底谁更厉害,半才李居言。
嘴坐已床,脱袜,冲李头扔。李觉股恶臭迎,闭眼,袜落脸。
李拿袜,骂:“呸、呸,嘴真缺德,几洗脚,味儿!”顺嘴袜扔。嘴见李反抗,知李烦,精神跟已打闹,问:“疯,怎,赵佳莹折磨。”
李叹口气:“怕欠比赵佳莹折磨难受。”嘴笑,:“,比赵佳莹折磨更严重吗?”
李:“,比期考试。”
“呸,瞧点息,呢,期考试怎,怕考啊。”嘴,“,绩真拿,期班抓住几垫背吧。”
李点思:“倒数五,抓住四,其张益达,呵呵!”,李已先笑。
嘴、段飞、张益达跟笑,段飞:“比疯强,倒数七,俩抓住。”
听三绩,嘴嘲笑:“三水平,跟住寝室期,习怎点受影响呢,本期期末全班十。跟霸寝室,绩居此济。唉,怪,帮助。”
李笑完,换副苦仇深嘴脸,:“妈妈考试绩表,唉,怕痛,跳楼。”
段飞:“,妈,仇视眼神,仗亲,恨拿刀剁八块。”
张益达笑嘻嘻:“待遇比强,爸妈问绩怎,每次回连问问句,重因习骂。”
段飞夸张:“靠,长,老张啊,缺儿,跟爸妈商量商量,继给吧。”
嘴笑骂:“瞧点儿息。考试吧,定习考。习考啊!疯,记记初桌,习绩怎,次月考分座,两张桌考,结果排全班六,排七。整儿全抄,老师,两位置调换,再考月考,排班级倒数。”完呵呵笑。
李皱眉:“果考试抄话。知怎分考场,听张桌,抄……”
嘴打断李话,:“什抄,打抄经验,跟考试弊方法很,结,比,橡皮写答案法、课桌写题法、腿写题法,适合,咱男穿短裤考试,传纸条法,需配合。左右偷瞄法,考验眼力。方法提条件,必须眼尖快。眼尖眼观六路、耳听八方,很容易被老师抓住清考场。快抄答案吃亏,打抄候,目十吧,目三吧,完,等写完忘,再遍,增加被抓风险,必须快,眼睛完,已写完。打抄高境界。”弊,嘴头头。
段飞惊讶:“啊,嘴,连考试弊三滥,结经验。”
“怎霸呢,老师吗,死书本,善结经验教训,呢,平老师话耳旁风。”嘴本正经数落三。
“呸,吧,老师让结习经验,让结考试弊经验,厚脸皮吹呢!初少打抄吧。”李问嘴。
嘴:“哥吹,初候,基本怎历史政治,每次考试两科九十分,办法,初桌习,每次考试坐,眼睛相,给留条缝隙,或稍微翘点卷,几秒钟字漏抄完题。”(未完待续)