五章 愉快常任务
支线任务，常任务，林星辰觉每基础功课，定完丝苟。
林星辰先快步走河边，向系统问：“慢跑万米，完候提示吗。”
系统：“，主，主神系统及记录任务完率，点请您放。”
“。”
完，林星辰始快速跑。初什感觉，林星辰支线任务三：每慢跑万米完度达10%，味已经跑1000米，林星辰却点累感觉，像散步般走1000米。“级炼精境，三阶感觉吗。真太爽。”刻体修炼乐趣。
刻钟间，线任务三：每慢跑万米完度已经达100%，林星辰感稍微累。此兑换点变31点。决定，再将基础功法练遍，先兑换点弄再。
接，林星辰走处圆形平台，秘境阵法，修炼效果更。
林星辰回忆基础步法、基础拳法、基础掌法、基础身法，基础功法，招顺序、力度、角度脑海回忆。
基础拳法劈、钻、崩、炮、横五式，分别应金木水火土五。练此五式，分别利肺、肾、肝、、脾五藏。漫步周则利其机制，更符合体命活规律基础，强化引导灵气贯穿五脏六腑相联属经络部位，尤其贯通任督二脉，实真气周运主导，逐步加强体机。
1、劈拳式属金，应体五脏肺藏
金水水濡金，肺肾两本相亲；
劈火山通丹灶，钻肾水返昆仑。
2、钻拳式属水，应体五脏肾藏
钻拳形似水波，引肾水济火；
风吹边月，静观织传玉梭。
3、崩拳式属木，应体五脏肝藏
崩拳似箭离弓，消息全凭足蹬；
纳肾水荣肝木，松肩垂肘气平。
4、炮拳式属火，应体五脏藏
裹丹田，漫步周消息真；
春风送暖花放，神清缓醉熏熏。
5、横拳式属土，应体五脏脾藏
两膀轻松头顶悬，腰轴转运丹田；
气通两胁肝脾健，力章门似涌泉。
基础拳法亦“三顶、三扣、三圆、三敏、三抱、三垂、三曲、三挺”八原则，称拳“二十四法”。
三顶：头顶，冲雄；外顶，推山功；舌顶，吼狮吞象容。
三扣：肩扣，则气力肘；膝胯扣则全身气凑；足指掌扣，则周身力厚。
三圆：脊背圆，其力摧身；胸圆，则两肘力全；虎口圆，则勇猛外宣。
三毒：毒怒狸攫鼠；眼毒观兔饥鹰；毒扑羊饿虎。
三抱：丹田抱气，气外散；胆量抱身，临怯；两肘抱肋，入乱。（另三敏即：敏、眼敏敏。）
三垂：气垂则气降丹田；肩垂则肩摧肘；肘垂则肘摧。
三曲：两肱宜曲，曲则力富；两股宜曲，曲则力凑；腕宜曲，曲则力厚。
三挺：颈挺则精气实顶，腰挺则力达四肢；膝挺则弹力。
林星辰两脚并拢，立正。两向身体两侧伸，由外向内画弧，至头顶曲臂向体落，内含按劲，两腿随按变屈，直按至腹处。，身体微向左转，向体左45度方向，翻腕，变拳，拳向，向两肋处猛收。
先做式，接双拳挥青龙水般苍劲力。
刻钟，套基础拳法打完，林星辰立即划拳掌，将基础掌法打遍。
擦干额头泪水，基础拳法、基础掌法熟练度全变6%：“基础拳法基础掌法难练，比慢跑万米累。，熟练度增加1%。”
“主，此您体内充斥凌乱灵气，主此修炼龙象锻体功话，效果错。果加修炼话，礼体内灵气慢慢消散，身体吸收少。”林星辰准备坐歇候，系统声音提醒。
听系统提醒，林星辰迅速凝聚神，运龙象锻体功法，引导体内灵气贯穿五脏六腑相联属经络部位，强化身体。搬运周，林星辰九匆匆停，因知龙象锻体功修炼太，待晚睡觉，修炼周，完常任务。
，林星辰收功身，继续打基础拳法基础掌法。
至午，林星辰收疲惫身体，基础拳法、基础掌法熟练度全变10%，内喜悦将身体疲惫忘却。
已经午，秋太阳照身暖洋洋。简单完午饭，桌鱼骨头，林星辰觉苦笑：“吃鱼吧。”
收拾收拾，林星辰觉先常任务完再。接跑河边先跑万米做做热身，接圆形平台、阵法位置，始练习基础步法基础身法。
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套身法练完，紧接步法练习。套套功法练习，林星辰基础步法、基础身法熟练度全变10%，林星辰停，语：“算10%，四基础功法熟练度已经致，身体素质全展才走路。”
眼间早，林星辰决定今晚换口味，山应该少野味，瞧瞧，弄点野鸡野兔类肉食，改善改善口味。
林星辰派，做，召唤系统品铁刀，独向山走。