十三章 训练（1）
二，赵佳莹李衣服洗干干净净，李衣服刀口缝。赵佳莹低声李：“缝衣服，知缝怎，付先穿吧。”赵佳莹柔声细气，倒让李适。
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两经历死逃，共患难，赵佳莹再象李冷冰冰，两间忽默契，偶尔目光相遇，相视笑。
早李赵佳莹关系改变李月，孩细，赵佳莹李态度百八十度转变，玩笑问李，“什诡计捕获赵佳莹芳，让再仇视呢。”李李月救赵佳莹，打算任何，件埋底，两永远秘密。
李赵佳莹关系渐入佳境，松江篮球队训练始进入高强度。李、吴迪等八新队员终知高岗什叫“花岗岩”。
每早体训练由体教练高岗指导，五公跑热身，五组篮间折返跑、两组八百米加速跑、五十公斤卧推、百公斤杠铃深蹲等各耐力、力量训练，刚始候，每早晨体训练结束，李连吃饭力气，躺床睡，坚持月，身体渐渐适应高强度节奏，场奔跑、跳跃身体轻盈许，明显提高。
今午，训练间，李、段飞张益风迅速回寝室换训练背短裤，跑松江篮球训练馆。馆内吴迪等新队员已齐，李进入训练馆，教练，正投篮，场散放十篮球，三捡，加入投篮。
新队员训练已月，直见松江篮球队高三高二其十二名老队员，听高岗教练，老队员因习紧张，尤其高三六名队员，已经冲刺阶段，体技术基础性训练再参加，联赛两月再归队参加常训练，训练，始终李、吴迪等八。
助理教练吴晓东准走入训练馆，松江篮球队技术教练，专队员讲解投篮、带球篮等各项领，纠正错误。
吴教练进入场，八觉站排，吴教练见已齐，清清嗓：“今训练科目投篮。”八队员听投篮，耐烦，：“吴教练，投篮教吧，啊，咱别浪费间。”
吴教练充满活力队员，笑：“？谁敢投篮，投，啊，投篮差远呢。”队员各各表，满脸服气。
吴教练拿篮球，传给队伍间段飞，“，罚球线每投十，。”
段飞拿球站罚球线，拍，抬投，篮球砸篮筐，弹飞，进，张益风接住球，传回给段飞，段飞投，次空入网，连投十，段飞进四。
接张益风，十进三，吴迪十进五，李十进三，八投完，张昊绩，十进六。投完，吴教练，李永晨笑：“吴教练，投篮差很，投十，让差距哪呗。”话充满挑站。
吴教练什，走罚球线，吴迪球传给教练，连拍拍，眼篮筐，抬球投，优曲线，唰声，空入网，球传回，吴教练仍速度、姿式投，空入网，吴教练连投十球，连拍拍，进八，场几队员目瞪口呆，谁眼技术教练投篮命率居此高。
八向吴教练眼神由服气变崇拜，段飞点相信：“教练，绝技怎练啊，命率百分八十啊，太牛。”
吴教练笑笑：“什，掌握技术领，勤加苦练，投篮项技术捷径，唯加练习。”眼队员，队员脸早刚始轻视色，专听已话。“间，回找找与乔丹代球星，叫雷吉米勒，印安纳步者队，投篮及速度。”因李、吴迪纪篮球爱者，部分解乔丹代球星，吴教练却巨星打球长。
吴迪举，：“教练，知球星，公牛队冠军，东部决赛击败步者队进入决赛，东部决赛打满七场，场秒候，米勒投三分，进，两分差输给乔丹公牛队。”
吴教练显吴迪二十场比赛关注，赞许眼，：“，步者队输比赛，影响米勒代巨星，投篮感、快，投准，标准，做投篮教科书。”吴教练脑闪雷吉米勒身影，知疲倦跑位，摆脱防守转身投篮，甚至根本篮筐，完全凭借超强感位置感三分球，与公牛队场荡气回肠、惊泣鬼厮杀，二十，米勒秒三分球，感米勒眼腾腾杀气。果帝稍微眷顾丝丝步者队，果三分球差点点，许步者队命运被米勒改写，喜欢米勒失败英雄，伟，错代，与乔丹代，注定悲剧。
吴教练拉回思绪，接：“今教何投篮，投篮或或少存问题，分解给讲解。”
队员觉吴教练周围围圈，聚精神听，唯恐落星半点。
“首先持球，持球五指尽力分，五指指肚接触球，空，伸进指，，段飞。”吴教练边讲，队员边跟做，段飞接近标准，吴教练鼓励句。“腕臂、臂臂九十度角，指准篮筐方向，整臂与身体保持垂直，辅助放球方，扶球，候整臂各伸展，直高点，压腕球投，指拔球，让球形向旋转，球，形保持变，球才沿指方向进。”吴教练边边走，纠正几。（未完待续）