008 训练
晚躺床花板。林阳坐身边。
“，林阳。知该怎始训练初者羽毛球吗？”问。
次鬼深入谈次羽毛球，晚经常肆忌惮坐身边。比较安静。鬼喜欢电视，果电视，旁边劲嘟囔吵。
除体育频。
保证身边比较安静，养体育频习惯。
“训练啊。”林阳放脑勺，仰头。副求欠揍。
“林阳哥哥，教麻。”使千古传绝技。
鬼毫风度头扭另边：“求。”
“求头鬼，拉倒。明告诉妈妈鬼附身！”凶恶。鬼太知歹，显识房间老究竟谁。
“啊？昊昊，半夜什鬼附身？”门外恰处传妈妈回复。nice。
林阳显被吓跳。做嘘。
“吧，羽毛球训练呢，分正规训练业余训练。正规训练求锻炼基本素质，比耐力，反应速度，力量等，才逐渐涉及技战术。业余训练则偏重技战术锻炼。
简短，初者，先练习常，球接球，及相关实战。般几月，巨进步。”
“比溪李雪水平，应该先怎始练习？”
“应该先练习高远球，培养球感觉。练习高远球。月练习两技术够。”
“啊？球高远球啊，枯燥啊。趣点？”果月教四球，教练职务估计被免除掉。
“练球本身很趣啊。”林阳哥哥。鬼真奈。
“别办法吗？”
林阳舒展双臂，摇摇头：“必须练基本才始步哦。”
打电话给培训班教练简老师：“简教练，校俱乐部新练习羽毛球，该怎始锻炼啊？”
“哦，原林。问题很复杂。记课候课程吗？般：先练习高远球球击球，逐渐变移高远球。适步法基础，度步法，再习网步法网挑球、搓球。初级话，基本够。尤其儿童阶段，练习太其。”
简老师比林阳详细。瞅瞅旁边若其鬼东西，货脸坏笑：“怎，差吧。”
“比详细吗！”满。
考虑理论基础并太丰富，准备书城买本理论书籍做参考，做详细训练计划。林阳听做计划装很慈祥鬼爪头抚摸半晌。白骨精，点毛骨悚。考虑始鬼吸血，害，让揉捏两。
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“鬼哥，帮啊？”
“兴趣。”显鬼话。因帮做训练计划，比周全，给很建议。书店买书理论水平足，应该书。
经两奋战，终俱乐部常训练计划表格做。致内容：
周活间：身体素质基本训练，包括跑步，俯卧撑，举哑铃等等等。什走鸭步，蹲类稀奇古怪东西，林阳告诉。
周二周三：球练习，高远球练习。两练习随水平增加难度逐渐求。比球高远球月求落球场指定某区域，比回高远球变移高远球接球等。
周四：耐力练习加高远球练习。
周五：周练习结果统计回顾，结。俱乐部内部比赛。训练果检验。
实际训练计划比详细，工量很。感觉快赶半暑假业。禁佩服鬼。
“林阳哥哥，什懂怎？”问。
“哼，厉害运员。”
“怎听名字啊？”
“别世界穿越，难各书籍允许类穿越别世界，鬼穿越。”鬼冲翻白眼。
言理。